产前乳房的护理 孕期由于激素作用，乳房渐渐增大，这时可用布类胸罩将乳房托起，但不要压住乳头，不要穿过紧的内衣，以免影响 乳房的发育和产后哺乳。 乳房平坦或凹陷者可每日两次进行伸展和牵拉练习。伸展法：将两拇指放乳头根部向两侧伸展，上下左右转动，每次 3至5分钟。牵拉法：用拇指和食指牵拉乳头，每次20－30下...
“产房里经常看到有些奇怪的产妇，一家人围着新生儿欢天喜地，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就冲着丈夫发脾气，没人的时候就抹眼泪，有的还用被子蒙住头大哭。”北京宣武医院神经内科詹淑琴说，超过半数的产妇会出现抑郁情绪。 “金猪年”一说导致今年产妇数量猛增。随着新一轮生育高峰的出现，产后抑郁再次引起了社会的关注。...
对付产后变“丑”良方 专家给出良策女性生育以后，体形、面容都会发生不同程度的变化，变“丑”了。专家认为从五个方面采取对策，可 防止这种后果。 面容 妇女产后因身体疲劳，加上随时护理婴儿，往往睡眠不足，天长日久面部皮肤自会松驰，眼圈发黑。此时，每天保证 ８小时以上高质量的睡眠十分重要，面部残留棕色或暗棕...
“产房里经常看到有些奇怪的产妇，一家人围着新生儿欢天喜地，唯独产妇阴沉着脸，要么发呆，要么动不动就冲着丈夫发脾气，没人的时候就抹眼泪，有的还用被子蒙住头大哭。”北京宣武医院神经内科詹淑琴说，超过半数的产妇会出现抑郁情绪。 “金猪年”一说导致今年产妇数量猛增。随着新一轮生育高峰的出现，产后抑郁再次引起了社会的关注。...
绿茶瘦身之一 A.准备绿茶粉和薏苡芢各适量。 B.作法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡芢粉(或糙米粉、黄豆)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可。 C.功效：养容美颜，让肤质更透嫩，利尿消脂。 绿茶瘦身之二 A.绿茶1公克、大黄半钱。 B.作法：用沸腾开水冲泡即可饮用。 C.功...
产后的钟丽缇 “生完孩子，足足胖了快30斤，肉多得惨不忍睹，对恢复原来的标准身材也死心了。”宝宝刚满百天的Sophie对着朋友发出如此的感叹。而90%以上的新妈妈都受到来自“游泳圈”和“大象腿”的骚扰，脂肪堆积、腰围变粗等问题总是防不胜防。纤体是很多新妈妈的当务之急，但是除了节食，还可以选择更科学的产后瘦身术。据纤...
●产后妈妈的身体变化 ■乳房的变化 当孕妇成为新妈妈以后，乳房的主要变化就是开始泌乳。产妇的乳房通常于产后即开始充盈、变硬，触之有硬结，随之有乳汁分泌。产后乳房的变化会衍生出一些问题，如产后乳腺炎通常发生在产后第10〜14天，尤以初产妇多见，主要发病原理是产后身体抵抗力下降，易使病菌侵入、生...
女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成——女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？ 不少女性缺乏乳房护知识，结果不仅没有科学地加以养护，反而刺激，伤害了它，造成不良后果。以下就是乳房养护过程中的禁忌： 一、忌受强力挤压 这...
自然产、剖腹产妈咪都要用束腹带？！ 生产方式是决定束腹带使用必要与否的关键，对剖腹产妈咪而言，为避免活动时牵扯到腹部伤口，及造成疼痛，最简单的方法莫过于使用束腹带。至于自然产的妈咪，则要考量自己的身体状况而定。 种类：简易型、加强型、缠绕式…… 市面上卖的束腹带种类五花八门，大致上可分为简易型、加强型...
只有妈妈健康，孩子才会幸福。然而当孩子出世后，母亲却全身心扑在宝宝的成长上，忽略自我生理和心理变化的调整，结果导致产后的自然恢复时间加长，相当部分产后母亲因未及时注意保护自我，诱发疾病。 要做好产后的保健，首先要对自我的生理特点有比较清楚的认识，这样才能有针对性地制定保健计划。不但要注意生理的保健，还要了解因...
产后腰疼，是已生育女性中比较普遍的现象。一般有以下几方面的原因： 一是生理性缺钙：怀孕以后，准妈妈由于受孕期体内激素的影响，身体各个系统都会发生一定的改变，钙参与骨的代谢，孕妇常规的饮食已经不能满足母亲和婴儿两者的钙需要量，孕妇需要补钙。十月怀胎是艰辛的，而一朝分娩又是一次对生命的洗礼，也可以说是一场声势浩大...
自然分娩，适合于大小适中的胎儿。在正常子宫收缩力量下，经过母亲适当大小的产道，胎儿多能够顺利诞生。阴道分娩，只需少量的局部麻醉，产后恢复较快，住院时间短。剖腹产，需要较复杂的麻醉，有手术出血及术后发生并发症的机会，对孕妇的精神与肉体方面都会造成创伤。 自然分娩的优缺点 优点： 产后恢复快，产后可立即进...
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分的热量和各种营养素，同时还要照顾到你尚未完全恢复的肠胃功能。 坐月子期间的饮食原则是： 食物要松软、可口、易消化吸收。 少吃多餐：你的胃肠功能还没有恢复正常，你要少吃多餐，可以一天吃五到六次。 干稀搭配：这样更利...
产后的腰酸背痛，几乎已经晋升为新妈妈的一种“角色病”，要想逃过此劫还需从如下方面多加注意—— 1 从孕期开始及早预防 实际上，腰背部疼痛是从孕期就开始的。为了适应不断增加的体重，以及逐渐隆起的腹部，准妈妈的脊柱会发生生理性弯曲，腰部向前突，从而造成腰部的负荷过大。另外，由于妊娠后分泌的“松弛素”会使支撑...
妈咪这样说 用了束腹带之后，似乎瘦的比较快？ 医师这样说 许多妈咪认为使用束腹带时，进食到一定量时就会因感觉腹胀而停下，饮食上若有所节制，相对比较容易瘦下来。林姿吟表示，使用束腹带多少会降低饮食过量的机会，不过妈咪产后想要恢复功条的身材，最有效的方法还是待身体状况允许，选择适合的运动，光靠束腹带只怕效果有限。...