怀孕期间，胎儿的营养是直接从母体摄取来的，所以准妈妈必须注意饮食的均衡摄取与卫生，即使在过年期间也一样要遵守： 1.避免吃太咸及刺激性食物。 2.春节期间难免有很多大鱼大肉，所以早孕期的准妈妈们最好给自己单独准备一些清淡而营养丰富的食品，饮食遵守少油、低盐、多吃蔬菜水果、重视饮食新鲜卫生、不喝酒。 3.饮...
准妈妈们是否也会因为孕吐或体重增长过快而不敢吃？所有准妈妈的饮食规则都不能少了重要的一条：少食多餐。有什么是吃了体重不会飙升，又能满足你的营养需求，最好又可以缓解孕吐的。听起来好像没有这么好的食物吧，即要不长肥又要有营养还要能缓解孕期反应的食物．．．．．．有点难找，让我们来看看下面的食物就会有这几种作用。 1、...
从准妈妈怀孕起的那一刻，宝宝就由此在这个世界的第一个落脚点，开始他漫漫人生之旅。胎宝宝所需的营养是全面的，尽管每一个时期有其特殊的要求。准妈妈为了宝宝的需要必须着力于身体全面健康的建设。有很多准妈妈因为并不知道胎宝宝的来临而错过许多，从现在开始，为宝宝的健康成长＂将功补过＂！ 1、均衡饮食 多种营养素在一起有...
人从大气中直接摄取所需氧气，同时大气中的有害气体也不可避免地被吸入。孕期氧需求量增大，肺的通气量增加，吸入有害气体也就更多。所以大气污染将直接影响孕妇与胎儿的健康。 现代医学的研究结果表明：人胚绒毛组织染色体数目和结构畸变率与空气污染严重程度有关，胎盘对环境不良因素作用敏感，大气污染对胎盘形态和功能会产生影响。...
1.节日期间,人们的饮食会有较大变化,平日较少吃的高蛋白、高脂肪食物在这时会无意识地增多。此时,孕妇一定要切记营养平衡,尤其不能过多吃动物内脏 (肝、肾),以免引起胎儿发育障碍。而暴饮暴食更有可能会诱发胰腺炎,使糖尿病复发,因而孕妇面对美味佳肴,该闭口时就闭口。 2.至亲好友互相拜访无可厚非,但作为孕妇就应量力而...
孕期每天吃鸡蛋别超过2个 水果——持续高温导致人的胃口越来越差，一些吃不下东西的孕妇于是开始大吃水果，这对患有糖尿病的孕妇来说很危险。因为大多数水果都含有较高糖分，大量摄入会加重病情。资料显示，25%~40%的糖尿病孕妇容易生出超过4kg的巨大儿，糖尿病孕妇的早产率明显高于非糖尿病孕妇，胎...
大家都知道孕妇在怀孕要补充叶酸，可大家知道补叶酸有什么作用吗？叶酸用来补血和安胎的。专家指出，叶酸最早是从菠菜叶中提取的，是制造红血球和白血球的功臣，缺少它会引起巨幼细胞性贫血。叶酸广泛存在于绿叶蔬菜和一些水果、豆类、坚果类食物及动物肝脏中。只要膳食均衡，一般能通过蔬菜等食品就能摄入足够的叶酸。 青菜炒着吃 ...
准妈妈们都生怕自己的哪一点疏忽，造成胎儿营养不良和发育不好，对于准妈妈来说胎儿的健康与否直接影响着宝宝以后的发展。胎儿每个阶段的器官系统发育都有其特点，为了能让胎儿所需营养素全面摄取，准妈妈就要注意以下营养摄取。 1、叶酸，防畸生力军 在妊娠的前三个月非常重要。叶酸可预防胎宝宝神经管缺损，特别是在受孕后第18~2...
大着肚子也难掩对旅行的热情，遇到出差旅游的机会还是舍不得错过，不过，准妈妈外出旅游可要慎重行事，论重要性，旅行永远要排在宝宝之后。 一般来说，怀孕7个月以上的准妈妈，不宜长途旅行，身体不好或本身有慢性疾病的准妈妈，即使在怀孕初期，也不宜外出旅游。妊娠后期，身体各系统会发生显著变化，乳房增大，血容量增加，新陈代谢旺...
营养专家提醒准妈妈：夏日吃水果悠着点。 夏季来临，很多孕妇总想一次吃个够。有的孕妇一次可吃下半个到一个西瓜，有的干脆把水果当水喝。专家提出，瓜果总体上说性寒有碍胃肠。孕妇本身的消化系统较为敏感，一次食入过多，寒凉过度，加重胃肠的负担，更重要的是腹中的宝宝遭了殃。妇女的直肠位于子宫的后面，患急性胃肠炎时，直肠蠕动...
春节期间是合家团圆的大好机会，准妈妈小元也趁着假期走了不少亲戚，几乎每家每户都拿出油炸酥角招待他们。小元实在抵挡不住金黄松脆的酥角的诱惑，吃了不少。结果没过几天就上火了，牙疼、喉咙疼。怎样才能安全降火呢?这个问题难倒了小元。 过年期间，油炸食品“大放异彩”，的确，很少人能够经受住这些美味食...
辣椒确实有很多好外，大多数辛辣食物属湿热性质，能促进血液循环，使气血运行更好，脏腑得到适当滋养和推动力，每100克辣椒维生素C含量高达198mg，维生素B2、胡罗卜素及钙、铁等矿特含量也很丰富，可以提高免疫功能，寒冷的冬天适当地吃辣可以促进体内胶原蛋白的合成，防止毛细血管破裂，提高机体的免疫功能。 辣椒食物还能增加脑...
一般人都认为，零食都是些没有营养的食物，能不吃尽量不吃，其实，只要懂得选择，配合分量适中的正餐，零食也可以是均衡饮食的一部分。为了自己和宝宝的健康着想，准妈妈要少去吃那些高糖分、高脂肪、高热量的零食及含有很多添加剂的食品。怀孕期间的女性对营养的需要量增加，特别是到了怀孕后期，胎儿压迫消化系统，导致孕妇进食后常感腹胀...
情绪激动影响胎儿 孕妇情绪可影响胎儿发育。胎儿在母体内已开始接受母亲的感化，大量研究表明，妊娠期间母亲的喜怒哀乐，给胎儿带来的影响是明显的。例如妊妇情绪激动时，胎动即明显增加，最高时可达平常的10倍。如果激动时间延长，往往会引起胎儿循环障碍，影响发育甚至造成胎儿死亡。因此，母亲要保持情绪安定，心情愉悦的精神状态...
超重的孕妇可以适当加大运动量，但加大运动量是指提高运动频率，延长运动时间，不是增加运动强度。 运动的方式有很多种，孕妇要找到合适自己的运动，可能是散步，可能是游泳，也可能是做做家务，只要觉得身体很舒服，适合自己，就是不错的选择。 做家务：日常的家务孕妇是可以做一些的，例如入场居室情节卫生，做饭，买菜等。只要不...