1、西红柿 西红柿富含维生素、胡萝卜素、蛋白质、微量元素等。多吃西红柿可淡化皮肤色素沉着。 主要补充元素：维生素 最佳食用方法：西红柿土豆汤 提醒：要选圆润丰满、外观漂亮的。不要吃未成熟和有赘生物的西红柿，也不要空腹吃西红柿。 2、胡萝卜 胡萝卜含有胡萝卜素。缺维A、皮肤粗糙、身体抵抗力差，易发生呼吸系统的准妈妈要多...
富含叶酸的食物有：蔬菜有莴苣、菠菜、番茄、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等;新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等;动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等;豆类、坚果类食品有黄豆、豆...
孕妇贫血吃什么好?孕期有些孕妇会出现缺铁性贫血和发生水肿，此款营养食谱含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素C和钙、磷、铁等多种营养素，可改善贫血和水肿现象。 材料：猪肝100克，油菜250克，生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。 做法： 1、把猪肝洗净切片，放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌...
Q：我一直吃妈富隆避孕药，现在停药两个月了，我发现已经怀孕了。虽然药品说明书上说停药后可立即怀孕，并不会对胎儿有影响，但我还是不太放心。请问，做什么检查能确认胎儿健康呢？ A：你采用口服“妈富隆”避孕药避孕,是属于短效避孕药，也是一种比较常用且效果不错的避孕药。早期的避孕药，由于雌孕激素的剂量关系，服药后副...
孕妇吃菠萝好吗？老人的说就是，孕妇在怀孕期间不应该吃菠萝，因为它可能会导致收缩。 孕妇吃菠萝好吗？在怀孕期间吃少量的菠萝是安全的，虽然有轻微的风险。但是吃太多会引起收缩的子宫。 菠萝含有一种成分称为菠萝。这种成分可以使宫颈软化，但只有当摄入在很高的水平。研究表明，一个女人会消耗超过整个菠萝，甚至是任何影响或收缩。 其...
所谓“一人吃两人补”并非绝无道理。孕期营养，既要提供胎儿的需求，更要随着母亲的生理变化酌情增量，假如这段时间营养不足或不均衡，不但对母亲本身健康有莫大的危害，体重不足或生长迟滞的胎儿，发生早产、死产、脑发育不全、智能低下，甚至先天畸形的机率都较正常体重胎儿为高！人体的能量均来源于饮食中的营养素...
你已经知道健康饮食很重要，当你期待，但当你有一个合适的零食？我们的休闲理念将保持你的饥饿满意和燃料你和你的宝宝成长所需要的每一个阶段的怀孕。 在孕中期，你也不需要提升你的卡路里摄取量。相反，重点放在获得足够的钙。它在这几个星期，您的宝宝的牙齿和骨骼开始铺设。怀孕不会增加你对钙的需要。你已经有商店钙在你的身体，将提供给...
你已经知道健康饮食很重要，当你期待，但当你有一个合适的零食？我们的休闲理念将保持你的饥饿满意和燃料你和你的宝宝成长所需要的每一个阶段的怀孕。 适合孕早期吃的零食？ 在孕早期，疾病可能意味着你不能面对丰盛的饭菜。如果是这样的话，小吃可以真正的帮助。如果你是吃少，往往只是作为重要的计划，吃什么。你不会只吃饼干，因为它们是...
当你期待，你想确保你的孩子有一个健康的开始，这可能意味著切换到有机饮食作为你的饮食。你吃什么怀孕期间影响宝宝的发育和长期的健康。 什么是有机食物？ 食物被标示为“有机，”是指食品种植，处理不使用农药和化肥，化工。有机食品的生产方法不能利用基因改造，辐射，激素或抗生素。 鲜奶 最简单的地方开始你...
你已经知道健康饮食很重要，当你期待，但当你有一个合适的零食？我们的休闲理念将保持你的饥饿满意和燃料你和你的宝宝成长所需要的每一个阶段的怀孕。接下来为您介绍的就是孕晚期适合的零食。在孕晚期你需要额外的能量，硫胺素（维生素B，维生素和）。能量只达200卡。但不是咀嚼通过巧克力认为一些零食，将提供其他营养物质也。 一片全麦...
试出来吃菜单吗？孕妇如何确保一个健康的膳食的，即使它不是从你的厨房 选择正确的地方。一些餐厅显然更适合孕妇吃比别人。所以选择一个着眼于你的营养目标。用餐与他人？不要害羞，经常一家餐馆，填补了你的需要。如果您不能确定是否是一个餐厅，你考虑到你怀孕的标准，检查网站是否在线菜单列表。 把正确的顺序，要快。有你的每一个菜单-...
坚果含有大量的蛋白质和脂肪酸，这是宝宝成长所需要的营养物质。孕妇可以吃一些坚果，下面小介绍怀孕6个月吃什么坚果好。 开心果 开心果含有丰富的蛋白质，脂肪，维生素，和其他营养物质，能有效地防止妊娠便秘。 杏仁 杏仁有治疗咳嗽和哮喘，通便的作用，可以有效地防止怀孕期间便秘。但是杏仁核有小毒，所以孕妇记住那个不能吃。 核桃...
从受孕的那一刻起，孕妈咪就担负着摄取双份营养的责任，胎儿在子宫中的280天，所需要的营养素是全面性的，因此，许多的妇产科医师及营养师都会建议孕妈咪应该要注意「均衡饮食」的原则，以避免因缺乏某种营养素，而造成胎儿成长问题。那么，在整个孕期当中，甚至在准备怀孕前，准妈妈在饮食方面要注意些什么，才能让宝宝长得头好壮壮呢？ ...
孕妇应适当吃的七种香料： 盐： 盐摄入过多，会导致孕妇出现肿胀的脚踝和小腿皮肤绷紧，可以用手按压凹陷，长时间站立和行走，没有午觉更严重。这是由于孕妇体内内分泌的变化，导致水潴留；同时增大的子宫压迫下肢静脉，血液回流受阻，下肢水肿。 酱油： 酱油含有18%的盐，盐摄入量的计算包括酱油。同时酱油含有色素和防腐剂，应尽量少...
孕妇如何应对晨吐： 1.吃水果。一种减轻恶心是吃了非常多汁的水果，如西瓜、菠萝。如果你不能忍受想到吃的那一刻，试着喝果汁柠檬或橙。 2.坚持小餐。当你觉得要呕吐，你可能无法得到更多的咬口，但你需要保持你的能量。有五至六次的小餐而不是三大餐有助于对抗恶心，可能会更容易忍受。 3.吃咸的食品。虽然你可能会担心自己适当的营...