孕期随着身体机能的变化，很多疾病和不适症状都悄悄地乘虚而入，妊娠期常见的贫血、糖尿病、便秘、水肿、妊高症等孕期常见问题困扰着孕妈咪，心中难免郁闷。其实您完全不用担心，只要科学饮食，也能防患于未然，完美的营养饮食攻略可以帮助您有效应对这些困扰，帮您打一场漂亮的攻防战！ 妊娠期糖尿病 ●要控制、不要节食 ●限...
孕妇可以吃柿子吗？关于孕妇能不能呼柿子这个问题，我们来听听专家是怎么说的。柿子甜而多汁，是一种物美价廉的水果，很多美眉在没怀孕前很爱吃柿子，但是孕妇可以吃柿子吗？本文这就为大家解答孕妇吃柿子好不好。 柿子的营养成分 每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，还富含多种维生素...
锌与人的记忆力关系密切。人体含锌量虽然不多，约1.5克。但是，它是人体必需的微量元素，直接参与人体的细胞生物代谢，人体内的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依赖锌原子来发挥作用。正常人每日需从饮食中补充12-16毫克的锌，孕妇每日需要补充20毫克的锌。从怀孕初期开始，胎儿对锌的需要便迅速增加，平时胎盘及胎儿每日需要0...
炎炎夏热，来分冰冻绿豆汤解解渴，那滋味可多舒服呀，可是，怀孕了，孕妈咪可以吃绿豆汤吗？会不会对腹中的胎儿有影响呢？ 绿豆汤虽然解暑，但是要少喝，不能长期喝，尤其是脾胃虚弱的人不能长期喝。在煮绿豆的同时，可以加一些红枣和红豆一起煮，具有补气养血的作用。但是患有畏寒。腰腿冷痛、腹泻等症状的人应该禁食绿豆。 孕妇的内火是比...
1、补铁 铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿在宫内及产后的造血做好充分的铁储备，因此，在孕期应特别注意补充铁剂。 铁准备摄入或补充：在怀孕早期，每天...
怀孕了孕妇吃什么水是根除？荷兰研究人员在1月版的美国《胸腔》杂志上报告，他们的研究发现，如果孕妇常吃苹果，所生孩子患哮喘的风险会大大降低。这一结论是在对1253名儿童和他们的母亲进行长期跟踪调查后得出的。 该研究组对这些孩子的母亲从孕期开始进行饮食情况问卷调查，随后跟踪了解孩子出生后的饮食情况，直到孩子5岁。调查...
花茶的药性和中药相似，具有一定的药用价值。喝茶之前，孕妈咪最好先了解一下花茶的特性，千万别因无知喝错茶而造成严重的后果。下面，让我们一起看看哪些茶不适合孕妈咪食用吧。 1、红花茶。红花具有活血通经、散瘀止痛的作用。可以治疗闭经、痛经、恶露不行、跌打损伤。但是怀孕的女性不能喝含有红花的养生花茶。 2、玫瑰花茶。不少女性...
孕妇不能吃哪些食物？孕妇什么食物不能吃？其实之所以这么关心孕妇饮食问题，其实这个都是想着腹中的胎儿能够健康成长。一切为了孩子着想，所以一直以来，女人自从知道已怀有身孕开始，妈妈、奶奶、姨妈、姑姑便纷纷提供心得，说这些不能吃，那些切忌食。其实这些孕妇传统禁忌有多少是对，多少是错的呢？还有，有哪些食物，是孕妇真正要敬而远...
俗话说：爱美之心，人皆有之。所以，每位准父母都希望自己的宝宝可爱漂亮。那么，要实现这个愿望有什么秘诀呢？ 改善偏黑的肤色 有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物。 因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。 专家推荐：这类含维生素C...
专家提示：孕晚期补蛋白质产后奶水多 一般妇女平均每天需蛋白质约60克。但妇女在怀孕期，蛋白质的需要量增加，以满足胎儿生长的需要。通常，机体对蛋白质的需求是随着妊期的延长而增加的，在怀孕的早、中、晚期，孕妇每天应分别额外增加蛋白质5克、15克和20克。要注意，必须增加优质蛋白质的摄入量，即多食鱼、蛋、奶及豆类制品。相比...
如今，正是旅游的旺季，很多孕妈妈都会想出去散散心。孕期保持一个好心情是有利于胎宝宝的身心健康发展的。那么，有些想出远门旅游的孕妈妈，适不适宜做飞机呢？需要达到哪些要求呢？ 据有关的航空公司孕妇乘机规定： 一、孕妈妈的胎宝宝不足8个月即32周的，除了有些在医生的要求下不可乘坐飞机，其余通常都是乘坐旅客运输。 二、孕妈妈...
很多人都以为，女性怀孕期间需大补，因为宝宝和妈妈都需要营养，所以妈妈需要双份营养才能满足母子的所需。其实，对于健康的孕妇，不是样样都多多益善，专家建议无须大补铁。 为增加孕妇体内的铁贮备，防止母胎贫血，以往多主张孕期补一定量的铁。 研究表明，对于健康孕妇，此举大可不必，因为怀孕本身可刺激母体对铁质的吸收增加，只要不饮...
胚胎学研究表明，胎儿的大脑发育最关键的几个阶段：妊娠3~6个月，是胎儿脑细胞增殖的第一个高峰期。这个阶段，胎儿的脑细胞以平均每分钟25万个的增长速度急剧增加；妊娠第7个月到孩子出生，是脑细胞生长发育的第二个重要阶段。在这个阶段，脑细胞数量持续增加，同时脑细胞和神经系统的功能也主要由这个阶段决定，影响着出生后的脑反应速...
中国民间有种说法，那就是屁股大的女人好生养。不少男性也喜欢找臀部大的女性作为自己的伴侣。女性臀部的大与否是否真的就决定了的生育能力呢？ 而西方的不少观点也认为“丰乳豪臀”的女性更容易生养。但是，科学研究发现，女性臀部的大小和生育能力并没有什么直接的关系，决定分娩方式的最直接因素是盆骨的形状、胎...
秋冬季节，干燥内热，准妈妈都知道该适当的多补水以及多吃瓜果蔬菜。那么，适合准妈妈秋冬季吃的蔬菜都有哪些呢？ 茭白 又称菱笋，它富含蛋白质、碳水化合物、维生素B1、B2、C及钙、磷、铁、锌及粗纤维素等营养成分，有清热利尿、活血通乳等功效。 用菱白煎水代茶饮，可防治妊娠水肿。用菱白炒芹菜食用，可防治妊娠高血压及大...