产妇的饮食既要高营养，又要易于消化，除了不吃生冷及辛辣的食品外，没有特殊的忌口，但饮食不应太油腻，否则会引起腹泻。喂奶的产妇，应多喝一些汤，如鸡汤、鱼汤、排骨汤等，对催奶很有效。产后还应每日五餐，要营养均衡，因为乳汁的质量与产妇的营养密切相关。贫血病人或是妊娠中毒症的病人，最好请教医生和营养师。 会阴侧切伤口的保养 ...
第一节：布置一个温馨的环境。 在房间的布置上，你有必要做一些小小的调整。如果你们家以前是一个典型的两人世界的话，你可适当添一些婴儿用的物品，让那些可爱的小物件随时提醒你：一个新生命即将来到你的身边！同时，你还可以在一些醒目的位置贴一些美丽的画片，如把你喜欢的漂亮宝宝的照片贴在你的卧室里。 第二节：通过语言传递心声。 ...
与宝宝一起做瑜伽，不但促进自己健身，也是爱抚宝宝的延续。练习时你是主角，根据宝宝的年龄和配合状况选择动作，和宝宝一起减肥吧，在玩乐中享“瘦”不一样的亲密！ 亲子瑜伽——束角式 姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。 功效...
产后坐月子吃什么好？产后坐月子的注意事项又有哪些？产妇坐月子到底该不该使用坐月子水?水真的喝不得吗?中国人一直以来有坐月子的习俗，只是因地域之不同会有不同坐月子的方法，如广东地区喜欢喝补汤、北方人坐月子喜欢用甜酒娘。台湾民间传统产后吃麻油鸡酒已成为台湾坐月子的一种习惯。 月子期间喝水有讲究 老一辈的人生产后会自行服用...
当孕妇生完孩子之后就要开始一个月的“休息”，在中国来说称之为坐月子，坐月子吃什么好？一般是多吃一些含蛋白质较高的食品和要多吃蔬菜水果，那除了可以吃的，又有哪些不能吃的呢？归纳如下： 酸涩收敛食品：如乌梅、南瓜等，以免阻滞血行，不利恶露的排出。 冰冷食品：如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等，不利于消化系...
一．产后42天内不要节食 无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯都是至关重要的。 饮食结构要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多，造成营养过剩。 二．自然分娩：产后第一天就开始活动 ...
坐月子期间怎么洗澡才不受凉呢？特别是在冬天沐浴，必须密室避风，浴室宜暖，浴水须大热，洗涤时不使大汗淋漓，汗出太多伤阴耗气，易致头昏、晕闷、恶心欲吐等。夏天浴室要空气流通，浴水如人体温，约37℃左右，不可贪凉用冷水，图一时之欢而后患无穷。产后触冷，将来月经不调，身痛等病。 沐浴后若头发未干，不可辩结，不可立即就睡...
妈妈产后身体会有哪些变化呢？产后“坐月子”，医学上叫做产褥期，在这段时间里，产妇的身体要从怀孕状态逐渐恢复常态。这个过程一般在产后6—8周完成。其中最明显的是子宫，它要缩回到比拳头还小。另外是皮肤和乳房，坐月子的妇女皮肤排泄机能旺盛，体内大量多余的液体通过皮肤排出，因此汗特别多，有...
美国健身专家克里斯汀·拉夫指出，她处理过的很多跑步健身人士的咨询，都不是关于跑步期间问题的，而是跑步后身体的不适。例如，不少跑步者抱怨跑完后总是头疼，这可能是因为脱水，也可能是因为运动后遗症，在炎热天气下跑步尤其容易出现。另一些跑步的人则表示跑完后肌肉酸痛，尤其是长跑或者快速跑之后容易出现。如何应付这些...
女主角档案 姓名：Rebecca 第一拍 制定个性化瘦身计划 一直以“无需吃药、无需打针，无需运动”为口号的源自瑞士的专业纤体大师—— 玛花纤体，根据她的体脂测试分析，以及她的个人身体情况，制定了个性化的瘦身计划。 纤体的整个过程非常轻松，近一个半月后，体重竟...
坐月子吃什么水果好？虽说传统的说法是坐月子不能吃水果，不过现在的医学证明产后应该多吃水果，这样有利于防止产后便秘的现象，不过产后吃什么水果好呢？妈妈专门为产后妈妈收集了几种可以吃的水果，具体如下： 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，...
产后坐月子能吃水果吗？以前在我们老家，听一些老人家说，刚生完孩子不可以吃冷的食物，也就是说水果也不能吃，说这些生冷食物吃多了以后会牙疼，不过现在我看大部分的医生都建议产后要多吃水果，说产后吃水果和蔬菜可以预防产后便秘的现象。不过一个说行，一个说不行，究竟坐月子能吃水果还是不能吃呢？ 从西医角度看，产后吃水果没有什么特...
产后乳房是否会因为给小宝宝喂奶而改变形状，这很难预先知道。因为在怀孕前和怀孕期间结缔组织的坚实程度对乳房的形状有决定作用。在刚刚断奶的之后，很多女性都感觉自己变得平胸了。在哺乳期后乳房的形状发生变化是非常正常的，因为产后乳房中的乳腺开始收缩，因而乳房上的皮肤“外衣”就显得过于宽大了。另外，在怀...
坐月子可以吃水果吗？坐月子可以吃什么水果?这些都是产后妈妈特别弄明白的一个问题，小编建议各位妈妈坐月子期间最好是不要吃水果。因为坐月子吃水果对牙齿不好”，因为怀孕妇女营养需求很高，饮食营养摄入不足，身体缺钙比较常见也比较严重，导致牙齿松动、骨骼脆弱，使很多妇女在生完孩子后牙齿确实变坏了(故有“生...
妈妈产后坐月子能洗头吗？我们中国的习惯是女性在生完孩子之后要坐月子，而且在这坐月子期间有很多的禁忌，无论是在饮食上还是在日常生活上，有不能吃的不能做的。我们家乡有种说法是，坐月子期间不能洗头，不过现在的医生又说坐月子要洗头，究竟坐月子能不能洗头呢？ 医生的说法是：坐月子可以洗头，不过要用温热水洗，产后一定要在家里静养...