铁剂选购行动篇 铁质缺乏的贫血在怀孕期非常普遍，究其原因主要因为食物中缺乏铁质、慢性失血及怀孕中增加铁质需要。怀孕时由于胎儿须由母体吸取铁质，孕妇本身铁质储藏量很少，再加上血液的稀释，准妈妈如果不多摄食含铁质的食物，就很容易罹患缺铁性贫血。 可以先对照一下，你有没有贫血? 普通女性：血色素12克/分升...
夫妻性爱后，便会出现四肢发冷、心慌气短，还伴有咽喉干燥，关节疼痛，周身无力等现象，这都是因为阳气外泄，伤阴伤阳所导致，尤其是身体虚弱者或者是中老年人中比较常见。出现这些情况便要多补充些补气补血的食物，那么，有哪些是可以补气补血的食物呢？今天，小编将为大家介绍孕前夫妇必补的三款营养汤。 推荐：海蛤墨鱼汤 材料：熟地1...
在准备受孕期间，一定要注意吸取饮食的营养和保持饮食的均衡。那么，在受孕期间吃什么好呢？哪些食物是可以助孕的呢？今天，本文将为大家推荐4款养生的汤水，备孕必补哦！赶紧做来吃吃吧！ 鲫鱼菠菜豆腐汤 材料：鲫鱼、菠菜各400克，豆腐200克，姜4克，盐3克 制作步骤： 1、鲫鱼割杀后洗净；菠菜根洗净，切段，豆腐洗净切块...
四、孕期必补营养素补充剂 究竟什么是孕期最特殊的营养？什么是最需要补充的营养？什么是孕妇最缺的营养？以下是一个孕妇营养需求的金字塔： 这些营养素中最需要，最容易缺乏的营养素有以下12种，孕产妇在各种食物中究竟能摄取多少营养？每天还需要额外补充多少量？ 图表如下： 成 份 人体功效额外补充量 α--亚麻...
怀孕了孕妇吃什么食物好？要知道孕期对女性来说是一个特殊的生理阶段。女性在该期对维生素的需求增加，那么整个孕期到底该补充多少维生素呢? 维生素A： 体内缺乏维生素A，胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等) 的可能。过量摄入维生素A 又可引起中毒，并能导致先天畸形。中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A...
胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。这个阶段，胎儿的脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加；妊娠第7个月到孩子出生，是脑细胞生长发育的第二个重要阶段。在这个阶段，脑细胞数量持续增加，同时脑细胞和神经系统的功能也主要由这个阶段决定，影响着出生后的脑反应速...
孩子聪明不聪明不仅靠后天培养，孕前孕期孕妇饮食也左右着宝宝的聪明才智哦。所以说，孕妇想计划生个聪明的宝宝，就必须坚守饮食原则，要多吃一些有利于胎儿大脑发育的食物，尽量少吃或者不吃有影响胎儿健康的食物哦。可是，你就会问了，那么究竟孕妇吃什么食物才能让宝宝更聪明呢？别急，下面小编将为你推荐几款有利于胎大脑健康的食物，一起...
一般人都以为只有怀孕后孕期中的营养才是最主要的，其实孕前的营养对于现在优生年代也是很重要的。小编为大家介绍孕前孕妈妈必补的营养素。 一般人都以为只有后孕期中的营养才是最主要的，其实孕前的营养对于现在优生年代也是很重要的。孕也要对孕前的饮食多加关注，孕前孕妈妈必补的营养素有哪些？ 1、叶酸 叶酸是最为主要的，缺乏叶酸容...
我们都知道钙是促进人体骨髓发育的重要营养素，准妈妈孕前就补充足够的钙，可预防孕期因钙摄入不足而出现小腿抽筋、疲乏、倦怠等现象，也有利于胎宝宝骨髂发育，使宝宝出生后身体发育更好，长得更高。 孕前补钙，生个高个宝宝 我们都知道钙是促进人体骨髓发育的重要营养素，准孕前就补充足够的钙，可预防孕期因钙摄入不足而出现小腿抽筋、疲...
1、蛋白质 蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。 2、维生素 又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。 3、叶酸 缺乏...
饮食和工作一样，“有的放矢”才能“事半功倍”。补充自己最需的8大营养，是白领女性必须解决的。 维生素B6： 是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女性的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对防治某些妇科病大有益处。 许多女性会因服用避孕药导致情绪悲观、脾气急躁、自感乏力...
想要生一个聪明健康的宝宝，孕前准备工作不容忽视，所以说，优生优育应该从怀孕之前做起。准备生育的夫妻，一定要做好提前调养好身体，孕前做好各项应该做的孕前检查。除此之外，小编是个经验人士，我现在告诉你，在怀孕之前一定要注意补充以下三大营养元素哦。 孕前补锌 锌是人体100多种酶或者激活剂的组成成分，对胎儿尤其胎儿脑的发育...
怀孕初期，健康饮食是每个准妈妈们必不可少的。才能对宝宝的健康负责，孕育出健康聪明的宝宝。但是，准妈妈们在补充叶酸时，也有很多需要注意的事项。 小剂量服用叶酸片是没有副作用的，大剂量服用叶酸片可能引起副作用，通常不建议大剂量服用叶酸片。 孕前三个月开始补叶酸 通常准妈妈们应该从计划怀孕的前三个月可是补充叶酸，因为在怀孕...
怀孕是人体正常的生理过程，你怀孕之后，一个可爱的胎儿就开始在妈妈的肚子里成长起来。你知道吗?要保证胎儿的正常发育，怀孕后，有一些营养素也是你需要适当补充的。 预防胎儿畸形从源头抓起 叶酸：胎儿脑发育中的“支柱” 叶酸是与胎儿脑发育有关的重要维生素，在孕前和早期补充一定量的叶酸可以防止胎儿脑神经...