据日本研究，每天吃3个苹果的人，血压维持比较正常。 苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。 苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。 孕...
由于刚出生的宝宝，身体的发育所需的营养要求比较高。因此，为保证新生儿的营养所需，避免出现新生儿体重过轻的现象，应注意每天要给新生儿补充7种营养素。究竟是哪几种营养素呢？我们一起来看看吧！ 1、蛋白质：足月儿每天每千克的体重2-3克左右。 2、脂肪：每天总需求量要达到9～17克/100卡热。其中母乳中未饱和脂肪酸占51...
人人都知道，英语教育在我国越来越受重视。很多家长知道由于环境问题，所以英语让孩子学习起来会感觉到“吃力”。为了不让孩子输在起跑线上，从幼儿园开始就帮孩子找专门的英语培训机构，可是倒头来一看，效果并没有预料的好。其实，关于学习好英语，专家说以下这11招瞬间领悟，是帮助孩子学好英语的关键。 ...
一个水果： 每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。 二盘蔬菜： 每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜，一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。 最好生食一些大葱、西红柿、凉拌芹菜、萝卜、嫩莴苣叶等，以免加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每天蔬菜的实际摄入量应保...
零食是孩子最喜爱的食品，可现在很多零食都添加了大量的人造原料，这些原料包括反式脂肪、膨化食品还有添加大量人工色素的食品和饮料，这些原料都会对孩子大脑发育造成危害。所以，当家长的父母们要当心以下三大减低孩子智力的零食祸首： 第一类：反式脂肪类零食 卓女士从小就喜欢吃油炸类食品，她的这种习惯似乎也遗传给了儿子。卓...
孕育聪明优秀的宝宝是天底下所有父母的愿望，可是聪明宝宝并非都是天生的，后天培养更是关键。那么，作为家长的你，应该怎么样做才能让宝宝聪明过人呢？育儿专家经过研究发现，培养优秀宝宝，开发宝宝智力的最佳时间表，妈妈们一起来学习学习吧！ 最佳开发智力时间：上午10点 上午10点左右，是小宝宝大脑状态最好的时候，对各种刺激...
鸡蛋所含有的物质，对人体组织的修复、新组织的形成、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等起着极其重要的作用，所以它是小孩健康成长、健脑益智的理想食物。 鸡蛋是我们经常吃的一种食物，而且都说营养价值非常高。鸡蛋蛋黄中含有大量的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，其中磷脂约占脂肪总量的三分之一。磷脂主要是卵磷脂、脑磷脂和神经磷...
汽车旅行是很少的一个问题，大多数婴儿似乎缓解了汽车的运动和嗡嗡的发动机。这一点，当一切都失败了，一些家长采取捆绑他们哭泣的婴儿车里开车到他/她睡着了。最重要的是你的宝宝在一个安全地安装汽车座椅，使他/她睡在一个适当的支持立场。 如果你的旅行很长的距离，一定要停下来休息，定期。最好不要独自去旅行，尤其是在当你需要休息。...
哺乳期健美食谱 鸽肉汤 原料：鸽子1只、黄芪15克、当归10克及调味品适量。 制法及用法：将鸽子去除毛及内脏，洗净，切小块。加入黄芪、当归，炖熟后放入适量调味品，食肉饮汤。 功效：益气补血。用于病后、术后气血亏损或水肿、消瘦。 禁忌9 产后要用束腹带，否则子宫会下垂 原因 产后使用束腹...
鸡蛋的营养价值很高，含有丰富的蛋白质、氨基酸和钾、钠、镁、磷等微量元素，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质，而且鸡蛋的蛋白质比肉类更加容易消化吸收。鸡蛋的营养成分是很适合发育中的宝宝吃用，但如果家长没有注意一些吃鸡蛋的细节问题，会导致宝宝出现拉肚子的现象。应该如何给宝宝吃...
宝宝的早餐应考虑到谷物、肉类、乳制品、蛋类、水果、蔬菜六种食物的平衡，而且早餐不能忽视蔬菜，为了补回最易缺少的四大营养元素，小编为您提供几款儿童营养早餐食谱，希望能让宝宝们健康成长。 营养早餐——菠菜豆腐汤 原料：菠菜25克，豆腐50克，精盐、芝麻油适量 制作方法： 1、豆腐...
钙质的缺乏给人带来的危害，根据不同年龄的危害也不同。老年人缺钙容易导致骨质疏松，年轻人缺钙一般会出现关节炎或者早衰的现象，而小儿缺钙容易导致发育迟缓或者是发生佝偻病。为些现在的年轻父母，都在婴儿时期为宝宝准备了补钙剂。正确补钙对健康有利，可是如果是盲目补钙也会给我们的健康带来危害。 最近，多家媒体披露，在我国，接近九...
不要听信“儿童多动症”的谎言 “幼儿园老师圾我说，我们家方方上课的时候从来不听，股上像长了钉子一样动个不停，老师跟她说话的时候她也注意力不集中。平时还喜欢捣乱，连和小朋友一起玩耍游戏的时候也会也不安分。伤说她会不会是患了“儿童多动症”啊?” &l...
很多人认为煮粥方式会破坏食物的营养，所以很多妈妈在在给宝宝煮粥的时候也举棋不定，是煮得烂点好，还是不要那么烂好呢？我们一起来看看专家是怎么说的。 问题：粥熬得越烂越没营养? 专家：此话其实没道理 按照我们从前的认知，熬得糊糊的，上面漂浮一层米油的粥是最好的，且营养也最易被吸收，非常适合脾胃虚弱的幼儿或病人。专家表示，...
夏季坐月子营养食谱 砂仁鲫鱼汤 材料： 砂仁3克，鲫鱼150克，生姜、葱、食盐各适量。 做法： 鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净，将砂仁纳入鱼腹中，放入砂锅内，加水适量，用大火烧开后放入生姜、葱、食盐即可。 红参蒸鲫鱼 材料： 活鲫鱼25O克，红参12克，火腿25克，虾仁15克，鸡汤、味精、姜...