方法4:吹气球 吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。 实践证明，这种运动对去除多余脂肪十分有效。坚持练习可使妇女变得苗条，胸部隆起，曲线优美。因此，吹气球减肥法在欧洲一些国家已得到许多女性的青睐。 一般来讲，尽力吸气，再尽力呼出形成肺活量，而肺活量与人体的...
风车芝士饼干 方子是在乌咪的博客上看到的,觉得很有意思,而且奶酪还补钙,就给楠楠做了. 风车芝士饼干 材料:黄油90克,奶酪(芝士)90克,奶酪我用的是MG的奶酪.砂糖100克,全蛋一个,普通/中筋面粉250克,果酱适量,熟花生碎适量(或者其它坚果碎) 做法: 1.黄油和奶酪切小块儿,放室温软化(我放电视顶上) ,然...
秋风瑟瑟，天气渐凉，少了暑气，多了美食。很多妈咪为了弥补夏季的消耗，胃口大开贴“秋膘”，不知不觉中，体重上涨。想起夏天的时装和没有赘肉的身材，下定决心，利用冬天马上“减肥”。 节食、运动、药物……凡是能够想到、做到的方法，妈咪们都试了一遍，结果，钱不少花，罪不少受，要么减肥战果难以维持，出现反弹；要么出现身体...
很多父母想趁着假期带孩子出游，然而他们也许不会想到，在车马劳顿中，孩子比大人更容易晕车。所以做好防晕工作至关重要。 宝宝晕车比大人更重 4岁以前孩子的前庭功能正处在发育阶段，4岁后不断趋于完善，16岁时才完全发育成熟，因此，小孩的晕车症状比大人重，也更普遍。专家认为，孩子本身的内在原因，如睡眠不足、胃肠不...
中新网11月22日电 中国人爱“面子”，就连怀胎十月、饱受分娩之苦的妇女也不例外。香港大学研究发现，妇女因“面子”问题不愿向人透露自己受情绪困扰，患产后抑郁的机会可高出1.54倍。 据香港明报报道，香港大学社会工作及社会行政学系在02年7月至03年2月，在玛丽医院访问1200名产后2至5天的妇女。研究发现，3...
这个为迎接宝宝的专门的练习，能够让你在整个孕期保持身体的舒适和轻松。 在你怀孕期间，保证你的关节和肌肉足够强壮是非常重要的，因为只有这样你才能承受不断长大的宝宝给你身体带来的额外负担，并且舒适安全地度过整个孕期。一旦恶心和疲惫伴随着怀孕最初的几个月过去以后，你一定会感觉到自己精力充沛了许多。利用这时良好的状态...
很多孕妇产后没有足够的奶水，除了产妇本身营养不良外，在妊娠期对乳房没有足够重视也有关系。有的孕妇在妊娠初期，因乳房突然胀大影响美观，仍然将乳房紧裹在小乳罩中，导致乳房血液供应不足；也有的孕妇因乳房的肿胀感，常常将乳罩除。这样的做法，都会影响乳房发育，导致母乳不足。如果乳房失去了乳罩的固定和支持，就会使乳房的上半部...
超声波检查(即“B超”)本来是孕妇常规检查之一，如今在法国却有人用“B超”给腹中胎儿拍写真集。对这种把医疗手段用于日常生活的行为，法兰西医学院表示持强烈保留意见。 这家法国医学界最高权威学术机构最新发表声明称，“B超”检查是为了怀孕期间的医疗检查之用，至今也没有引发任何不良事故，但它引发胎儿不良 生理反应...
产后运动 为健康打下基础 产后妈咪们的身体还处于相对于虚弱的状态，如果这个时候，妈咪们能够勤快一点，为自己的健康考虑的话。可以多做一些适当的产后运动哦！ 产后运动的目的在预防或减轻因孕产造成的身体不适及功能失调，主要是协助恢复骨盆韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉群功能，并使骨盆腔内器官位置复原。 产后运动的...
对于准妈妈来说，选衣服是件重要的事情来的哦，现在让我教几招，让你舒适又漂亮。 孕妇装舒适透气最重要 大多数孕妇比较喜欢背带裤，它是孕妇衣橱内的主要服饰。这是因为背带裤手感柔软、穿着方便且穿着时间较长，背带裤基本具备孕妇服所应具有的特性，如宽松的腹部，舒适性好。不过进入5月由于已经进入夏季，因此多家孕妇装品牌...
产痛是每个妈妈都会经历的，每个人对疼痛的感受都不尽相同。但是无论是哪种产痛对于宝宝的出生都是必不可少的。这里我们帮你了解产痛，也告诉你产痛过后，幸福就会来临。 很多孕妇害怕产痛，时间上的相对论会把那些疼痛加强、放大，所以准妈妈对产痛大都事前忐忑不安，事后心有余悸。疼痛是很主观的，每个人都有不同的感受。但无论疼...
如果对的盆底肌以及当其放松时的感觉如何这一点有进一步认识，将有助于你为胎头的娩出作准备。 ①了解盆底肌：盆底肌颇像一个托住骨盆诸器官的吊带，它们分成两大组，呈现出阿拉伯数字“8”的形状，环绕在尿道、阴道和肛门的周围。肌肉的重叠使此处成为会阴的最厚实部位。 ②如何知道盆底肌的位置：躺下来，在头下和膝下各放一...
为促进骨骼生长，宝宝应该适度晒太阳。但是爸爸妈妈要特别小心的是，宝宝的皮肤黑色素功能远比成人低下，不能有效阻隔紫外线，很容易晒伤。宝宝夏天晒太阳。应避免中午10点到下午3点的时间，在树荫下也是一个好办法，既能使合成维生素D的阳光透过，又不会晒伤宝宝的皮肤。 很多爸爸妈妈都苦恼：除了紫外线，夏季如何防止宝宝肌肤干...
为促进骨骼生长，宝宝应该适度晒太阳。但是爸爸妈妈要特别小心的是，宝宝的皮肤黑色素功能远比成人低下，不能有效阻隔紫外线，很容易晒伤。宝宝夏天晒太阳。应避免中午10点到下午3点的时间，在树荫下也是一个好办法，既能使合成维生素D的阳光透过，又不会晒伤宝宝的皮肤。 很多爸爸妈妈都苦恼：除了紫外线，夏季如何防止宝宝肌肤干...
给宝宝挑选纸不湿除了尺寸及款式上的挑选，我们还必须注意一些贴身、贴心的小细节。 1。吸收多，吸收快： 吸收多，可以减少更换频率；吸收快，可以减少尿液与皮肤接触的时间。另外，尿裤表层的材质也要挑选干爽而不回渗的，这样可让睡觉中的宝宝不被湿湿的尿布弄得无法睡安稳。 2。透气、不闷热： 宝宝使用的纸不湿舒不舒服，妈妈...