很多妈妈说自己落下月子病，这疼那罪的，她们不知道，“月子头”（指坐月子第一周）的饮食不恰当，有可能是月子病的根源。“月子头”如何吃？顺产怎么吃？剖腹产怎么吃？别以为很简单，里面的讲究多着呢。吃好了，也许能好你一辈子的健康。 王昕荣 山东青岛医学院附属烟台毓璜顶医院，妇产科博士 俗话说：产前一团火，产后...
没什么比娇巧可爱的甜品更能取悦女人，一块巧克力、一客奶油蛋糕，由摄入热量而获得一阵安全感和温暖感。不过消息不妙，女人多吃甜食，可能会招惹痒上身。痒从何来？阴道炎。 糖可能使私部变“酸” 这是个奇特的联系，祸从口入身体的机要正在此。广州医学院第三附属医院副主任医师刘明星指出，身体摄入糖分食物，即“糖源”过多...
职业女性对自己的饮食非常注重，不仅仅是为了保持身材，更主要还是为了健康，这里简单介绍一些饮食经，或许对你的日常生活有所帮助。 不要过多摄入脂肪 一般来说，女性要控制总热量的摄入，减少脂肪摄入量，少吃油炸食品。脂肪的摄入量标准应为总热能的20%至25%，但目前很多女性已超过30%.如果脂肪摄入过多，则容易导致脂...
研究表明，酸、甜、苦、辣四味中，最易让人接受并产生亲切感的是甜味，喜甜食可以说是人的本能反应。根据某健康组织最新的调查结果，每位女性年均消耗64公斤甜品。“糖衣炮弹”如影随形，时刻准备侵入您的身体安营扎寨，并与脂肪联手，破坏机体健康。大家很容易避开糖果和蛋糕这类相当于糖分代名词的甜品，但有些看似不含糖的食品同样隐...
防止晒斑 尽量少吃“感光”蔬菜 除了选择防晒指数高的服装，还有防晒霜、太阳镜这些保护措施外，很多食物也具有防晒功能。 夏天应尽量少吃感光蔬菜。芹菜、莴苣、油菜、菠菜、香菜、小白菜、芥菜、白萝卜等蔬菜内含有光敏性物质，吃完后立刻晒太阳，皮肤会容易出现晒斑。 西红柿是最好的防晒食物。研究表明，西红柿中富含...
主持人：卞华伟，中山大学附属第三医院营养科副主任。 维生素E也叫生育酚，能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产等。维生素E还是最主要的抗氧化剂之一，被应用于抗衰老方面。维生素E广泛分布于动植物食品中，良好的食物来源有麦胚油、棉籽油、大豆油、花生油及芝麻油，而...
世界卫生组织癌症顾问委员会提出：三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症如能早期诊断可以治愈，三分之一的癌症可以减轻痛苦、延长生命。 ——预防乳腺癌和宫颈癌(二) ●石梅今年31岁，是一个2岁宝宝的妈咪。她在怀孕前便在妇科检查中查出患有“中度宫颈糜烂”，一直采取积极的治疗，后来终于治愈了。石梅考虑自己的年龄...
老话儿说“生完宝宝后不能洗头、不能刷牙”已经被许多现代新妈妈认识到是糟粕，但是，产后的确有许多不能马上做的事情，新妈妈可千万不能冒险去做呀！ 1、忌多吃味精2、忌急于服用人参3、忌过多吃鸡蛋4、忌多吃红糖5、忌坚硬粗糙及生冷食物6、忌喝大量白开水 7、忌酸咸食物8、忌食大麦及其制品9、忌食辛辣燥热之物10、忌食油...
“儿媳妇正坐月子，买只鸡回去给她熬汤补身子。”昨日，在开发区月亮湾早市，一位大妈喜滋滋地与邻居说着。旁边另一位大妈也附和着说，对对，喝鸡汤补身还下奶。而在另一位手拎两只活鸡的老太看来，鸡汤似乎还有改善婆媳关系的作用，一碗浓汤就是家庭和美的调和剂。 大连烹饪职业中专高级营养师申永奇介绍，鸡汤里主要是水解后的动物...
碰撞5 传统观念 坐着哺乳时腰背、手臂、脚下用靠垫，避免过度用劲。 现代做法 多采用侧卧姿势哺乳。 认同程度 90% 专家评说 手腕疼痛、腰酸背痛是“月子病”的常见表现之一。这与产妇坐着哺乳“拼体力”不无关系，因此一定要用靠垫在腰背、手臂或脚下枕靠，节省用力。最好的哺乳姿势是侧卧位，妈妈省力，宝宝...
“坐月子”没必要刻意无盐 盛夏酷暑，孩子顺利出生了，妈妈们虽然减轻了一点“负担”，但随之而来的月子也并不好坐。面对骨缝儿还开着不能见风、不能洗澡等老规矩，很多新妈妈无所适从。对此，多位妇产科专家提醒：只要注意不受凉，不过度劳累，月子里根本无需“密实”度过，可以适当开窗通风，以免中暑。 除了月子要“闷”着过这一...
月子吃的美食 “十月怀胎，一个月进补”很多老佛山人这样讲究坐月子的营养补充，他们认为药补不如食补。红糖鸡蛋、猪脚姜醋、小米粥、鸡蛋糯米酒等很受产妇喜爱。中医院的张年医生提醒，产妇尽量少吃生冷食物。 肉类炖或熬最好 据介绍，佛山人坐月子补方中，除了传统的猪脚姜醋和糯米酒等，催乳的食物还可用猪肉、鸡、鱼和排骨熬的...
对抗bady 坏情绪 招数1：音乐 当宝宝表现出坏情绪时，家长可以适时打开轻柔的音乐，宝宝自己就会慢慢平静下来。对音乐的选择非常重要，应选择莫扎特、舒伯特等作曲家的古典音乐，而不宜选择节奏感较强的现代音乐，否则会引起反效果。 招数2：动物玩具 在孩子大发脾气，大叫大嚷或者乱摔玩具时，爸妈可以搬出动物...
Q：为什么一定要按免疫程序给宝宝打预防针呢?有什么特殊的意义吗? A：因为不同的疫苗，有不同的免疫程序，这是根据多年科学实践为依据而制定的，如百白破、小儿麻痹糖丸等，必须注射三次完成基础免疫、乙肝疫苗完成三次才能使儿童身体产生足够的免疫力。随着宝宝的长大，身体内原有的疫苗获得的免疫力，也会逐渐下降，因此，还要进...
“鼻涕虫”的罪魁祸首 制造“鼻涕虫”的罪魁祸首就是儿童鼻窦炎。鼻腔的上后两侧共有4对骨窦，统称为鼻窦，都通过小小的窦口与鼻腔相通。各种细菌、真菌一旦侵袭鼻窦腔内黏膜，引起窦腔内炎性病变。即发生了鼻窦炎。据相关统计，看似健康的儿童，鼻窦x线照片发现有约50%有鼻窦病...