〖材料〗 菠菜（油菜、白菜均可）100克。 〖调料〗 盐适量（也可不加）。 〖做法〗1、将菠菜、油菜、白菜任选一种，洗净，切碎。 2、将锅烧热，加清水，碎菜，盖好锅盖烧开，稍煮，将锅离火，用汤匙压菜取汁，加少许盐，即可食用。 【营养指南】 菠菜含有着丰富的叶绿素、β-胡萝卜素、蛋白质、维生素A、维生素C、钾...
〖材料〗 橙子、西红柿、橘子（或其他水分多的水果）各适量。 〖调料〗 白糖适量（也可不加）。 〖做法〗1、先将水果外皮洗净，备用。 2、橙子、橘子切成两半，取干净容器，将果汁挤入容器内，再加入等量的温水。 3、西红柿选择外皮完整而且熟透的，用沸水浸泡2分钟后，去皮，再用干净纱布包起，用汤匙挤压出汁。 4、将橙子、橘子...