1.草鱼：含有丰富的不饱和脂肪酸。肉嫩而不腻，可以开胃滋补。含丰富的硒元素。 2.鲫鱼：营养价值极高，特点是含糖分多，脂肪少。鲫鱼所含的蛋白质质优齐全，易消化吸收，是良好的蛋白质来源。 3.黄鱼：含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素。丰富的微量元素硒，能清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老，对各种癌症有防治功效。 4.比...
暑假期间，出现感冒、发烧、腹泻等症状的“儿童空调病”患者明显增多。 夏季原本就是空调病的高发期，儿童特别是婴幼儿由于免疫系统稳定性差、抵抗力弱，长时间在空调房间内，就更易患上“空调病”，而出现头晕、目眩、发烧、胸闷等症状。 专家指出，室内外温差较大，再加上家用空调中积存的大量粉尘、病菌在密闭空调房内会形成空气...
何为低聚糖? 科学家的定义是：低聚糖是指对人、动物具有特殊生理作用的单糖数在2~10之间的一类寡糖，其甜度一般只有蔗糖的30%~50%。低聚糖具有多种保健作用，其中最主要的是“健儿作用”。据西方学者研究结果，凡接受母乳喂养的婴儿很少发生腹泻，反之，用牛奶喂养的婴儿多数均有过多次腹泻的经历...
正确的母乳喂养方式不仅可以让妈妈的乳房得到更好的恢复，且正确的吸吮才能充分挤压乳晕下的乳窦，使乳汁泌出，又能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳和排乳反射。 如果含接姿势不正确，宝宝单单含住妈妈的乳头，就不能将乳汁挤出来，宝宝会吸不到乳汁，而拼命加压于乳头，往往会造成乳头破裂、出血，而妈妈也会因为疼痛而减少...
自制大酱汤乳房更健康 韩国女人以做大酱为荣，朝鲜多少代，大酱就是他们的国食，《大长今》里讲到有一年大酱变味，整个皇宫都乱了套。下至百姓，上至皇帝，都认为大酱的气味可以预示国家命运，于是为大酱乞福就是为国家乞福。于是从医书《东医宝鉴》到内命妇的《饮食杂记》里，都少不了大酱的影子。在日本大酱汤也是传统美食之一。 ...
苹果型身材更要多吃苹果 吃的越来越好，肥胖的人也越来越多，日常生活中，常常见到腰腹部有着“游泳圈”的人，这种体型被称为苹果型身材，这种体型的人手臂和腿相对较细，脂肪大都在腰腹臀部。大量研究证实，此种身材的人患高血脂、高血压、糖尿病的风险要比一般人高。 而最近，美国政府有一项新的全民健康和营养调查数据表明，多吃...
靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来不利的影响，还会使乳汁分泌量大为减少，直接影响婴儿的生长发育。 哺乳的妈妈多吃肉类...
让月子做得更科学更自在 坐月子是指胎儿、胎盘娩出后到产妇机体和生殖器官复原的一段时期，一般需要6～8周。医学上将这段时间称为产褥期，民间俗称坐月子。谈到坐月子禁忌，早在中国古书中就谈论甚多，也有很多严格的规定，就现今的科学论点来看，很多做法已随时代的进步而改变。不过，从这些禁忌的内容中不难看出，其目地就是在保护产...
多饮玫瑰蚕豆花茶让乳房更健康 乳房保健要多吃蔬菜和水果，少吃动物脂肪，不吸烟、不酗酒，生活规律，保持心情愉快。她推荐了几种食疗的方法，均能疏肝理气，解郁散结： (1)玫瑰蚕豆花茶：将玫瑰花6克，蚕豆花10克分别洗净，沥干，加开水冲泡，焖10分钟即成，可代茶饮。 (2) 香附路路通蜜饮：将香附20克，路...
父母应该平时留心，掌握宝宝的睡眠习惯，帮助宝宝建立起一个良好的睡眠反射习惯，在哭闹前奏开始之前就可以做准备，逗他笑，让他心情愉快。然后才可以帮宝宝脱衣服。 清洁宝宝的身体 宝宝情绪平稳后，就可以开始为宝宝清洗身体。将宝宝的身体打湿，用掌心轻轻揉搓至全身，直至身体微微发红，力度不能太大，也不能太轻，沐浴露...
粗粮就是相对我们平时吃的精米白面而言的。粗粮主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦及各种豆类，如：黄豆、绿豆等。那么宝宝吃这些粗粮有什么好处呢？小编将带您去了解宝宝吃粗粮，对身体有益的好处吧！ 1、清洁体内的环境 各种粗粮都含有大量的膳食纤维，而这些植物纤维中都对平衡膳食、改善消化吸收和排泄等起着重要的生...
现在的孩子会出现营养不均衡的现象，其主要原因是饮食普遍太过精心，没有合理搭配，家长不妨给孩子做些粗粮食谱，让宝宝的饮食更加健康。 鲜奶玉米糊 原料：速溶玉米片4勺、猕猴桃1/2个、葡萄粒、鲜奶1杯。 作法： 1、将所有水果洗干净、去皮、去籽后切成小丁; 2、将玉米片放在碗中，加入准备好的水果丁; 3、加入热奶即成。 ...
宝宝在成长的过程中需要各种各样的营养素，其中维生素C是人体需要最多的维生素。由于人体内缺乏一种将体内葡萄糖转变为维生素C的酶，因此需要从食物中补充维生素C，来维持身体运转的需要。下面爸爸妈妈们就来了解一下如何让维生素C促进宝宝的身体健康。 维生素C有哪些作用 维生素C对宝宝的健康成长十分重要—&mda...
对于宝宝补钙的问题，我相信很多刚做父母的都有一些疑问，如：孩子补钙的最佳时间，如何给孩子补钙，什么品牌的钙片有利于孩子吸收等等，这些都是爸爸妈妈最关心的话题。那么，下面我们就来看看专家是如何说的。 网友问：您认为我们现在的家长在补钙的问题上容易进入哪些误区呢?通过您这么多年的经验来看? 专家答：假设奶源很充足的话，钙...
产后喂母乳，妈妈更苗条 您的位置：首页 > 周刊·专刊 > 健康周刊 > 产后喂母乳，妈妈更苗条 两大主要原因阻碍母乳喂养 产后喂母乳，妈妈更苗条 两大主要原因阻碍母乳喂养 世界卫生组织将每年8月的第一周定为“世界母乳喂养周”，旨在科学传播母婴保健知识，保护母婴健康。 也许您即将要生...