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5法则提升健康指数(2)

  法则4:炼就一个好身体   如果身体允许,新妈妈在月子里就应该多多走动,但大强度的运动操则不宜开展得过早,否则反而不利于身体恢复。新妈妈要想进行正规的体育锻炼,最好等到生产半年之后。   产后的健身周期   30天前:新妈妈不易做太大幅度和强度的运动,以床上的身体锻炼为主,每天安排一段时间散散步。   30—55...
产后恢复与疾病 2009-10-12 253