科学家最新发现，咀嚼口香糖能够降低人想吃零食的欲望，并可能帮助减肥。 研究中发现，在一个小时里咀嚼3次口香糖的人吃的零食会很少，并且卡路里的摄入也会降低：下午时间少吃零食会减少40卡路里，全天的卡路里摄入则会减少60。路易斯安那州彭宁顿生物医学研究所的宝拉博士说，这说明咀嚼口香糖在控制食欲方面发挥着重要的作用...
女性应该在产后尽早进行恢复性锻炼，而且应该特别注重盆腔肌肉的运动。 那么，产后女性，或者已经出现阴道松弛的女性该如何进行盆腔肌肉锻炼呢？我国传统的养生功法“收肛提气”方法能很好地锻炼盆腔肌肉。方法是：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生...
妊娠纹成了产后女人美丽的杀手。而鸡蛋是我们日常生活中非常熟悉的食品，营养丰富，煎炒蒸煮炖样样都行。其实，除了作为食物，鸡蛋还具有独特的药用价值。下面，小编将介绍如何用鸡蛋除产后妊娠纹。 一、鸡蛋清的作用 鸡蛋清甘寒，能清热解毒，自古以来就经常外用，可以促进组织生长、伤口愈合。 鸡蛋清不但可以使皮肤变白...
专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持体内清洁，才能保持身体健美和肌肤美丽。日常生活中哪些食物对排毒养颜最有效呢？ ■黄瓜 现代医学认为，黄瓜富含维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。...
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得...
孕妇应该什么时候补充DHA，DHA补多少最合适？一般来说，鱼油类DHA制品在孕中晚期(孕20周后)至胎儿出生后6个月内服用效果最佳。因为在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后，由于胎教内容的施加，人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的...
初步恢复运动： 如果你是通过阴道分娩的，你可以尝试双膝并拢，摇动骨盆。 如果你已适应了这种锻炼方式，再试着在户外缓慢行走，也可以推着你的宝宝。但是不要使你心跳加速，只需感觉你的血液循环加快就行了。逐渐把散步的时间延长到10到15分钟，然后30分钟。当你感觉这种运动量很舒服时，在医生的允许下，自己选择安全的...
无论做了怎样的心理准备，临产都是一个足以让准妈妈们备感恐惧的时刻。不过，分娩镇痛发展到今天，我们已经可以通过很多途径来解决或减轻分娩时的疼痛了。 分娩是人类繁衍生息的自然过程，但是这种由子宫收缩和紧张恐惧的心理引起的分娩疼痛，对于大多数产妇尤其是初产妇而言是极其痛苦的。在医学疼痛指数中，分娩疼痛仅次于烧灼伤痛...
快要生了，准妈妈真是又兴奋又紧张！好想了解生产是什么样的情况？要经历哪些过程？要注意哪些事项？但是，除了产房医护人员，一般人根本不可能进产房直击生产过程。现在，我们将带给你最真实的生产实境秀！通过写实的画面，让你一窥自然生产的真实面貌，让准爸妈有充分的心理准备，真正面对生产时就不那么担心、不知所措了！ A 规...
1.如果碰巧没有产房里人满为患，怎么办？ 在这样意外的情况下，专业的医院有能力迅速把待产室或普通病房改装成产房，产床、胎心监测设备和只有分娩需要的仪器和器械都会迅速准备停当。当然，这样的意外几乎没有发生的可能。 还有一种情况是，分娩室有空闲，但是医生和助产士却都在忙，比如遇到准妈妈难产，状况非常复杂。在这...
最新的儿童专家研究指出：幼儿阶段，宝宝头发的强韧度比成人弱，易损伤；同时，宝宝头皮的油脂分泌也比成人少，使头发易失去柔亮。只有使用专为幼儿设计，适合幼儿发质的洗发精，才能使幼儿的头发既健康又柔亮。“全新强生婴儿柔亮洗发精”，就是专为幼儿设计，蕴含丰富维他命的天然麦芽精华，深入滋养发根；更有无...
小儿缺钙严重时，精神神经症状加重，会出现抽风，同时还会出现骨骼及肌肉的表现，如囟门闭合迟，出牙迟，会站走时间迟，还会出现鸡胸驼背、罗圈腿、肌肉松软无力等等。 缺钙对人的危害不仅如此，还会影响智力以及引起免疫力、抵抗力下降、致使小儿容易感冒、发烧、拉肚子。因此也有很多妈妈都知道要给宝宝补钙，但是具体是多少却并不知道，所...
从宝宝出生之后，2个月后开始，就建议给宝宝吃鱼肝油的，不过这鱼肝油的品牌也很多，鱼肝油什么牌子好呢？小编专门为了给宝宝找一个最好的鱼肝油，从多个地方收集了妈妈们公认为最好的鱼肝油，据说天然鲨鱼或鳕鱼鱼肝油是最好的，其次是杂鱼鱼肝油，最次是合成的。 鱼肝油的成份，不是含啥越高越好，要比例合适才好，现在都推荐AD比例3：...
宝宝吃鱼肝油，选择什么牌子的最好呢？鱼肝油含有维生素A和D，常用来防治维生素A和维生素D缺乏症。 维生素A对维持夜间的视觉和上皮细胞的完整有重要作用，缺乏维生素A时，可引起皮肤干燥、毛囊角化、干眼病及夜盲症等。维生素D有帮助钙的吸收和促进骨骼钙化的功能。维生素D缺乏可产生维生素D缺乏性佝偻病。除食物外，正常人皮肤中含...
宝宝用的纸尿裤湿了就要换，不过纸尿裤多久换一次合适呢？一般一个尿裤的使用时间不得超过4小时，但有时，新妈咪实在不知道何时给宝贝换尿裤合适，在无法确定宝便事的情况下，妈咪要关注以下几个时间的情况—— * 每次喂奶前，要看看尿裤是否湿了，否则宝贝吃奶也会不踏实。 * 每次喂奶后15-30分钟...