很多家长在饮食上过于迁就孩子，结果把孩子喂成了小胖墩。看看下面这些做法，是否常常在你家出现？如果有，可要赶紧打住了。 1.垃圾食品当正餐 以下列出来的食物，基本上都是儿童平时最爱吃的，但它们都是垃圾食品，吃多了对身体无益。烧烤类食物；油炸类食物，比如薯片、面窝；腌制类食品，比如腌鱼腌肉；加工类食品，比如香肠；...
如何适当增加运动呢？对于“小胖墩”，最好采用中低强度(即运动后心率为85-130次／分)、长时间(每次20分钟以上)、身体移动性的运动方式进行锻炼。这样可以提高人体有氧代谢、分解脂肪、消耗热能而达到减肥目的。 运动处方一 步行： 速度，80-100米/分钟。从第次30-40分钟逐渐增加...
小胖墩为什么那么多？恐怕大多数人会认为是后天吃出来的。专家提醒准父母们：儿童肥胖始于宫内。也就是说，有些儿童的肥胖，是从娘胎里带出来的。 老一辈人认为新生儿胖点没关系，今后一长个儿自然会瘦下来，可孰不知，如果胎儿超重或肥胖的话，等他们成年后超重或肥胖的危险不但相当高，而且还会增加冠心病、癌症、哮喘等一系列慢性病的发病...