某些营养过量补充会带来副作用 牛健民指出，孕妇营养不良不行，另一方面，营养过剩也会出现问题。孕妇营养过剩会导致胎儿发育过大，不仅顺利分娩有困难，还是未来肥胖症的隐患，孕妇若摄取过多的维生素A、D还可造成胎儿出生缺陷。 补充维生素千万别过量 维生素A——孕妇若超量服用维生素A，不仅可引起流产，而且还可能...
甜椒牛肉丝 材料 牛肉、甜椒各200克，蒜薹15克。 调料 植物油、酱油、甜面酱、盐、姜丝、淀粉、高汤各适量。 做法 1. 将牛肉洗净，切丝，加盐、淀粉拌匀；甜椒洗净，去蒂及子，切丝；蒜薹洗净，切段，备用。 2. 将酱油、盐、高汤、淀粉调成芡汁，备用。 3. 锅置火上，倒油烧热，放入牛肉丝...
猕猴桃，是公认的保健佳果，让我们来看看它有什么营养保健功效吧！ 猕猴桃是一种藤本果树，别名有刺梨、毛梨、奇异果等，种类繁多。猕猴桃原产于中国，明代药学家李时珍认为它“其形如梨，其色如桃，而猕猴喜食”。 历代医学着作对猕猴桃的性味、功能等多有记载，被称为是药用及食疗价值均高的水果。猕猴桃可鲜食、罐藏，又可做...
又到芒果飘香的季节，那么吃芒果能缓解孕吐吗？ 芒果的营养价值 芒果又名“望果”，即取意“希望之果”。果实椭圆滑润，果皮呈柠檬黄色，味道甘醇;形色美艳，给人一种温馨亲切之感，充满诗情画意，有"热带果王"的美称。 芒果果实营养价值极高，维生素A含量高达3.8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草...
孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下几种水果。 秋梨 吃秋梨可以清热降压。秋梨被誉为“百果之宗”，是我国最古老的果木之一。它质脆多汁，清甜爽口，醇香宜人。其性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。 它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防...
民间有“孕妇多吃水果对宝宝皮肤好”的说法，于是很多孕妇大吃水果。然而专家指出，吃太多水果会为妊娠糖尿病埋下隐患。 清华大学第一附属医院妇产科主任鲁华介绍，孕妇体内分泌的很多激素会对抗胰岛素生成，因此妊娠糖尿病较为常见，而这会对胎儿有不利影响。因此，孕妇要特别注意饮食控制，其中很重要的一条就是不要吃太多水果。 ...
孕妇在孕早期常会出现一些生理反应，如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等，严重者甚至引起各种营养素的缺乏，所以要在5个方面安排饮食： 1.选择促进食欲的食物。 如番茄、黄瓜、辣椒、鲜香菇、新鲜平菇、新鲜山楂果、苹果等，它们色彩鲜艳，营养丰富，易诱发人的食欲。 2.选择易消化、易吸收，同时能减轻呕吐的食物。 ...
孕期营养补充最好来自食物 “自从发现怀孕后，我每天都吃很多东西，鸡呀、鱼呀、水果呀、蔬菜呀，甚至燕窝、虫草等，这样生出来的孩子应该很健康吧？” “为了胎儿，我专门去药店买了很多钙片、叶酸、维生素片，每天都吃，尽量给孩子多补充点营养。”…… 人人都希望能拥有一个聪明漂亮、健康活泼的宝宝。因此，只要一发现怀孕...
准妈妈有很多禁忌，关于饮水的这些，你都知道吗？只有健康饮水才能保证你和宝宝更健康哦。 1、孕妇在清晨起床后应喝一杯新鲜的凉开水 日本的一项研究表明：白开水对人体有“内洗涤”的作用。另有研究表明，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，...
孕期“参”度进补宝宝健康 生命的保鲜剂、海洋伟哥、长寿之神、手术患者的最佳补品、益智食物……猜猜看，这些词儿描述的是哪种食品？答案就是：海参。时下，海参的营养价值正在被越来越多的人所了解和关注，不少都市白领都成了热爱海参的“食参族”。冬季是进补的时节，也正是海参大显身手的好时机。 MISS赵年过40，是标准的...
南瓜蒸肉 菜品：南瓜蒸肉 工艺：包裹蒸 口味：咸鲜味 类别：孕妇食谱 补虚养身调理 健脾开胃调理 便秘调理 青少年食谱 主料：南瓜600克 猪肉(肥瘦)500克 辅料：糯米100克 调料：酱油40克 腐乳汁15克 赤砂糖15克 江米酒10克 大葱10克 花椒10克 姜5克 各适量 制作...
妊娠期的必选食谱 营养专家指出，妇女在妊娠期间应关注以下几种物质：蛋白质、钙和磷、铁、VB1、VB2、VC、碘、VA、V D、VE、以及叶酸。 蛋白质是人体构成的最基本物质。妊娠后期胎儿生长最快，此时蛋白质的合成率也很高。 钙和磷这两种物质，是胎儿骨胳生长发育所必需的“原材料”，骨钙水平在妊娠后两个月，其...
怀孕后还可以吃低卡路里的人工甜味剂吗？ 怀孕前，我几乎一直在食用人工甜味剂，比如木糖醇还有阿斯巴甜，既减少热量的摄取，又满足自己对甜食的欲望。怀孕之后，我虽然依然不敢放开食用蔗糖，但是却减少了人工甜味剂的摄入量。 因为虽然目前没有证据证明人工甜味剂会导致胎儿出生缺陷，但是科学家对于食用人工的添加剂仍然持保...
鱼含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D，红蒸鱼是孕期的一款好食谱。 主料： 草鱼 400克 辅料： 荸荠 25克 香菇(鲜) 50克 鸡蛋 200克 调料： 胡椒粉 5克 盐 3克 大葱 5克 制作工艺 1. 荸荠洗净去皮切末； 2...
准妈妈孕期如何饮水有讲究 众所周知，水占人体体重的60%，是人体体液的主要成分。饮水不足不仅仅感到干渴，同时还影响体液的电解质平衡和体内养分的运送，导致体内各组织和器官的功能紊乱。维持正常的物质代谢离不开水。人体内的水有两部分来源，一是机体代谢产生的内生水，二是食物所提供的水。因孕期代谢的需求增加，同时需水量也就...