水是体内重要的溶剂，各类营养素在体内的吸收和运转都离不开水。成人体内2/3的分量不是别的，都是水，婴儿体内的水分可达到体重的70%～80%。也许这个比例让你感到不可思议，但事实如此。孕期内，准妈妈最显见的变化就是体重的迅猛增加，由此不能不对占据身体重量这么大份额的物质另眼相看。 水的工作 准妈妈每天会通过...
番茄汁 原料：番茄2个，水适量 做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。 营养小秘密： 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 爱...
便秘在婴幼儿中是个越来越普遍的现象，有不少父母觉着，宝宝遇到便秘用点泻药就行了。但是，便秘不可常用泻药，因泻下类药物久用会伤气血，损津液，使原本不足的气血、津液更加亏损。 便秘，更重要的是加以预防，注意合理饮食，可多吃含有粗纤维的蔬菜如芹菜、韭菜、洋葱、小白菜等，适当进行运动以增加肠蠕动。 便秘严重者不妨试试...
年龄平均体重24小时水总入量(ml)24小时每公斤体重水入量(ml） 19.51150-1300120-135 211.81350-1500115-125 416.21600-1800100-110 620.01800-200090-100 1028.72000-250070-85 1445.02200-270050...
生水：生水中含有对人体有害的细菌、病毒和寄生虫。喝了生水，很容易引起急性胃肠炎、病毒性肝炎、伤寒、痢疾及寄生虫感染。特别是现今大小河道、水库、井水都不同程度地遭受工厂废液、生活废水和农药的污染，喝生水更易引起疾病。 老化水：俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明...
吃粽子搭配白萝卜水助消化 6月8日，是五月初五端午节。提到端午少不了要说说粽子，虽然这风俗延续了两千多年，但人们对粽子的热情并不见减，营养学家介绍说，作为粽子主料的糯米消化慢升血糖快，老人、小孩和糖尿病患者要悠着吃，而且别忘了—— 大米和糯米营养相似结构不同 作为粽子的主要材料，糯米与大米同属谷类食物，其...
水是人类赖以生存的、不可缺少的重要物质，人可一日无食但不可一日无水，但是并非所有的水都可以饮用，以下五种水在某种程度下会形成亚硝酸盐及其他有毒有害物质，会对人体产生一定的危害，因此要引起人们的关注。 一、老化水 俗称“死水”，也就是长时间贮存不动的水。常饮用这种水，对未成年人来说，会使细胞新陈代谢明显减慢...
盛夏来临，绿豆水成为很多人喜爱的消暑饮品。但专家提醒说，身体虚寒或脾胃虚寒者、老人、儿童不宜多食绿豆。此外，正在服药者不要吃绿豆。绿豆含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等。有实验表明，绿豆能预防动脉粥样硬化，使已升高的血脂含量下降，有解毒、护肝作用。 夏天到了，喝碗甘凉的绿豆水确实能清热解毒，多喝也...
★水萝卜 水萝卜又称四季萝卜、小萝卜或西洋萝卜。它是十字花科、萝卜属，一年生草本，根菜类蔬菜。红皮白瓤，皮色鲜艳光滑，瓤质洁白脆嫩，微辣中略带甘甜，一般以凉拌吃，也可热炒和做汤。 *分类和品种 按根的形态分为扁圆形和长圆形两种类型，主要品种有北京爆竹筒、锥子把，上海小红萝卜，南京扬花萝卜、樱桃萝卜等。 ＞樱桃萝卜 一...
乳汁和水差不多，都是流汁食物，那吃母乳的宝宝需要喝水吗？宝宝年龄越小，需水量相对越多，喝水的次数也越多。你可以根据宝宝的年龄和体重来计算每日的需水量： 0～0.5岁宝宝需水量(ml)：体重(kg)×173(ml) 这个年龄段的宝宝每日的补水量=宝宝每日的需水量-喂奶量。应该分多次喂给宝宝，让宝宝养成爱喝水...
水安全在任何年龄是重要的，尤其是如果你有婴儿或幼童在您的家。溺水发生非常迅速，哪怕不超过2.5厘米的水，无论是浴缸、游泳池、温泉浴缸，甚至一桶桶水，都可能是危险的。 如何减少风险溺水： 浴室 不要把婴儿留在浴室。如果你必须回答电话或上门，不依靠较大年龄的孩子看管婴儿；把宝宝裹在毛巾里抱在你身边。 永远不要让装水的浴缸...
网友：宝宝出生体重6斤，出满月8斤，他每天应吃多少母乳，喝多少水份？ 郑东旖：这个宝宝出生时六斤满月时八斤远远超出六个月内每个月长600克的标准，说明母乳量还是够的。 至于孩子每天要吃多少奶，这个纯母乳喂养是按需哺乳的，而且因为喂纯母乳很难精确计算每天到底给孩子喂了多少奶进去。如果用配方奶的话，我们可以按...
水让人感到镇静且可帮助放松。在水中更易活动。同时水还具一些意念——让人安慰、流动、向上连续的涌动——激励你想到身体正在开放。这些具有强大的。乙理效应，促使宫颈扩张，帮助你接受体内强劲的涌出力。 洗澡或淋浴 分娩期间利用水的最简单方法是平卧，浸泡在温水中，尽可能让水深一些。水浮力抵消地心引力有助于你放松；消...
1.不爱喝水的宝宝 水参与了人体的所有代谢，重要性不言而喻。你可能听身边的朋友说，宝宝上了幼儿园或上学后，生病的机会相对多了起来，这是因为他们的活动量多了，而喝水的机会很少，所以，让宝宝养成多喝水的好习惯是很重要的。 应对方法：经常告诉宝宝喝水很重要，渐渐让宝宝铭记于心。 2.不爱吃菜的宝宝 这样的宝宝，饮食结构不均...
6、牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用，也可以加暖饮用。但不克不及高温煮沸，不然破损其养分成份、下降养分效果。牛奶在微波炉中加暖一分钟即可，然后加进适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加进蜂蜜同时食用)。 睡前一杯蜂蜜水也不是大家实用的。缘故起因是蜂蜜水饮用后凡是会快速使血糖快速入步，不到子夜就被...