坐月子能吃什么水果和蔬菜？ 坐月子期间，产妇应该多吃一些蔬菜及水果，这样可以防止产后便秘。不过水果和蔬菜的种类那么多，对于正在坐月子的妈妈来说，吃哪些好呢？我们先来看看水果吧！ 1、苹果：苹果味甘凉、性温、主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质,可预防和治疗坏血病、癞皮病、使皮肤润滑、光泽。其粘胶...
顺产和剖腹产产后恢复有什么不同之处？由于自然分娩是一种生理过程，剖宫产则是医学过程，所以就产后康复而言，自然分娩的产妇和剖宫产的产妇两者的康复方法也是不同的。 区别1：产后养护 自然分娩的产妇，指导其采用舒适体位，产后6-8小时即可下床活动。有侧切的产妇，坐时尽量坐侧切椅，避免压迫伤口，休息时取平卧位或侧卧位...
在怀孕期间，尽管准妈妈要非常小心地保护胎儿，但也不能过于谨慎而停止运动。孕期适当的锻炼不仅有助于增强准妈妈的身体素质，控制身体的线条，也有助于她们顺利地产下宝宝。 亲子瑜伽从孕期开始 所有正处在孕期的准妈妈都有相似的烦恼，通常她们的身体都会发生以下变化，比如胸部变得非常丰满，脂肪开始在腰线、臀部和大腿处囤...
孕妇需要平衡合理的营养：荤素搭配、粗细结合、饥饱适度、不偏食、不挑食，并根据个人活动量、体质及孕前体重决定摄入量和饮食重点。 孕早期可以补充多种维生素和适量叶酸。 50天左右的婴儿胚芽约为花生般大小，在孕早期应象准备期一样，通过补充叶酸来预防神经管畸形。但不宜过量，否则会导致多胎妊娠，孩子生长发育不良。叶...
希望怀孕和健康美丽两者兼得的你，可曾知道，清洗不同的部位要用不同温度的水才好？ 准妈妈：五种温度清洗五个部位 煮水清洗外阴 外阴是防止生殖道感染的第一门户，如果外阴感染，可直接侵袭阴道，进一步就是宫腔、输卵管等。因此专家建议：要坚持每天清洗外阴。 正确的方法：每天清洗时先将专用洗盆清洗干净，后放冷...
对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒服的季节。不过，要想做个健康的秋孕准妈妈，一定得做好“三防”！ 不过，秋季天气的不断变化，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。究竟怎样才能做一个秋天里最健康漂亮的准妈妈？昨日，记者采访了锦江区妇幼保健院、成都维多利亚女子医院、市二医院等相关妇科专家，请她们从如何预...
末次月经开始之日两周后，母体会排卵，如果受精成功，受精卵会在约一周后在子宫内膜着床，也就是说，真正形成怀孕的状态是在这个月末才开始的。 所以这个月，几乎所有的妈妈都是在毫无察觉中迎来了一个小小生命在自己腹中开始筑巢生长。 孕妇的运动和生活 虽然你毫无察觉，但是对于现在很多都是在计划中迎来宝宝的准妈妈来...
追求美丽和时尚的你，还在为腹部的妊娠纹所困扰吗？美丽是女人永恒的话题，孕育更能使得女人拥有成熟之美，但也会带来恼人的妊娠纹。 为何会出现妊娠纹？ 随着胎儿的成长、羊水的增加，孕妈咪的子宫也会逐渐地膨大。当腹部在快速膨胀的情形下，超过肚皮肌肤的伸张度，就会导致皮下组织所富含的纤维组织及胶原蛋白纤维，因经不起...
当你从产房回到家里，你忍不住想要看看自己产后的变化。你的身体看起来已经非常非常不一样了，不是吗？不管你在怀孕期间有没有锻炼，你不仅明显的看起来胖了，而且曾经很结实的地方，也变得软塌塌的。原来紧绷的部位也变得松弛而下垂，还有你的腹部......好吧，我们权且认为你的身材只是大了一号，不过坐下来时就像有一只沙皮狗放在你的...
对身怀六甲的准妈妈来说，秋天是比较舒服的季节。不过，要想做个健康的秋孕准妈妈，一定得做好“三防”！ 不过，秋季天气的不断变化，一不留神，就会引起感冒、免疫力下降等各类疾病。究竟怎样才能做一个秋天里最健康漂亮的准妈妈？昨日，记者采访了锦江区妇幼保健院、成都维多利亚女子医院、市二医院等相关妇科专家，请她们从如何预...
运动篇 A、运动原则：当您要运动时，需要制定安全健康的解决方案： 1。慢慢开始，缓和地进行，最后慢慢平静而结束。 2。您应该边做运动边说话，要不然，您的运动会过分激烈。 3。孕妇要时不时地停下来休息一下。 4。孕早期不要做背部的锻炼。这样做会让给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血。...
这和产力、骨盆等有相互关系。胎头在骨盆内旋转需要一定强度的外力，如：力量不强不易完成它的旋转，因此有时医生给予催产素静脉点滴使产力加强，希望能协助胎头旋转。其次骨盆如在中间部分稍狭窄(医学上称为漏斗骨盆)常使胎头枕在后方。相反，胎儿过大和骨盆不相适应，即使好的产力也不能向下推进胎儿，以至后来子宫肌肉呈“疲劳...
9月3日 每天早上早起15分钟，剥好鸡蛋，倒好牛奶，洗好苹果，就等着八戒起床来吃了。当然，牛奶是两杯，鸡蛋也有我的份，我也顺便补充早起的营养。我现在才发现，原来一杯牛奶加一个鸡蛋就能对付一上午了，可是为什么以前我却总是要吃三两拌面+一碗小馄饨+一袋牛奶呢？ 除了早餐我还是沾了不少八戒的光的。最重要的就是加...
当你怀孕以后，身边总有那些三姑六婆会来提醒你各种有关孕期的禁忌与习俗。她们会信誓旦旦地告诉你，如果不相信她们，你一定会吃苦头。 作为现代准妈妈的你，到底要不要相信这些民间说法呢？那些普遍流传的禁忌、习俗，究竟哪些是有道理的，哪些是完全没有科学依据的？下面就让我们对那些习俗、禁忌一一作出分析。 PART1 ...
便秘和痔疮可说是孕妇的两大烦忧，这两个难以启齿的困扰，虽不至于对母儿生命造成威协，但对孕妇的身心和日常生活来说影响颇大，因此，积极预防便秘和痔疮的发生，是孕妈咪一定要留心的。 Part 1 便秘篇 孕妇为什么容易“嗯嗯”不通畅 孕妈咪比一般人更容易出现便秘问题，进而也使痔疮发生机会增加。妇产科主治医师...