青木瓜肋排汤 做法： 1。肋排切小块，用滚水汆烫。 2。青木瓜切小块备用。 3。水烧开，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、盐，以大火烧开后转小火煮约25分钟，洒上葱花即可盛出。 原料：肋排350克、青木瓜300克 调料：盐、嫩姜、葱花、酒少许 特点：青木瓜是一种高纤食品，又可促进乳汁分泌；肋...
月子后 瘦身要加强排毒 多吃生蔬果。通常孕妈咪经过30～42天的月子休养，身体许多器官功能已经慢慢恢复正常，生产时所造成的伤口也慢慢愈合，子宫开始缩小，这时候的饮食除了延续坐月子时期的饮食原则之外，有一些限制可以逐渐放宽。例如，坐月子时不能生吃蔬菜、水果，月子后可以多吃些，因为它们能加强身体的新陈代谢和排...
母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品。直接关系到母亲与婴儿双方的健康，是母亲给孩子的最最珍贵的礼物。所以我总是告诉身边的每一位新手妈妈,一定要尽自己的努力给孩子这份礼物。 最先要注意的是一些可能引起回奶的食物，比如韭菜、麦芽、人参等食物。不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳...
有了宝宝，新妈妈在开心的同时也为身材而发愁。素食可以恢复自己的完美体形，可怎么搭配素食呢？ 素食虽好，但也要合理搭配才能出效果。面对众多素食，新妈妈不要用“拿来主义”，急急忙忙地乱补，而要每周以一种素食为主，合理搭配其他食物。红薯是妈妈主要素食之一，现在就让我们说说怎样才能吃出最好的红薯。 别样的营养仓库...
麻油猪肝 自然产妈妈宜食用——麻油猪肝 原料：猪肝150克，带皮老姜4片，黑麻油(黑芝麻炼制而成的油)30毫升，高汤适量。 做法：先将猪肝洗净切成1厘米厚的片，带皮老姜洗净切成薄片；黑麻油放入锅中大火烧热，放入老姜片，转小火爆香，再转为大火，放入猪肝炒至变色，最后放入高汤煮开，关火后趁热食用。 营养提...
刚刚坐完月子的齐女士每天都处于做妈妈的兴奋之中，可不久她发现自己头发脱落得非常厉害，没多少天下来，头顶竟有些稀疏了。她恐惧极了，赶紧来到河南省中医院皮肤科就诊。皮肤科主任刘爱民博士仔细询问了病史并检查后，告诉齐女士不必过于担心，她所患的是妇女产后常见的一种病——休止期脱发。 休止期脱发与产妇的生理变化、精神因...
大自然常会给人们带来无法避免的天灾人祸，如洪涝、旱灾以及疾病等一系列公共卫生事件。它们犹如恶魔，损害人们的健康，甚至夺去宝贵的生命。因此，怎样与大自然进行抗争和防卫，是人类生存的一个永恒主题。 如果人们平时在生活中注意增强抗病力，那么就好似在体内打造了一座“生命长城”，一旦天灾人祸突然而至，它会帮助人们奋起抗...
早也盼、晚也盼，十月怀胎，一朝分娩。看着自己怀中的宝宝，终于做了妈妈的小玉脸上不禁露出了幸福的微笑。但是，令人遗憾的是，当她在镜子中欣赏自己发自内心的笑容的同时，蓦地发现自己往常那充满青春活力的面庞，出现了令自己感到困惑的现象：面部皮肤松驰，皱纹迭起，眼圈发黑；怀孕期就出现的棕色蝴蝶斑更加显著。 “爱美之心，...
做了新妈妈，本应幸福满满，但若被便秘“缠”上，那就坐立不安了———大便又干又硬难以排出，加上伤口未愈不敢用力……哺乳期便秘能否通过饮食和运动来治疗呢？答案是肯定的。 由于生产宝宝的过程和乳汁分泌都会消耗掉妈妈体内大量的水分，多饮水便是哺乳期妈妈防止便秘的重要一环。早饭前半小时喝一杯温蜂蜜开水，可以润滑肠道，让...
哺乳期健美食谱 鸽肉汤 原料：鸽子1只、黄芪15克、当归10克及调味品适量。 制法及用法：将鸽子去除毛及内脏，洗净，切小块。加入黄芪、当归，炖熟后放入适量调味品，食肉饮汤。 功效：益气补血。用于病后、术后气血亏损或水肿、消瘦。 禁忌9 产后要用束腹带，否则子宫会下垂 原因 产后使用束腹...
新妈妈小雨生完宝宝后总是一副愁眉苦脸的样子，完全感受不到初为人母的喜悦之情。豆豆妈一问才知道，原来她是被产后哺乳难倒了。不知道为什么，她的乳汁好像被什么东西塞住了，总是出不来。看着饿得直哭的宝宝，她既心痛又无奈。 其实，很多新妈妈都有跟小雨一样的问题。出现这个问题的原因在于她们没有使用正确的开奶方法。下面，一...
一个怀中抱着正在吃奶婴儿的母亲形象是那么的让人动容，然而，现在这样的场景却越来越少了。最新调查显示：目前我国的母乳喂养率不到20%，濒临“世界低潮”的水平。记者采访发现，随着越来越多的“80后”步入婚育年龄，成为新妈妈主体的“80后”一族选择给孩子进行母乳喂养的已越来越少了。 采访实录 喂奶，“80后”新...
春季幼儿保健知识新妈妈们了解吗？ 春季幼儿饮食保健:春季乍暖还寒，气温变化多端，幼儿肌肤薄，寒冷不能自调，且鼻腔短小，黏膜血管丰富，当局部粘膜血管收缩，血液循环发生障碍导致抵抗力降低时，就容易使病毒和细菌大量繁殖，从而导致幼儿呼吸道反复感染，那么如何有效预防呢？ 一、春季幼儿饮食保健，合理营养，科学安排膳食。 一方面...
新妈妈都很想知道像蒋勤勤这些大明星产后怎么保持坚挺的乳房的呢？其秘诀又是什么呢？为什么自己产后乳房会缩水一大圈呢？殊不知，产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。 秘诀一、疏通给健康加份“保险” “产后妈妈”乳房出现变形、病变主...
很多新妈妈应该都有注意到，婴儿会经常把自己的小手伸放进嘴巴里，不停的吃。那新妈妈们知道这样对宝宝是否有害呢？下面一起来看专家是怎么说的。 依照弗洛伊德的观点，0～1岁为口腔期，婴儿的大多数感受都是从口腔中获得，口腔的满足既是生理的满足又是心理的满足。大约有90％的正常婴儿都出现过这种吃手的行为，一般到了八九个月，儿吃...