不少入为经痛所苦，虽然大部分的经痛都只是轻微，但也有入痛到没办法正常上课上班的情况。有没有简单的方法可以减缓这种每个月都要忍受的痛苦呢? 丹麦曾经进行过一个小型的42入研究，他们发现每天让有经痛历史的少女吃下一定数量的鱼油(含有丰富的w～3多元不饱合脂肪酸)，经过3个月之后，这些少女的经痛情况能够获得改善，显...
吃蛋黄可缓解女性痛经症状 据新加坡营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都富含维生素D，女性需要摄入足量的维生素D，才能保证骨质的健康，如果摄入太少，患慢性疼痛的几率就会增大，特别是孕妇、母乳喂养的女性以及老年妇女应该每天摄取足够的维他命D，以缓解慢性疼痛。 据调查，蛋黄中含有宝贵的维生素D，在蛋清中是没有的...
宝宝总是问如何给宝宝补钙，关于补钙的安全性问题，目前认为每日钙元素总量不要超过2000毫克，维生素D的推荐供给量为每日10微克(400国际单位)，不可过量。 那么，补钙过量会不会导致肾衰竭？白教授和于主任均表示：国内目前尚未发现此类病例，但补钙过量确有可能引起肾结石和尿路结石的危险。 人们每天都能从饮食中摄入一定...
酸奶是在牛奶中加入乳酸杆菌和糖，在一定温度下发酵后制成的。乳酸杆菌是对人体有益的细菌。酸奶中的蛋白质、脂肪等营养成分更容易被人体消化和吸收，尤其是对于那些乳糖不耐受的人，食用酸奶后，不会发生腹胀、腹泻等不适。但是，等量的酸奶与牛奶或配方奶相比，其营养成分远远低于牛奶或配方奶。因此，酸奶所含营养成分不能够满足新生儿...
孩子缺钙就需要补充钙质，曾经有一位妈妈说：我的宝宝天天在补钙，结果仍然缺钙？妈妈们纳闷了，让我们反思一下食物的搭配是否科学吧。因为很可能是某些不当的食物搭配增加了钙的流失，而且不对的时间、错误的摄入方式、选择的不良钙剂都是导致缺钙的罪魁祸首。 一 缺钙表现 1 常表现为多汗，与温度无关，尤其是入睡后头部出汗，使...
最新一期研究论文说，草莓和其他蔬菜水果中含有一种名叫非瑟酮的天然类黄酮物质，它能够刺激信号通路，从而提高长期记忆力。 文章的主要作者研究所细胞神经学实验室科研人员对一系列类黄酮物质进行筛查时，发现了非瑟酮所具有的这种独特功效。包括非瑟酮在内的这些化合物会促进神经细胞的分化或成熟。这表明这些化合物可能非常有益，因为...
近距离、长时间用眼引起眼睛睫状肌紧张，是造成近视的主要原因。因此预防近视关键在于放松眼球睫状肌。目前近视治疗药物散瞳剂主要功能，也在于放松眼球睫状肌，而取自然，有效的放松方法就是让眼睛凝视远方，且时间必须与近距离用眼相当，即不少于1—2小时。 郊外观鸟不仅增加自然常识，增强保护环境的观念，更能在寻觅...
现在先天性近视的儿童数量呈上升趋势，越来越多的儿童会患先天性近视。也有不少孩子是因为读书学习或看电视电脑引发的近视，那如今我们又应该用怎样有效的方法来保护孩子的视力呢？下面就和各位家长分享一种可以防近视的运动方法。 无论做什么运动，只要能动起来，对健康都是有益的。而乒乓球更是老少皆宜的好运动，在我们生活中的普及率也很...
哺乳前乳母可先为婴儿更换干净的尿布，让婴儿舒适地开始吸吮。然后洗清双手、用温水擦洗一下乳头，将婴儿抱于怀中，让婴儿的头部枕在母亲的臂弯上，取坐位哺乳最为适宜，婴儿的头部可稍高，因为这样母子都不费力，还可防止婴儿吐奶。母亲在哺喂时，婴儿头部一侧的脚可用一只小凳子稍架高，这样托着婴儿头的臂弯可以枕在架高的一侧腿部，可...
母乳喂养可预防儿童肥胖症 巴西圣保罗大学医学院近日发表一份研究报告指出，母乳喂养能够减少儿童患肥胖症的危险。 调查发现，80%的肥胖儿都在半岁之前就停止进食母乳，专家们认为这是母乳喂养重要性的又一例证。 儿科医生安娜·特拉瓦索说：“大部分给孩子喂食牛奶的家长都会逐渐在奶里添加面粉和糖，这样做改变了奶的成分...
苏女士生了孩子后，乳房胀得厉害却挤不出多少奶。医生告诉她，可能是穿化纤衣服惹出的“缺奶症”。 现代妈妈少奶的现象越来越多，穿化纤衣服就是其中的原因之一。日本东京公立女子大学泉谷希光教授认为：“除部分内因外，现代妈妈少奶主要是因衣服和乳罩的纤维堵塞乳管所致。”为了验证这一判断，泉谷希光教授从数百名少奶妇女的乳汁...
漏芦可催乳 母乳不足，妈妈往往心急如火。此时如能在医师指导下选用以下中药，不仅妈妈喜上眉梢，而且宝宝也不急不闹。 漏芦：漏芦有清热解毒、消痛散结、通经下乳之效。《神农本草经》认为其“主皮肤，恶疮疽痔，湿痹、下乳汁”。常用于乳汁不下、乳房胀痛、肿痛，经行不畅，皆有良好的效果。乳汁不下、乳房胀痛可与穿山甲、王不留...
生长痛是一种自然的生长现象，因为孩子骨骼生长迅速，而其周围的神经、肌腱、肌肉的生长相对慢一些，因而会产生牵拉疼痛。生长痛一般发生于年龄3～5岁的孩子中，8～12岁的孩子也比较多见。疼痛通常发生在夜间，有时也发生在下午，但绝大多数生长痛是不需要特殊治疗的。 按摩热敷可缓解疼痛 尽管生长痛不是身体出了问题，但毕竟...
运动是重要的生理刺激之一。日前，有专家指出，让婴儿早期进行适当运动，不仅可锻炼身体，也能促进智力发育。 专家表示，满月后，大人即可抱孩子到室外活动——“散步”，每天5~10分钟。婴儿“散步”时可改善机体的气体交换状况，使体内血氧含量增多。 ...
小恒妈妈自离婚后一反常态，一天喷两次香水，把自己弄得“香气四溢”，小恒经常被“熏”得皱眉头。 没多久，小恒妈妈也心烦起来，因为小恒进入小学三年级后学习成绩越来越差，注意力难以集中，脾气也暴躁起来。经过老师、家长以及医生、心理专家“会诊”，终于找到了...