很多小细节都关系到母乳喂养这个大工程。最近对母乳喂养的好处又增加了新的认识：母乳蛋白可以杀死癌细胞;母乳喂养可提高婴儿的视力。由此希望妈妈们能尽量坚持母乳喂养，并尽可能做到4～6个月的纯母乳喂养。 母乳喂养，最初三天非常重要。好的开始是成功的一半，新手妈妈在开奶期最易犯的错误一定要避免。 错误1：没下奶就不要让宝...
准妈妈生产完后，最为关心的就是如何恢复的问题了。无论是自然分娩还是剖宫产，产妇的身体恢复都要讲究科学的方式方法，否则不仅不能成功瘦身，还能患上各种疾病，同时对孩子的成长发育也会造成不利的影响。 重要提醒 分娩方式不同康复方法有别 北京市西城区展览路医院妇产科主任任保辉对记者表示，由于自然分娩是一种生理过...
妈妈的情绪可以影响到母乳的质量。 现代人生活节奏越来越快，诸多因素使得人的情绪波动比较大。处于哺乳期的妈妈在愤怒、焦虑、紧张、疲劳时，容易造成肝郁气滞，甚至产生血淤，使得奶水量少甚至变色。在这种情况下，婴儿喝了妈妈的奶心跳也会随着加快，变得烦躁不安，甚至夜睡不宁、喜哭闹，并伴有消化功能紊乱等症状。儿科医师告诉记者，...
许多妈妈都希望宝宝能偶尔较长一段时间不需要依赖妈妈的乳头，希望宝宝即使用奶嘴也可以自由平稳呼吸，而不是像吃普通奶嘴那样可能会呛奶。一般的奶嘴，多用于配方奶的喂养，因为不能模拟宝宝衔乳，且不用费力即可吃到，宝宝一旦习惯了普通奶嘴，很大可能会产生乳头混淆或不再接受妈妈的乳头，这对妈妈坚持母乳喂养是很大的阻碍。但是，当...
根据一项针对台湾近千位产后六周产妇的体重调查发现，半数产妇体重竟比怀孕前还重10公斤以上，主要与产前偏爱面食类有关。产妇产后减肥停滞期是在第三周，黄金减重期则在第六周，且愈晚减肥，效果愈差！ 该调查同时发现，如果有喂母乳的产妇，减重的效果比不喂母乳的产妇好。 在805个肥胖病例中，87%的孕妇在怀孕生产前体重...
不知妈妈们发现没有，产后女性的情绪变化会非常大。有些产妇在产后感情变得很脆弱，动辄哭泣、伤心、委屈、发脾气，还特别容易疲劳、食欲不振、性欲减低、失眠，同时，做事的效率及能力减低，也不能很好地照顾孩子，履行做母亲的职责等。 产妇的种种现象都是心理障碍的体现，医学上称之为产后抑郁，发病率为10～20％左右，常发生在产...
剖腹产妈妈在做产后复原操时需格外当心，锻炼时应分三个阶段循序渐进地进行，千万不可操之过急，以免扯裂腹部的伤口。 第一阶段：产后深呼吸运动 1、仰躺床上，两手贴着大腿，将体内的气缓缓吐出； 2、两手往体侧略张开平放，用力吸气； 3、然后一面吸气，一面将手臂贴着床抬高，与肩膀呈一直线； 4、两手继续上...
夏天坐月子，的确让人心烦。但是宝宝已经生出来，总不能塞回去吧。别急，夏天有夏天的窍门，学会了，让你的炎夏月子照样舒舒服服，清清爽爽！ “适当坐月子”是有根据的，因为在怀孕期间和分娩之后，产妇的身体发生了变化，需要通过坐月子来进行调整。另外，生完宝宝后，子宫颈口开放和外阴变得松软、充血、水肿...
产褥期的运动 坐月子期间产妇要多加休息，不过这并不等于整天卧床不动，适当的活动与合理的运动还有助于产妇的康复呢。 顺产：一般说来，正常分娩的产妇在产后6～12个小时后即可起床做轻微活动，产后第2日可在室内随意走动。整个月子期间。建议穿软底布鞋在室内进行适当活动，还可做一些产后恢复操。 剖宫产：剖宫产的产妇...
好吃、好睡、好心情 产妇产后是身体最虚弱的时候，一些恼人的症状往往在此时趁虚而入，严重影响坐月子的质量，甚至降低恢复的速度。即将面对漫长育儿辛劳的妈妈们，可不要轻视这些身体的警信哦！ 不但中医主张“坐好月子，才能养好身体”，越来越多的西医也赞同，产妇应该在月子期间，利用膳食与调养，补充...
大多数产后妈咪，在最初的日子腹部看起来像5个月妊娠般大，这是因为子宫依然胀大，没有完全恢复的缘故。经过3—18个月的时间，子宫会渐渐复原。 但由于胎儿在子宫内生长发育时，腹壁肌肉被过度拉长和伸展，肌肉弹性会有实质性的降低，腹部肌肉松弛非常严重，如果不经过锻炼，腹壁肌肉的弹性不能复原，为了使形体恢复得更...
多补蛋白防下垂 很多人在怀孕后罩杯都会升级，但可惜的是，胸部在哺乳后会恢复原来的CUP，而且会变得容易下垂，这是胸部缺乏弹性的表现。她还指出，产后三个月是新妈妈塑身的黄金时间。 新生秘诀 补充蛋白质 哺乳期间不能在胸部涂抹塑胸产品，但可以在这个时期多多补充蛋白质和胶质，比如多吃猪蹄和牛筋。 按摩 ...
一、去水法 判断是否肥胖的一般方法是量体重，而磅秤上显示的数字中，一大部分其实是体内的水分，占到近70%。正常情况下，一天之内这部分体重可以有1-3公斤的波动，所以，“急功近利”的人于是就利用它进行“快速减肥”。 去水法 出汗 代表作包括芳香SPA、足浴...
相对于产后的新妈妈们来说，很多的新妈妈们在生完自己的小宝宝之后，都想着怎样去减肥，那么对于产后的妈妈们来说产后减肥有哪三大招呢? 一、母乳喂养 母乳喂养有助于产后减肥吗?当然。你每次哺乳时，你的身体都会消耗大批热量来分泌乳汁。而且，母乳喂养还有助于子宫的收缩，从而带动整个身体的恢复。 但是也有专家说，如果...
产后月经恢复和初次排卵的时间有较大的个体差异，这与是否哺乳，一般来说，产后月经的到访与产后是否哺乳、哺乳时间的长短、妈妈的年龄及卵巢功能的恢复有一定的关系。 产后月经恢复的时间 一般未哺乳的妈妈，在产后6～8周即可恢复月经，而哺乳的妈妈，早可在产后8周，晚可在1年多恢复月经，一般在产后6个月左右恢复。 如...