产后从阴道内排出的液体称为恶露，也叫产露。恶露的成分有血液、粘液、坏死的蜕膜组织及细菌等，有腥味。根据产：后时间的不同，恶露的量和成分也随之发生变化。一般在产后3～7天内为血性恶露，量多，色鲜红，含有大量血液，粘液及坏死的蜕膜组织，有血腥味，以后随着子宫内膜的修复，出血量逐渐减少，变为浆液性恶露，量减少，其色较淡...
历经了漫长的孕期和生产时的剧痛，不少新妈妈产后的性生活陷入了缺乏激情的尴尬中。据英国妇产科学刊的最新调查，在产后8周内，有53%的产妇出现了性欲低下的问题。即使等伤口完全愈合，一年后仍有49%的人性欲无法恢复到妊娠前的正常水平。国内一项统计也显示，在产后3个月内，70.6%的女性有性问题；产后6个月时才降至34....
个人体能评估 姓名：李葆玲 年龄：33 产后两个半月 身高：163cm 体重：55kg 体脂含量：29.7% 血压：90/60mmHg 静态心率：51次/分 最大心率：187次/分 目标心率：132次/分-160次/分 胸围：88cm 腰围：72cm 臀围：92cm 大腿围：54cm 其他身体...
诱发产后腰痛的8个原因： 1.怀孕时身体发生了很大的变化，为了分娩时胎儿能够顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。加之一天天增大的子宫使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。分娩后身体不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能很快完全复位，在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛无力，腹部...
--放松身体，恢复体力，缓解身体紧张和劳累 元气恢复 瑜伽7式 ●放松颈肩式●抬头式●提肩式●含胸式●开胸式●含背式●沉肩式 新妈咪注意点：一个小生命的诞生一定让美丽的新妈妈们兴奋得不得了，但新妈妈们也常会出现精力不足的现象，整个人感到相当虚弱，浑身一点力气也没有，免疫力在这个时候也降到了最低点，非常容易...
磨难7：莫名的焦虑 我因为看了几本书的缘故，每日里便自以为是个育儿专家，但却总爱联想到坏的一面。儿子刚出生，发稍就是非常漂亮的棕黄色，谁见了都夸好看，我却开始怀疑是否苯丙尿酮的症状，直到孩子过了两个月并没有接到任何电话通知我方才放下心来；有几天孩子在傍晚时分哭闹，我便以为是肠绞痛；孩子外耳道出现黄色的结块我又...
有了营养而健康的月子餐做后盾，再加上适当的产后运动，产后康复将更加迅速。按照循序渐进和长期坚持的原则，让保姆按照以下运动程序提醒你每天进行3次运动，并且详细记录体重和各种身材指标的变化，直到运动成为习惯。 产后6个月是身体恢复的黄金期，月子里的合理运动可以有效避免“产后痴肥”。每天从照顾宝宝的繁杂事务中抽身1...
每天早晨起床，第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水。注意蜂蜜要选择全液态无结晶的，颜色浅些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜最恰当。这样可以给身体补充水分而又滋润肠胃，预防便秘，还能保养声音。然后最好再喝一杯白开水，继续冲洗肠胃。 第二件事情——就是喝一大杯酸奶（200毫升左右），再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。买低糖酸奶或...
沪上准妈妈扎堆，而专门针对母婴市场的产品，更是层出不穷。昨天，准妈妈小黄(化名)犯了难——面对商家提供的“万元月子餐”，她吃不准是否要订购。 负担不起 “坐月子时吃什么，这是我一直考虑的。”小黄说：“我们夫妻俩的父母，都不在上 海。坐月子时，月嫂负责带孩子，我的一日三餐就成了问题。如果有人能一天三餐帮你配...
中国人是特别讲究坐月子的，认为月子里养好了，还能把以前本来孱弱的身体养结实，因此对月子里的护理格外有讲究，并把西方女人往往面容较东方同样年纪的女人苍老的原因归结于她们不讲究坐月子。 饮食调理与生活方式 食补是产后恢复最重要的调养方式，所以在月子期间一定要吃对、吃好。 原则上讲，月子期间的饮食安排和孕期...
王小榕：怀孕10个月， 4个月以后肚子开始变大，腹直肌被撑了6个月，这时腹直肌被撑的很松驰，变得缺少弹性，而且肌纤维变得很松，你想让它40天就恢复到正常情况，不太可能。所以从这个道理来讲，6个月长出来再靠6个月回来，完全可以的。各位妈妈们都不要太紧张，要给肌肉恢复一个充分的修养生息的时间。很多妈妈都带着腹带，增加...
很多女性相信，自然生产带来的伤口疼痛与阴道松弛，会造成夫妻间性生活的不和谐，而选择剖腹产生小孩，侧切口在腹部，对阴道没有影响，所以在产后的性生活中，丈夫得到的性刺激会更强。 很多女性相信，自然生产带来的伤口疼痛与阴道松弛，会造成夫妻间性生活的不和谐，而选择剖腹产生小孩，侧切口在腹部，对阴道没有影响，所以在产后...
腰围增粗以至大腹便便是件令人烦恼的事，可生完孩子，原本平坦健美的小腹就是那么不争气地开始鼓起来，有时候饱餐一顿，腹部居然又像藏了个小宝宝在里面！ 几件心爱的裙装，就因为腹部的挺起，只能深藏在衣柜待哪天重见天日。这可怎么行，一个突出的腹部，大部分都是因为腹部肌肉松弛，过于肥胖造成。家居按摩，可以帮助你轻轻松松减...
传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周；产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活，就容易患上子宫下垂等疾病。 产后除了产妇自...
金苑就要临近预产期了。在妈妈的眼里，好像还是个孩子，什么都不懂，尽管她在孕期也读了一些相关书刊，可在外地的妈妈总是不放心，经常叮嘱她，一定要坐好月子，千万别让身体落下什么毛病。 金苑非常理解妈妈的这种心情，当年她出生时，家里人都不在妈妈身边，生下她的第二天，妈妈就不得不下床照料孩子，照料自己，开始做家务，再也...