紧张的工作已经让很多妈咪看起来疲惫不堪形容憔悴：黑眼圈和眼袋若隐若现，皮肤暗淡毫无生气，就连嘴唇看起来也苍白了很多……在夏日的每一天，这一切都会令原本天生丽质的美妈咪们丧失耀眼的光环。那就试试美容专家给你列出的一周“炫”肤计划，从今天起，开始积攒美丽吧。 星期一 深层清洁 既要工作，又要照顾宝宝，陪宝宝玩...
产后只要身体状况允许，就应尽早开始锻炼，至少每天1次。不过，每天多做几次，每次时间短一点，比如5分钟，也许更好。头几天可以俯卧锻炼，这样有利于子宫恢复怀孕以前的位置。 腹肌 平躺在床上，双膝屈起，双手放在腹部。收缩臀部，将后背压向床面，然后放松，多次反复。同时也可做盆腔练习。 胯部牵拉 平...
每一位新妈咪都希望自己能够在产后够快速恢复身材以往的曼妙身材，可这个愿望有时并不那么容易实现。应该怎样做?以下30个饮食法则会帮助新妈咪尽快实现自己的心愿。 No.1 如果不为宝贝哺乳，可以摄取与怀孕前相同的热量，这样既可以帮助减去身上不想要的赘肉，又可以维持体力。 No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量仅为...
A. 子宫 a) 复旧： 胎盘产出后，子宫便开始复旧，子宫会开始收缩，一方面缩小子宫的体积，另一方面可压迫子宫的血管停止出血。刚产后的子宫可在脐下摸到硬硬的一个硬块，此时约1000克到1200克，一个星期后降为500克，二星期后隆至骨盆腔，约300克。四个星期后，便回复到未怀孕的重量，约50至70克。子宫...
10月怀孕一朝分娩，随之而来的烦恼也会跟来，这里为你准备了解决之道。 1、头发： 10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。 对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。 2、面容： 产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段...
传统的仰卧起坐对瘦腹起不了任何作用，因为它只是错误地加强腹部肌肉。一位美国圣地亚哥州立大学的健身学科学家，对最为流行的13种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出4种最为有效的“腹部赘肉杀手”。为达到最佳效果，这4种运动每天都要选做其中3组，并且每组要持续15分钟。运动目标是直到出汗。 蹬车运动躺在地板上，背...
恼人的小皱纹不知何时已悄悄爬上了自己的眼角眉梢，不必着急，小编在这里给大家介绍一些既简单易行，又收效不错的去皱方法，再懒也不怕啦！坚持一段时间后，也许会给你一个惊喜呢。 ★米饭团去皱 当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂、污物吸出，直到米饭...
现在许多的新手妈妈对于产后体形恢复用品都很关注，同时心中有一些疑惑，《妈妈宝宝》杂志的记者就此问题采访了婷美集团孕产事业中心总经理兼婷美·康美婷孕产系列产品研发总监王丛乐先生。 《妈妈宝宝》：新手妈妈都很关心现在世面上常见的产后体型恢复用品都有哪些类型？它们分别有什么功能？它们与普通内衣相比有哪些不同？ ...
如果手术是在非常有经验的医院做的，那么风险非常低。通常在26000例手术中有一例会出现呼吸和循环问题。其他有可能出现的并发症有： 1. 术后出血：这是手术后及其罕见的，但也是非常严重的情况。 2. 伤口恢复缓慢：伤口总是没有完全愈合。 3. 感觉障碍：乳头和腹部的敏感度在一定时间内降低。 4. 腹...
1) 在坐月子的过程当中，实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程。恢复得不好，会影响产妇以后的身体健康。 2) 产前孕妇担负着胎儿生长发育所需要的营养，母体的各个系统都会发生一系列的适应变化。子宫肌细胞肥大、增殖、变长，心脏负担增大，肺脏负担也随之加重，妊娠期肾脏也略有增大，输尿管增粗，肌张力减低，蠕动减弱...
哺乳可以自然避孕？ 哺乳的妈妈月经来得会比较晚，这是因为哺乳会使泌乳激素升高，使性腺激素分泌素下降，从而抑制了排卵。此外，因为体内的催产素升高，也会抑制促性腺激素的分泌，使卵泡暂停发育而无排卵，这样也就不存在激素的周期性变化，当然月经也不规律。 反过来看，没有哺乳的妈妈，因为各种激素较快恢复正常，所以等身...
在热量的控制上，妈咪必须摄取足够的热量，尤其是喂母奶时，更不能缺少各种营养素。如果是全职妈咪或许还能在家中自行烹煮食物，控制摄取热量，但外食妈咪可能有食物热量摄取过高的问题。针对这个状况，台安医院减重班林佳姿营养师与三军总医院营养师庄琬瑜提供下列外食技巧与良好的饮食习惯，让妈咪们吃得健康又不胖： 1. 多蔬菜...
减肥食谱一： 早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个 中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗 晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗 减肥食谱二： 早餐：红豆大米粥一碗，爽口小菜一碟(黄瓜、胡罗卜、芹菜加上煮五香花生米)，桂圆或大枣一把 中餐：西红柿炒鸡蛋，木耳...
产后迅速恢复美丽的法则 产后迅速恢复美丽的法则 幸福的新妈妈向来都被看成是世界上最娇嫩的女人，不能有任何一点的闪失和伤害。 但是，你知道吗？据日本研究机构新发现显示，新妈妈产后会比未生宝宝前的免疫力更强，身体更容易恢复。 那么，为了新妈妈的身体健康，就让我们一起深入了解一下怎样才能使新妈妈的身体迅速恢复美...
为什么别人做了妈妈以后仍能拥有令人羡慕的身材，而你却像变了个人一样？其看看这些成功塑身的妈妈们的经验，你是不是找到什么原因了呢？其实做个苗条妈妈,一点也不难。 妈妈档案： 姓名：郑磊 职业：市场经理 宝宝：格格(5个半月) 身高：165cm 体重：44.5kg ***从去年10月份怀孕...