八宝酿梨 原料：糯米饭250克，香水梨6只，糖莲子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜枣两只，红丝3克，绿丝3克，金桔饼5克，熟猪油50克，白糖210克，水淀粉3克，净水25克。 做法：将莲子、冬瓜、蜜枣、红丝、绿丝、金桔饼均切成碎粒，与瓜子仁一起放人糯米饭内，加入猪油，白糖200克拌和。生梨去皮，顶盖连梨把切下，...
都知道孕妇的饮食健康是不能忽视的，很多的人也是都很关注孕妇的饮食的，孕妇的营养也是不能忽视的，下面就介绍一下孕妇吃了既营养又不发胖的食物。 干果 干果是一种方便的、美味的零食，可以随身携带，随时满足你想吃甜食的欲望。你可以选择像杏脯、干樱桃、酸角一类的干果，但是不要吃香蕉干，因为经过加工的香蕉干，脂肪含量很 冰淇淋 ...
孕妇食谱之百合炖肉 材料：鲜百合50克，干莲子15克，猪五花肉300克 小提示 在买排骨时要挑肉多油少的，如果上面有油，要尽可能撕干净，不然做好后会油腻。 调味料：姜末、葱末各10克，料酒、盐、味精适量 做法： 1.百合剥开、洗净，莲子去心水发，猪肉洗净切片。 2.百合，莲子，猪肉片一同放入砂罐，用文火煨炖至肉熟，加...
很多怀孕期的准妈妈都会有疲惫的感觉，甚至有些准妈妈会感觉一天都很累，什么也不想做。下面就是一个缓解孕期疲劳的食谱，一起来看看吧！ 山药香菇鸡 原料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，鲜香菇5朵，盐、糖、料酒、酱油各适量。 做法： 1。山药洗净去皮，切成片；胡萝卜去皮，切成片；香菇泡软，去蒂，打上十字...
近日一项发表在美国《心身医学》季刊上的研究显示，孕妇如果精神过于紧张，可能会导致胎儿发育缓慢。 美国迈阿密大学医学院的迭戈教授指出，如果孕妇处于高度的心理压力之下，她们腹中的胎儿会比正常孕妇的胎儿要小。原因是在紧张的精神状况下，人的肾上腺会分泌荷尔蒙激素“考的索”，从而影响胎儿的发育。 迭戈教授对98名怀...
“生个健康宝宝”是每个准妈妈心里的渴望。然而，准妈妈孕育宝宝的过程，既充满希望和快乐，又潜伏着许多危险。“如何保证肚里的宝宝健康又安全呢？”这就需要准妈妈和准爸爸一起来小心注意胎儿传递的危险信号。 在妊娠期间，孕妇如果出现文中所提及的各种情况，千万要引起重视。胎儿的8大危险信号，准妈妈一定要学会辨别！ 危...
孕妇食谱之琵琶豆腐 材料：北豆腐500 克，虾300 克，鸡蛋2个 调味料：姜1 片，料酒适量，大蒜2瓣，水淀粉、干淀粉各10克，白糖、盐胡椒粉各少许 做法： 1.豆腐冲净控干，鸡蛋打散成蛋液。水淀粉中加入料酒、盐、白糖拌匀成味汁，大蒜拍后切成蒜末。 2.虾去壳去肠，用盐抓拌冲洗干净，抹干水分，拍烂顺一个方向搅匀，加...
都知道孕妇的饮食健康是不能忽视的，很多的人也是都很关注孕妇的饮食的，孕妇的营养也是不能忽视的，下面就介绍一下孕妇吃了既营养又不发胖的食物。 鸡蛋 很多孕妇一看见肉就觉得恶心，那么鸡蛋就成了你在孕期摄取蛋白质的最佳来源。而且鸡蛋中还含有人体所需的各种氨基酸。煎个鸡蛋再配点儿蔬菜会让你的早餐既简单又丰盛。如果你受不了煎鸡...
孕妇食谱之雪菜炒冬笋 材料：冬笋300克，雪菜80克 调味料：葱花5克，白糖20克，高汤150克，盐适量，水淀粉、香油各少许 做法： 1.将冬笋切成小滚刀块；雪菜去掉败叶和老梗，洗净切末。 2.锅置火上，放油烧热，放入冬笋块翻炒约2分钟，盛出。 3.锅留底油烧热，将葱花爆香，再将雪菜末放入锅内略炒，放入冬笋块，加高汤...
孕妇食谱之鸡肝小米粥 材料：鸡肝150 克，小米100 克 调味料：豆豉、生姜、盐适量 做法： 1.将鸡肝洗净，切片或块。 2.先煮小米，加入豆豉及生姜，后入鸡肝，将熟时放入盐、味精等调味品，稍煮即成。 作用：补肝养血，和胃明目。适用于孕中期肝血不足所致的两目昏花、夜盲等。 提示：小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，蛋白...
孕妇食谱之砂仁鲫鱼 材料：鲫鱼1条，砂仁10克 调味料：姜丝、葱末各30克，料酒、干淀粉各10克，酱油、盐适量 做法： 1.砂仁洗净，舂碎。 2.鲫鱼去鳞及内脏洗净，抹干，将料酒、干淀粉、盐拌匀，涂匀鱼身，砂仁放在鱼身上，隔水蒸12分钟。 3.锅置火上烧热后，放油爆香姜丝及葱末，淋在鱼上，淋入少许酱油即可。 （www...
孕妇食谱之金针黄花鱼 材料：黄花鱼1条（400克），肉丝30克，黄花菜（金针）50克 调味料：蒜蓉、姜丝、盐、料酒各5克，味精3克，白糖2克，葱丝、酱油、水淀粉各10克，胡椒粉1克，香油5克 做法： 1.黄花菜用清水浸发，剪去根。将黄花鱼宰好、洗净，抹干表面水分，再抹上少许盐。 2.烧热炒锅，放油，再放进黄花鱼，用中...
孕妇缺钙的危害是十分严重的。一是会引起母体小腿痉挛、肌肉抽搐、妊娠高血压，产后牙齿松动、骨盆疼痛、关节疼痛等；二是会影响到胎儿的健康，导致胎儿牙齿、骨骼发育不完全及骨质疏松软化、血凝不正常、先天性喉软骨软化病等。所以，孕妈妈补钙不能被忽视。 现在孕妇补钙的方法有很多，除了可以通过食物来补充，在平时多晒晒太阳也是不错的...
孕妇该吃的水果与食品 1、富含VC果蔬--预防先兆子痫 先兆子痫是孕晚期容易发生的一种严重并发症，影响孕妇和胎儿的安危。每天从食物中摄取VC较少的孕妇，血液中的VC水平也较低，她们发生先兆子痫的几率是健康孕妇的2-4倍。因此，专家建议孕期应注意摄取富含VC的新鲜蔬菜和水果，每天的摄取量最好不低于85毫克。 2、蜂蜜-...
近几年来，南昌市双胞胎或多胞胎的妊娠率明显增加。据有关医院统计和分析，其中一些是服用“多子丸”类促排卵药物所致。专家表示，滥服“多子丸”不仅影响妇女健康，还可能造成宝宝智力残疾。 江西省妇幼保健院产房护士长介绍，近年来，人为因素促成的多胞胎和双胞胎数量增多，除部分是在专业医院采用试管婴儿等技术形成以外，不少是...