怎样吃出午餐营养来，相信是很多上班族准妈妈关注的问题。其实，无论是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配，工作中的准妈妈一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求的。 工作餐营养升级方案 在外就餐的上班族准妈妈，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，...
孕妇应当适度地增加体重，既不能增长太快，又不能增长太慢，一旦胎儿体重增长出现异常，准妈妈们就要寻找原因，是因为自己饮食的问题，还是因为疾病或是其他原因，然后有针对性地进行治疗及改善，才能减少怀孕和生产时的合并症，让婴儿与母亲维持最佳健康状况。 (1)体重增长过快 有些孕妇在怀孕初期妊娠反应比较强烈，不管看...
胎儿的健康是由出生前从妈妈那里接收的免疫功能和出生后所食母乳中所含的免疫物质决定的。所以，孕妇要特别注意加强自身的免疫力，严防“甲流”，给宝宝的未来营造一个健康的基础。 1. 常晒太阳：多晒太阳可有效增强抵抗力，预防这种感染。 2. 适当运动：适度、有规律的锻炼能帮助疲惫的孕妈妈恢复活力，强壮...
中国工程院院士、国家应对甲型H1N1流感联防联控机制专家委员会疫苗组组长赵铠答疑： 问:孕妇和哺乳期妇女是否可以接种甲流疫苗? 答：尽管世界卫生组织和美国疾控中心都将孕妇列为高度优先的重点接种人群,但我国目前尚未将孕妇列为接种对象。 主要原因是目前缺乏孕妇接种临床试验资料,孕妇接种的风险性不确定。对于哺乳期妇...
网友我是我嘛 怀孕几个月了，一直挺注意的，经常上论坛来看JM们的帖子。最近有个问题想咨询一下，夏天了，我有点汗脚，不晓得这个时候孕妇穿哪种鞋子好哦。 网友回帖 妖逸似水：我穿的是TEVA的人字拖，软而舒适。 芒果爱家家：我也是穿拖板儿鞋。 melody：可以穿布鞋哦。现在布鞋样式挺多的，好看，...
如果孕妇缺钙，就不能满足胎儿生长发育的需要，这时，只能动用孕妇骨骼、牙齿中的钙磷，去提高血钙水平，以供应胎儿的需要。如果孕妇不能及时、足量地补充钙和维生素D，那么就可能会出现小腿抽筋、产后骨软化症、牙齿松动等症状。同时，胎儿牙胚的矿化质量就不会好，出生后的婴儿容易患龋齿、骨骼发育不良，严重的还会出现佝偻症，这时再...
怀孕后，许多孕妇往往容易发懒，什么也不想干，什么也不愿想。于是有人认为，这是孕妇的特性，随它去好了。殊不知，这正是胎教学说的一大忌。 我们知道，孕妇与胎儿之间有信息传递的。胎儿能够感知母亲的思想。如果怀孕的母亲既不思考也不学习，胎儿也会深受感染，变得懒惰起来。 这对于胎儿的大脑发育是极为不利的。而倘若母亲...
海淀区妇幼保健院产三区李智主任告诉记者，在该院的门诊中，轻度到中度贫血的孕妇比较多见。他分析，造成孕妇贫血的原因，一是随着孕周增加，孕妇的血液容量增加，而血液被相对稀释；二是胎儿的生长发育，例如肌肉、骨骼的生长都需要吸收大量的铁，而这些无疑都要从母体中获得，需要消耗母体大量的铁；三是孕妇的消化和吸收能力降低，这也...
准妈妈在孕期健康的饮食，既要吃得好，还要吃得营养。坚果富含各种微量元素，能够很好地补充准妈妈孕期的微量元素的需要，不知准妈妈们关注到没有? 补铁类坚果 准妈妈缺铁会导致身体虚弱，食欲不佳……这是因为身体缺少了铁，而坚果中富含微量元素铁，榛子和花生就是最好的选择。 榛子 榛子含有不饱和脂肪酸，并富含...
土豆是世界上公认的营养丰富的食物。美国人认为，每餐只吃全脂奶粉和土豆，就可以得到人体所需要的全部营养。土豆的蛋白质中含有18种人体所需的氨基酸，是一种优质的蛋白质。其中所含的黏体蛋白质能预防心血管类疾病。土豆中维生素B1的含量也居常食蔬菜之冠。 然而，食入发芽、腐烂了的土豆却可导致人体中毒，这是怎么回事呢？原...
抗病毒药。均对胎儿有不良影响孕妇不宜使用，若必须使用，则应在医生指导下。 退热药。感冒伴有高热，多预示病情较重应及时看医生。消炎痛是孕妇禁忌退热药，阿斯匹林孕32周后也不宜使用。 抗菌素。孕妇感冒如没明确的细菌感染证据，如扁桃体炎、血压高、咳黄痰、流浓涕等，可不用抗菌素。因为抗菌素可通过胎盘作用于胎儿体内，有...
那究竟孕妇感冒流鼻涕怎么办呢？ 孕妇感冒流鼻涕时，都害怕打针吃药怕影响胎儿健康，这时不妨试试以下几个办法。 解决孕妇感冒流鼻涕方法一：可尝试用在保温杯中灌入50度左右的白开水，然后将口鼻放在杯口呼吸热水的水蒸气，这个办法对孕妇感冒流鼻涕鼻塞有一定的帮助，对感冒咳嗽有痰的孕妇也有一定的帮助。 ...
春季正是吃菠萝的季节，气味芳香，酸甜可口的菠萝，营养价值也非常的高。菠萝含有丰富的果糖、葡萄糖、苹果酸和柠檬酸，含有维生素C、B1、B2、烟酸及钙、磷等元素，还含有丰富的食物纤维。菠萝含有的菠萝酶能分解蛋白质，消除炎症和水肿；吃得油腻的时候吃上块菠萝，清口化腻，还有助于消化。但这种酶对舌头和口腔表皮有特殊的刺激作...
香浓的咖啡总是让人忍不住想多喝几口，但是咖啡因是成瘾物质，会刺激中枢神经，万一过量就可能出现心悸、失眠、兴奋、头痛等现象，严重时，还有可能会发生心律不整的状况。你是个咖啡迷吗？30、20、10岁的你，若是饮用过量咖啡，可能造成身体负担，一定得特别注意喔！ 30岁孕妇 有碍胎儿发育成长 根据美国加州大学洛杉...
民间有“孕妇多吃水果对宝宝皮肤好”的说法，于是很多孕妇大吃水果。然而专家指出，吃太多水果会为妊娠糖尿病埋下隐患。 清华大学第一附属医院妇产科主任鲁华介绍，孕妇体内分泌的很多激素会对抗胰岛素生成，因此妊娠糖尿病较为常见，而这会对胎儿有不利影响。因此，孕妇要特别注意饮食控制，其中很重要的一条就是不要吃太多水果。 ...