温晶晶：最好的法则是少食多餐 身高：1.70M 孕前体重：55KG分娩前体重：70KG分娩后体重：58KG目前体重：54KG 所在地：陕西省西安市 产后减肥，各人有各人的招儿，总结我的经验，有以下几条—— 1.最好的法则就是少食多餐 每天早晨起床后喝一杯清水，吃一个苹果，保证不会便秘；中午...
菊黄蟹肥秋天，温一壶黄酒，捉几只肥蟹，看秋高气爽，听秋虫吟唱，不亦乐乎？ 这时的螃蟹不仅好吃，含有丰富的维生素，还有一定的药用价值。不过有不少人吃了螃蟹后会发生腹痛腹泻、恶心呕吐等症状，这通常是因为吃蟹的时候没注意细节造成的。 注意下列8方面，就可能最大限度地减少吃蟹后出现的问题。 河(湖)蟹要蒸熟煮...
实行方法 随着现代科学愈来愈发达，对生产的机制愈发了解，有很多的疾病，如妇女骨盆腔松弛、尿失禁等问题，都与生产过程有直接相关，不可不慎，可见古人的智慧仍是有几分道理的。 总之，中医的坐月子观念即是强调平常就要保健，特别是从怀孕开始就要做起，一直到产后滋补养身，直至回复身体的正常机能为止。 效果 所...
温暖和舒适：新生儿很容易哭当你脱下她的衣服，因为她不喜欢寒冷和喜欢的感觉舒适和安全。不要慌，保持你的动作平稳、快速；谈话，让她在舒缓的声音，并保持房间温暖。新生儿的头是软盘，所以你可能很容易放在防滑的表面，如改变垫。你可以把头放在你的手上，但它是有用的双手自由地。 头第一：堆砌的背心和伸展颈部尽可能的广泛，让你可以减...
1.慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 2.适劳逸适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕...
女性在怀孕期间，乳晕上的汗腺会随着皮脂腺分泌增加而随之肥大，乳头变得柔软，而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也会使皮肤表面酸化，进而导致角质层被软化。若此时女性还总是用香皂类的清洁物品，会把这些分泌物从乳头上及乳晕上洗掉，对妇女的乳房保健反而是不利的。 有关专家指出：香皂类的清洁物品会通过机械与化学作用，洗去皮肤表面的角化层...