准备分娩的时刻，每个女人都会感到无比幸福和骄傲，但同时又会有些不安。临产有哪些征兆？分娩痛是否能忍受？产程中应吃些什么来长力气？怎样做到顺利分娩…… 就让我们一起来学习，如何更好地度过这生命中最重要的时刻。 临产的标志 在预产期的一个月内，孕妇体内激素水平的变化使子宫肌细胞兴奋性增高。有些孕妇会出现不...
新生儿一天应该吃多少奶?一天吃几次?一次吃多少?新生儿在食量问题上就存在着个体差异。 新生儿一天应该吃多少奶 据观察，半个月～1个月的新生儿：一天吃奶次数少则6～7次，多则可达12～13次; 每次奶量少则60～70ml，多则可达150～180ml; 每次吃奶时间少则少于10分钟，多则多于30分钟; 吃...
补钙，很多人都认为只有小孩、老人、孕妇和佝偻病患者才会需要。其实这种看法是不全面的。在实际生活中，其实我们每一个人都需要补钙，来保证我们骨骼的健康。以下几类人群应急需补钙。 糖尿病 糖尿病人典型症状为“三多一少”，即多饮、多食、多尿和体重减轻，由于渗透性利尿作用，使体内钙排出增多，由此导致糖尿病性骨病的发生，出现骨质...
不少产妇为自己产后凸起的腹部而忧心忡忡，于是常有人整天用紧身“腹带”，把腰腹部勒得紧紧的。其实，正常情况下，女性分娩后，子宫会逐渐复位，而产后形成的松弛腹壁，大多也会在产后6～28周自然恢复。紧束腰腹非但无助于瘦身减肥，还可能对身体造成诸多伤害。 腹部是人体大血管密集的地方，刚生孩子后，人体虚弱，产后创伤也未...
法国科学家的一项最新研究结果显示，根据食物颜色选择饮食可以帮助减肥。看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，要即时“刹车”少吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，可以有选择的多吃一些，绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。他们不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。 绿色食品主要指各种绿色蔬菜...
30.无论是否哺乳，按时称体重是了解自己热量摄取是否偏高或偏低的最佳方法。如果没有达到理想效果，随时调整饮食上的热量摄取。
怀孕时，无可避免地会变胖，但很多明星妈妈们却总是能在产后迅速恢复好身材，甚至比生产前更加凹凸有致。其中及时、合理的运动贡献最大。一般来说，顺产者4～6周后就可以开始做产后健身运动，而剖宫生产者则需要6～8周或更长的恢复期。 在怀孕期间，女性最明显的变化就是变胖了，尤其是腹部脂肪堆积，这是生产后腰椎弯曲度改变和...
1) 产后应及时排尿。不使膀胱过胀或经常处于膨胀状态。 2) 产褥期应避免长期卧位。产后6-8小时，产妇在疲劳消除后可以坐起来，第二天应下床活动，以利于身体生理机能和体力的恢复，帮助子宫复原和恶露排出。如果子宫已经向后倾屈，应做膝胸卧位来纠正。 3) 产后应该哺乳。因为婴儿的吮吸刺激，会反射性地引起子宫收...
坐月子应“古今兼容” 近日，在市三医的产科病房，一位50出头的中年妇女正按旧俗往电视机屏幕、镜子上贴红纸。产妇刚刚生产，就无奈地抱怨道，“坐月子”的规矩太多了。随着越来越多的“80后青年”为人父母后，他们不禁要对传统“坐月子”方式提出疑问。特别是盛夏即将到来，“坐月子”不洗头、不洗澡的老规矩难道真的不能破吗？市三...
产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常，任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右，看似普通的数字，里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期，对瘦身很有帮助。 4周生理周期减肥法 1、减肥预备期 生理周期第1~7天。这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不...
1. 文胸应方便放置乳垫 怀孕后期至产后哺乳期，乳房都可能会溢乳，很多孕妇或妈咪会使用乳垫来吸收溢出的乳汁。为了方便放置和固定乳垫，许多专用孕文胸在罩杯内会装有袋口及辅助带。 2. 注意有授乳开口设计 罩杯的授乳开口设计，不但增加了文胸的附加价值，并可将穿着期间由孕期延长至哺乳期。如果婴儿饿了，准备哺...
产妇一般需要6~8个月的生理周期身体才能完全恢复正常，任何一个成熟女性有规律的生理周期都在28天左右，看似普通的数字，里面含有神秘的身体变化。掌握好生理周期，对瘦身很有帮助。 4周生理周期减肥法 1减肥预备期 生理周期第1~7天。这7天里，我们的身体经历月经来潮，身体新陈代谢减慢，容易疲劳、郁闷或不专...
产后应检查哪些项目呢？ 产后检查一般应安排在产后42到56天内进行： 首先是全身情况检查，包括： 1.测量体重。体重增加过快应坚持锻炼，体重偏低应加强营养。 2.测血压。如血压尚未恢复正常，应查明原因，对症治疗。 3.患有心脏病、肝炎、甲亢和泌尿系统感染疾病的产妇，应到内科作详细检查。 4...
父母应注意事项 一、游乐设施的安全 父母带小朋友去游乐园要先注意场地是否安全、游乐的设施是否符合标准？有多大的场地让小宝宝玩乐？如果小朋友在溜滑梯时，父母最好在旁边看，不要离开太远，父母有一些小宝宝在当秋千的时候会害怕，不要让他一个人落单。 二、与其它小朋友互动的状况 因为游乐园通常有很多的小朋友一起...
当生完孩子三个月，仍必须穿怀孕时的裤子，或是当人们问你“什么时候生养”，这是多么令人沮丧失望的事啊！不要绝望，健美专家为年轻的妈妈们设计了一系列简单的运动。 许多妈妈太忙，在生完孩子后几年内都没有回到形体训练室，因为寻找时间和金钱去参加体形训练课变得很困难。所以，以下为你设计的运动都是能在家里做的，无论你的孩...