•确保每天从食物中摄取至少60-75克的蛋白。 •如果是素食者，应该特别注意潜在营养缺陷症。 妊娠周期——供自己使用的妊娠日历 指令与建议 本书下页有一张空白妊娠日历可供使用。 •在空处写上第一次出经血的日期，将接下来的日子都标记出来。 •在...
想要怀孕的MM注意了，备孕不是一件简单的事儿，可以说它跟怀孕没什么区别，备孕期的饮食也要特别的注意、小心，以下这6种食物在备孕期千万别吃。想要优生优育的，不仅是要在孕前不吃，怀孕后也不能吃。准妈妈要注意营养的搭配。 1、酒精 科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，...
月经来潮出现腰酸、腰痛和小腹坠痛，有的还放射至背部和大腿上部——痛经是女性常见的一种生理现象，在我国女性中占1/3比例。 止“痛”方—养血止痛粥：黄芪、当归补气养血，白芍、糯米、红糖敛阴缓痛，泽兰活血去淤止痛。合用补气血、健脾胃、止疼痛，主治女性痛经。 原料：黄芪15克，当归15克，白芍15克，泽兰10克...