目前全民都在关注营养与健康问题，尤其是广大的孕妇。许多准妈妈认为怀孕后想吃什么就吃什么，想吃多少就吃多少；还有很多准妈妈认为一旦怀孕就不能工作。其实，这样对准妈妈和胎儿都是不利的。在孕期，准妈妈们该怎样合理饮食与适当运动呢？ 在孕早期需要的热量与营养与非孕期比较是基本持平的，故并不需要额外的增加热量，只要合理搭配...
准妈妈的饮食规则里有重要的一条：少食多餐。这就意味着你挑选的食物个个都要“精明强干”。我们替你挑选了15种孕期高能量食品：麦片、酸奶、花椰菜等等，榜上有名。 孕吐让你不想吃，增长过快的体重让你不敢吃……有什么是吃了不会胖，又能满足你的营养需求，最好孕期反应都能缓解的...
产后饮食4大原则 据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。 精是指量不宜过多 产后过量的饮食除了能让产妇在孕期体重增加的基础上进一步肥胖外，对于产后的恢复并无益处。如果你是母乳喂养婴儿，奶水很多，食量可以比孕期稍增，最多增加1/5的量；如果你的奶量正好够宝宝吃，则与孕期等量亦可；如果...
营养是确保身心健康的基础，成为准妈妈后，不仅要维持自身的营养需要，还要将一个肉眼看不见的受精卵在短短的9个月内孕育成3000克左右的胎儿，外加胎盘、子宫、乳房的发育和为分娩、哺乳所做的积极储备，这些物质的来源均依靠母亲摄入的营养。 A 孕早期 对于大部分准妈妈来说，怀孕最初3个月会胃口不佳，看到平时喜爱的食物...
晨起呕吐，腿抽筋，疲惫又烦恼……除了宝宝可以期待，难道怀孕带给你的只有这些吗？ 准妈妈给人们的印象好像永远是身材笨重、怀孕反应剧烈、脾气不好，对一切事情都有点不适应。很多人把怀孕理所当然地看作是“磨难”，认为这10个月更像是幸福来临前的一段不愉快的经历。如果你也...
怀孕末期叮咛---营养、阵痛、待产 1、怀孕末期孕妇的食物摄取 胎儿的营养来自母体，虽然说孕妇在怀孕期间应摄取均衡营养，但每个阶段胎儿器官系统有不同变化。针对此时胎儿器官系统发展特别需要的营养，准妈妈应多吃鱼、肉、蛋、奶、绿色蔬菜、米饭、面条、肝……等食物，这样可以培育出头好壮壮的...
根据科学家最近的一次研究表明，小组心理咨询活动可明显提高一、两年都不成功受孕妇女的怀孕率。 在波士顿哈佛医科大学和贝思以色列deaconess医药中心工作的艾丽丝?多玛博士说，小组心理咨询活动表明，有相当一批原来不怀孕的妇女现在怀孕了，所以就省去了更复杂而昂贵的人工生殖技术，如试管婴儿。 多玛博士及其同事把1...
五光十色的周围环境激发着宝宝的认识兴趣和愿望，也培养宝宝的美感。教宝宝学会区别认识颜色，是教宝宝认识事物、发展智力、培养美感不可缺少的内容。根据宝宝的心理发展特点，红色最先引起宝宝的兴趣，但1岁多的宝宝对颜色的喜好已经表现出了差异。 我们在教1～2岁的宝宝认识颜色时，主要是认识红、黄、蓝、绿四种基本颜色。一般来说...
给宝宝睡眠的自由，并不意味着保证不了宝宝充足的睡眠，因为困着不睡的宝宝是坚持不下去的，宝宝只不过是困了还要和爸爸妈妈玩，当爸爸妈妈不让宝宝尽兴玩时，宝宝非但不睡，还会闹人、发脾气。尽管妈妈认为宝宝该上床睡觉了，可宝宝就是不想让妈妈干预，因此妈妈越是让宝宝睡觉，宝宝越是不睡，就是和妈妈较劲。如果妈妈放开不管，他就没了较...
有这样一个例子。三岁的微微在吃饭前，需要完成她妈妈交给的一个任务：在每只碗里放1把汤匙。起初，微微先到柜子里拿1个汤匙放在1个碗里，然后再去拿1个汤匙放在第2个碗里。平时家中有3个人吃饭，桌上总有3只碗，微微便用这种方法来回地走三次，来完成妈妈交给的任务。 两个星期后，微微改用了另一种方法：把3个汤匙一起拿来，分...
触觉是宝宝第一个“醒”过来的感觉。每个宝宝都会通过对轻、重、尖、顿、冷、热等感觉刺激的体会来探索世界。宝宝只有体会了丰富的感觉刺激之后，才会主动的明白，有尖锐的东西靠近时，必须躲避；妈妈温热的手掌抚摸着脊背，正是宝宝放松、睡眠的好时候。宝宝触觉可不仅是宝宝个人问题，与妈妈的引导也有很大的关系...
1、检查 常规的健康检查包括小便及血液化验、测量血压及体重、胎动状态及胎位是否正常、骨盆大小及心肺检查等。想知道自己与宝宝是否健康，“准妈妈”可不能省了这一关。 怀孕三个月（12周）内，检查一次；三个月（12周）后，每四周检查一次；七个月（28周）后，每两周检查一次；9个月...
让一岁左右的宝宝学会走路首先要培养他对走路的兴趣 刚开始练习走的时候，家长一定要站在宝宝的背后，双手扶住他的两只胳膊，然后和他一起走。然后慢慢过渡到领着他一只手走，当这样走的很好了，家长可以放手让宝宝自己去走。宝宝可以在大人的引导下自己行走时，就可以让他练习拉着一样东西走，增加他对走的兴趣。 走的很好的宝宝...
当得知自己怀孕的消息后，孕妈妈总是十分兴奋的。但是在期待宝宝到来的同时，睡眠问题也开始困扰着自己。据调查分析，有78%的孕妈妈在孕期会有失眠和其他各种睡眠问题。一些孕妈妈反映经常受到睡觉的困扰，每天晚上辗转反侧，明明困得受不了了但还是不能入睡。引起孕妇失眠的原因有很多，下面来看看是什么因素影响你的睡眠吧。 影响睡...
长牙 当宝宝长牙的时候容易有牙龈痒或痛等不舒服的感觉，这时宝宝喜欢将东西放在嘴巴里咬，以减轻不舒服，妈咪可以借按摩来减缓宝宝的不适。 1.将食指放在宝宝人中的中央轻轻的揉，记住要揉在牙龈的地方，这称为指揉法。 2.将食指放在下嘴唇中央，也是牙龈的地方，同样轻轻的用指揉法按摩。 走路 每个宝宝学走学...