后第一餐的饮食不恰当，也可能成为月子病的根源。那么，产后第一餐吃什么更好呢？ 新妈妈分娩后体内激素水平大大下降，身体过度耗气失血，阴血骤虚，在这种情形下，很容易受到疾病侵袭。因此依照个人体质，“产后第一餐”的饮食调养非常重要。“产后第一餐应首选易消化、营养丰富的流质食物&rdq...
新妈妈不必刻意减肥，期待像明星辣妈一样快速恢复身材。首先要恢复普通人的饮食习惯、运动做法，才能半年之内实现瘦身的愿望。对于产后身材的恢复，张中成有以下建议： 母乳喂养消耗脂肪 母乳喂养不仅对新生儿健康有益，且在母乳喂养的过程中，不断消耗孕期的脂肪积累。 不能再暴食鱼肉蛋 产后肥胖最主要原因还是摄入的能...
“每天喝够8杯水”是1945年的健康指南的内容，专家建议食物补水比单纯喝水更好。另外，小便清澈表示饮水足够，小便发黄则需补充水分。 美国哈佛大学医学院心理学家爱丽丝·多玛博士表示，很多人将所谓的健康规则视为金科玉律。但是，多项研究日益发现，其中很多说法存在片面性，必须予以修正...
注意清洁卫生是坐月子注意事项之一 女人生下宝宝后，是一件很幸福的事情，但分娩也让她们十分的疲劳，无论是顺产还是剖宫产，妈妈们都会产前产后出血，抵抗力下降，这时候，妈妈们一定要特别注意一些坐月子注意事项，注意清洁卫生就是其中之一。 1、产后一般都会恶露较多，每天要用温开水清洗外阴，如果不注意阴部护理的话，是很容易引起会...
产后新妈妈每天坚持食用，不但保证拥有优质的乳汁，皮肤也会越来好。 原料： 酒酿200克﹑枸杞5克﹑鸡蛋一个﹑冰糖适量。 做法： 1、先取一半的酒酿放入砂锅中。一盒400克，用一半就可以了。 2、放入一大碗水进去，搅拌均匀。 3、枸杞洗净，放入砂锅中。 4、冰糖放进去，盖上盖子中火开始煮。 ...
很多妈妈在生宝宝之前都是职场女性，每天工作都需要面对电脑，即使下班以后也喜欢在家上网。现在生完宝宝了，在家坐月子期间，对电脑也十分依赖。那么产后妈妈坐月子可以上网吗？ 这个问题也是许多产后女性关心的事情。我们都清楚，产后女性在坐月子期间是不能随便出门的，又不能干家务活，整天呆在家里除了看看宝宝以外，就是睡觉。这种日子...
女性在生育之后，使用收腹带不仅能够利于形体的恢复，对于生育后的子宫恢复也是很有好处的，尤其是对破腹产手术的女性，那么产妇在剖腹产手术后多久使用收腹带呢？下面做一些介绍。 不论是顺产或剖腹产，妈妈们生完宝宝后都不能立即使用收腹带。剖腹产间隔时间应该更长，一般来说，三天内不要使用，因为腹部创伤比顺产要严重，如果过早裹上可...
怀孕时，是雌性激素和孕激素水平高，导致了情绪的过度敏感。生完孩子后，新妈妈们则要面对激素水平急速下降带来的情绪问题。“这种激素水平下降对情绪的影响，和更年期综合征有点相似。” 产后的这种生理变化，容易导致抑郁倾向，但并不是每个人都会有产后抑郁症。而80后新妈妈遭遇产后抑郁的主要原因归结为以...
产后抑郁症的表现与一般的抑郁症有些不同，新妈咪不妨自我测试一下，近两周内，你是否有以下表现和感受： 1、白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。 2、几乎对所有事物失去兴趣，感觉到生活无趣无味，活着等于受罪。 3、食欲大增或大减，妈咪体重增减变化较大。 4、睡眠不佳或严重失眠，白天昏昏欲睡。 ...
母乳喂养，除了可以免去高额的奶粉钱外，更重要的是有利于新妈妈和宝宝的健康。但在母乳喂养的过程中，新妈妈要注意以下几个要点。 1、孕妇分娩后，乳房会分泌一些乳汁或润液，加上出汗等原因，会导致乳头出现垢痂。在初次哺乳之前，可先在乳头干痂的地方涂抹一些橄榄油，等干痂变软后用温性的肥皂或沐浴乳洗干净，然后用温开水将乳头冲洗干...
肚子里的宝贝生下来了，妈妈们是不是就会恢复跟未孕前的身体一样呢，还是会有不同的变化呢？今天，让我们一起探讨一下产后妈妈们的身体会发生哪些变化。 1、子宫变化。怀孕期间，由于胎儿在子宫内生长发育，子宫的变化非常大。孕前子宫像个梨子一样的大小，怀孕后，到胎儿降生前，子宫会变得像个大西瓜。胎儿出生后，子宫会立刻收缩，慢慢恢...
新妈妈经历了分娩，做好了产褥期的休养，但别忘了需要做一次详细的产后检查。观察产后身体器官恢复的情况，一般在产后42~56天进行。 ▲产后检查项目 1、尿常规与血常规 尿常规跟血常规的检查有区别，在妊娠期患有干血压的产妇要做尿常规检查，而产后出血、妊娠合并贫血的产妇则要做血常规检查，及时发现贫血，及时治疗。患有其他合并...
或许大家都知道母乳是婴儿最理想的营养来源，可是新妈妈们可否知道有些特殊情况下是不能进行母乳喂养的，为了宝宝的营养需求，新妈妈应尽量先取与母乳成分比较接近的婴儿配方奶粉。 ◆不宜哺乳的情况 1、乳房疾病 新妈妈患有乳腺炎，严重的乳头皲裂、乳房脓肿等，应当暂停哺乳。 2、病毒感染 母体存在有传染性病毒可以通过哺乳感染孩子...
很多女人在坐月子的时候，家里的老人都会千叮万嘱，千万千万不可以洗澡，不可以洗头发，这几乎每个家庭里的老人都如此言之鉴鉴，还恐吓说如果不听老人的话，坐月子洗头洗澡，中了风，会头疼一辈子，等上了岁数老了之后，全身疼痛，医生也没办法帮你。 老人们之所以这么说，是因为在他们那个年代不那么容易有热水用来洗澡洗头发，都是用的井水...
初为人母的妈妈们可能不知道怎样给宝宝进行母乳喂养，为了保证母乳喂养成功，新妈妈必须学习正确的哺乳技巧——嘴乳衔接方法。正确的哺乳喂养技巧应该是婴儿的小嘴完全环抱乳房的乳头和乳晕。 ◇轻用乳头挠弄宝宝小嘴 在母婴都处于舒适体位时，妈妈就可用乳头轻轻的挠弄宝宝嘴唇，等宝宝小嘴完全张开（像打呵欠那样...