要想产后迅速瘦身，在产前还应该适当进行一些适合孕妇的运动，如孕妇肚皮舞、孕妇瑜伽、孕动操等，孕妇经常做这些适合适量的运动，不仅有利于产后快速瘦身，而且更有利于顺产。但是这期间也有一些需要注意的事项：活动一定要轻柔，瑜伽是挺好的一项运动。 生完孩子后的第一天，孕妇就可以开始做一些简单的恢复操。比如腹部肌肉运动，仰卧...
人人都知道孕妇在怀孕期间需要补充营养，所以孕期饮食很重要。那是不是分娩之后就可以不用在意产后妈妈的饮食了呢？答案是：NO，产后饮食食谱也是相当重要的哦，特别是对于母乳喂养的妈妈更为重要，因为只人合理的饮食，才能让其汾泌出更多的乳汁，宝宝才能奶水喝的哦。下面，小编就为产后妈妈们推荐几款产后食谱，一起来学习哟。 产后乳少...
在饮食上，产妇不应该吃得太精细，因为食物做得太精细一是可能造成营养丢失，二是一味吃细粮以及鸡蛋牛奶等太精细的食物，很容易导致产妇便秘。因此在保证一定量粮食的基础上，要粗细粮结合吃，多吃一些富含纤维的食物，因为粗粮中的粗纤维可以降低胆固醇；而蔬菜中的纤维可以促进肠道蠕动，不仅有利消化，还可以防止便秘。 此外，要保证产妇...
十月怀胎在分娩之前有诸多的怀孕注意事项需要妈妈们一下注意，到了生完孩子之后，坐月子之后，还是有好多需要妈妈们注意的问题。新妈妈产后多久可以恢复正常的夫妻生活而又不影响身体健康呢?相关专家介绍说，一般情况下，产后第6—8周后恢复性生活，对产妇保健无大妨碍，是安全的。关于产后性生活，我们一起来看以下十个问答。...
一项在1.3万多名儿童中展开的大型研究发现，母亲怀孕时使用手机会严重损害胎儿的健康，容易导致孩子日后产生多动症等行为障碍、情感障碍、关系障碍和品行问题，而如果儿童自己使用手机，那么产生以上问题的几率将进一步增加。 每天使用两三次就有危险 美国和丹麦科学家在超过1.3万名儿童中进行的大型权威研究显示，女性怀...
在孕程中妈妈的情绪与胎儿的发育息息相关，这是大多数准妈妈都了解的，但人有七情六欲，怎么可能永远保持愉悦心态呢？所以，你要学会调适自己的情绪。在您调整心情时，试着把情绪上的变化当做是一种助力。切勿认为恐惧或其他的想法就代表您犯了错。 1、做白日梦 幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了...
在小宝宝降临之后，来一个性爱休息?在分娩后的头几个星期里，这对大多数伴侣来说不成其为问题。然后，当身体的疼痛和种种不适都过去之后，从医学角度来看，性爱的重新开始就应该毫无障碍了。 这个时候让人感觉仿佛回到了初夜，夫妻双方在重新认识对方、重新探索身体的感觉。因此在这个时候更需要两个人了解自身和对方的身体、心理变化，...
在一直不断努力的推崇之下，母乳喂养得到越来越多妈妈的认可，为了宝宝，妈妈也自愿意“牺牲”自己。可是很多时候，很多事情妈妈自己也很无可奈何。就说奶水问题吧，有些妈妈就是多，宝宝吃都吃不完。 而有一些妈妈则奶水特别少，根本就不够宝宝吃。奶水不足的妈妈，特别着急，此时最想知道的就是吃什么下奶，哪些食...
孕妇在怀孕期间，尤其是怀孕末期的叁个月间，孕妇专用鞋的需求就显得非常重要。 一般的状況下，人类双脚的体积与形状在一天之中或多或少都会有一点点不同，而这个变化在人类足部软组织(softtissue)当中算可被接受的，也就是说这个变化量是在可忍受范围內(tolerableallowance)。但是，可忍受范...
在孕早期、孕中期、孕晚期三大阶段，我们的身体会发生什么变化呢？我们的心情会随之发生什么改变呢？我们的营养又需要怎么改善呢？准妈妈们快来一起学习吧! 孕早期 在怀孕的前几个月，特别是最初的一个月左右，胚胎对各种致畸因素最为敏感，同时又是器官分化、成形的关键期，因此，准妈妈千万不要大意，一定要认真对待，为宝宝...
在妊娠期间，身体内分泌的“总管家”——脑垂体会出现生理性肥肉大。受其影响，孕女分泌的雌激素也比平时多。这样一来，头发的寿命就延长了，脱发的速度也就变慢了，大量的头发“超期服役”。分娩之后，体内雌激素水平恢复正常，那些“超期服役&rdq...
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射。 第二招：对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑...
根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出...
在孕期，会有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。 如何确定是否需要吃? * 孕期可去医院做生化检查，及时发现自己是否存在营养不良的问题，然后有针对性 地调整膳食并吃补充剂。 * 随时咨询营养医师。 营...
在怀孕期间，尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。 亲子瑜伽从孕期开始 所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，通常她们的身体都会发生以下变化，比如胸部变得非常丰满，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤...