自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽，一般出生的婴儿头部的直径约有10厘米，即分娩时阴道要扩张到10厘米(正常阴道直径为2.5厘米)。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，所以即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。阴道...
产后的新妈妈不仅自身需要补充大量的钙，如果是哺乳妈咪的话，还要保证每升乳汁中含有300毫克以上的钙，以满足宝宝的钙吸收，所以产妇每天需要摄取1200豪克钙。且乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。 因为哺乳妈咪产后体内雌激素水平较低，但泌乳素水平较高，所以，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，而乳汁又往往会消耗体内过多体钙...
有人说，产后的新妈妈是最幸福的，因为在坐月子期间什么都不能碰，每天就吃了睡睡了吃，可是，这并不是新妈妈所能决定的，因为新妈妈产后的体质都偏虚，需要保证休息和营养的摄入。产后，调理身子吃些什么食物好呢？ 一、猕猴桃红枣茶 材料：红枣15个，猕猴桃2个，红糖15克。 做法： 1、 红枣洗净后去核，猕猴桃去皮切成片，再把红...
医学研究表明，怀孕期间雌激素和孕激素水平增长10倍。但在分娩72小时后，雌激素和孕激素水平迅速恢复到孕前水平。如果产妇的身体对这种变化不能马上进行调整，在某些原因的诱发下，如孕期一直抑郁或焦虑、生活压力大或碰到不幸事件、婚姻出现危机、计划外生育、分娩时有心理创伤、婴儿性别不如意、照顾婴儿过劳或睡眠不足、经济负担...
每位妈妈们生育后，体型都会逐渐增大。因此，产后恢复体型便成了每个新妈妈的美好愿望。除了产后可以做些适当的瘦身运动外，小编告诉新妈妈们，饮食也同样可以瘦身的哦。接下来，本文所介绍的两款产后瘦身营养汤，就是不错的选择哦。 一、冬瓜排骨枸杞汤 材料：排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把(打成结)，枸杞，料...
分娩过程是痛苦的，但当你看到呱呱坠地的小宝贝时，你会认为那是值得的。怀孕期间，为了肚中的宝贝，我们会认真地学习怀孕知识，了解从怀孕到分娩自己身心的各个细节。那么分娩之后呢？你对分娩后的身体和心理状态还如之前那么熟悉吗？你对自己身体和心理的变化还如之前那么关注吗？ 子宫的恢复 分娩一结束，妈妈的身体就开始朝孕前...
终于熬过辛苦的十月怀胎，顺利生下宝宝，这对新妈妈来说是再高兴不过的事了。但是，在享受初为人母的喜悦的同时，能否早日恢复原来的窈窕曲线，更是让妈咪们忧心的事情。想甩掉一身多余的脂肪，同时让长时间被撑大的腹部与骨盆尽快恢复，聪明的妈咪可要找对方法喔! 在产后6个月内，母体的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢...
一、“恶风” 不少人以为产妇怕风，风是“产后风”（指产褥热）的祸首。因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘；产妇则裹头扎腿，严防风袭。其实，自然界的风何罪之有？ 产褥热其实是藏在产妇生殖器官里的致病菌在作怪，多源于消毒不严格的产前检查，或产妇不注意产褥卫生等。如果室...
产后妈妈要安然坐好月子，除了把该做的做好之外，还要特别注意那些不该做的，避开禁忌，健康一生！ 对于女性来说，产前产后的调养都是非常重要的。女人在产后，生理上发生很大的变化，因此产后的休息和行动对产后妈妈的身体恢复速度和程度有着举足轻重的作用。产后妈妈的恢复工作可能会影响妈妈一生的健康，不可轻视哦！ 产后妈妈八项&...
无论是准备待产的孕妈妈还是刚生完宝宝的新妈妈，身体都极其虚弱。因此既需要补充营养所需，也要调理好身体。妈妈们不妨可以通过食疗的方法来调养产后的身体。今天，小编就为大家推荐几道食疗，助妈妈们一臂之力。 助产汤 从中医的角度，孕妈妈身体虚弱，或产时用力过度，耗气伤力，或临产时胎膜早破，水干液竭，都会造成孕妇分娩困难。此...
姜葱枣汤 原料：生姜10克，葱白5克，枣10枚。 制法：将生姜、大枣、葱白分别洗净，姜切片，葱白劈成条，拍烂，放入锅中，加水约100克烧开即可饮汁。 功效：流风清热，调和营卫，解肌发表。适用于外感风寒所致的产后发烧。 西瓜汁 原料：西瓜1个。 制法：西瓜去子取瓤，干净纱布绞汁，代茶饮服。 功效：清热生津，解暑益气。适...
每位新妈妈刚生完孩子后，身体都极其虚弱，需要产后营养的滋补。这样才能使孕妈妈的身体快速恢复起来。今天，小编将为新妈妈们推荐一道产后妈妈滋补食谱——鸡汁粥，以供参考。 鸡汁粥的做法比较简单，是产妇食谱里常见的菜色之一。鸡汁粥，由于鸡汁的味道都流入到粥中，使其粥变得既香又富有营养。赶紧来学学这道鸡...
小米红枣汤 小米200克，红枣15个，红糖50克。将红枣(去核)、小米洗净。把小米、红枣一起放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮1小时，加入红糖，再煮至红糖完全溶化即可，随量食用。功效：健脾补血，清解虚热。适应症：产后气血虚弱者，症见产后面色苍白，自汗盗汗，口干渴饮，倦怠无力等。 桑椹蜜 桑椹子50克，蜂蜜5...
经历了十月怀胎之后，好不容易生下了宝宝，有些产妇的胃口突然“开窍”了，于是家人也会千方百计弄上好吃。那么，产后饮食该如何安排才妥当呢？ 产后饮食安排小诀窍 1、猪肝：适合在早上、中午时间短食用。 2、鸡蛋：蛋黄中的铁质对贫血的产妇有很好的疗效。 3、莲藕排骨汤：可治疗坐月子期间的贫血症状，莲...
产后饮食很重要，尤其是到夏季，孕妈妈容易对食物没胃口。在这里，小编将推荐两款，适合产妇夏季吃的清淡食谱，以供产后的妈妈们参考。 白菜排骨汤 材料：猪排骨500克，白菜250克 配料：盐、植物油、葱、姜各适量。 制作步骤： 1、白菜洗净，切细长方块。 2、香菜择洗后切段，葱切段，姜切片。 3、排骨洗净，剁段...