虾子烧莴笋 原料：虾子50克，莴笋350克，油5克，绍酒，酱油，白糖，盐，味精各1小匙，葱，姜片各少许，淀粉适量。 做法：将莴笋去根、叶、皮，切片，下入沸水锅中焯烫透，捞出沥净水分备用。炒锅上火烧热，下入虾子，葱、姜炝锅，烹绍酒，放入莴笋翻炒，再放入白糖、酱油、盐、味精，添少许汤，烧至入味，用水淀粉勾薄芡...
No.11 食物的原料和调味品也应养成定量的好习惯，可在家中备有一个小台秤随时称一下，这样可以帮助控制量。 No.12 少吃甜食，包括撒在水果和麦片上的糖，还有蛋糕、饼干、面包、食品派等，都会使新妈咪在不经意之中过多摄取了糖分。 No.13有些食物虽然从表面上看并不含有糖分，如沙拉酱、热狗、汉堡包、罐头及...
莴苣粥 莴苣粥 原料：莴苣30克，猪瘦肉30克，粳米50克。 做法： 1。莴苣切丝，猪瘦肉切末，粳米淘洗干净。 2。将莴苣丝、猪肉末及粳米放入锅内，加水约400克，放置炉火上煮，煮至米烂汁稠时，放入精盐及麻油，稍煮片刻后即可食用。 营养盘点：莴苣是最适合哺乳妈妈吃的蔬菜之一。莴苣粥可以益气养血...
鲫鱼奶汤 鲫鱼奶汤 原料：鲫鱼1条，牛奶50毫升，葱、盐、料酒等各适量。 做法：将鲫鱼去磷及内脏，洗净，下油锅略煎，再加葱、盐、料酒、水适量共炖至汤呈乳白色时，加入牛奶，煮开即可。 营养盘点：鲫鱼富含蛋白质，而且脂肪含量低，哺乳期常吃鲫鱼，母乳脂肪含量不会偏高，也不会导致宝宝腹泻。而且鲫鱼富含钙、铁等...
导读：飞机作为一种便捷的交通器材，简直令出行便当了良多。坐飞机流程、飞机票价究诘以及航天飞机的原料都将在这篇文章中得以浮现。那么孕妇能坐飞机吗？这些乘坐飞机的仔细事变，也将在文章中得以证实，为各人安适出行拉好警铃。 一、航天飞机的原料 航天飞机是一种为穿越大气层和太空的鸿沟（高度100公里的关门线）而计划的火箭...
板蓝根银花饮 原料：板蓝根100克，银花50克，甘草15克，冰糖适量。 制作：将板蓝根、银花和甘草加适量水煎煮，去渣后加入冰糖。 用法：每服10～20克，每日数次。 功效：清热凉血解毒，适用于水痘及一切病毒感染所引起的发热。 ◆绿豆薏仁汤 原料：绿豆100克，生薏仁100克，白糖适量 制作：将绿豆、薏仁加水煮汤 用法...
红糖牡丹花粥 原料：牡丹花1朵，粳米100克，红糖适量。 制法：(1)将牡丹花脱下花瓣，漂洗干净，待用。(2)把粳米淘洗干净，直接放入洗净的煮锅内，置于炉火上，用旺火煮沸，转用文火煮至粥成时，加入牡丹花、红糖，稍煮一会儿，即可食用。 功效：活血调经。适用于妇女月经不调、血淤痛经、产后恶露不净、淤阻腹痛，是妇女活血调经...
薏米炖鸡 原料：薏米20克，鸡1只（约1000克）。 调味料：料酒20克，葱段、姜丝、柳丁汁各10克，胡椒粉0.5克。 制法：(1)将鸡宰杀，去毛及内脏，洗净，将鸡肉连骨切成约3厘米见方的鸡块，再略用清水洗一下，放入锅内。(2)将薏米洗净，碾碎，亦放入锅内。(3)将锅内放清水（约2000克），盖好锅盖，先用猛火烧开，...
姜葱枣汤 原料：生姜10克，葱白5克，枣10枚。 制法：将生姜、大枣、葱白分别洗净，姜切片，葱白劈成条，拍烂，放入锅中，加水约100克烧开即可饮汁。 功效：流风清热，调和营卫，解肌发表。适用于外感风寒所致的产后发烧。 西瓜汁 原料：西瓜1个。 制法：西瓜去子取瓤，干净纱布绞汁，代茶饮服。 功效：清热生津，解暑益气。适...
西兰花牛肉泥 原料：西兰花5朵、牛里脊肉100克、盐。 制作： 1.西兰花去掉根部老皮，放入开水中烫2分钟，关火焖3分钟。 2.牛柳一块，切成2厘米左右的块状，放入水中煮约30分钟至牛肉熟烂。 3.煮好的牛肉块和汁水放入搅拌机中搅拌成肉泥。 4.把西兰花加少量的水也放入搅拌机中打成泥。 ...
原料：大米200克 牛奶400ml 黄油20克 白砂糖30克 香草精1/4茶匙(1ml)盐1/4茶匙(1克)苹果1/4个 草莓8个 猕猴桃1个 做法： 1)将大米洗净，倒入适量清水用大火煮沸，改中火继续煮5分钟后，将水倒掉，把大米沥干倒回锅中。 2)淋入香草精，一次性倒入牛奶，用小火煮10分钟左右，在煮的过程...
原料：干拉皮1袋(200克) 鸡胸1块(约200克) 黄瓜1根 胡萝卜1根 香菜10根 香菇5朵 大葱1节 大蒜4瓣 调料：酱油1汤匙(30ml)料酒1汤匙(15ml) 盐1茶匙(5克)醋2汤匙(30ml)糖1茶匙(5克)水淀粉1汤匙(15ml) 做法： 1)鸡胸洗净后切丝，放入少许盐，料酒和水淀粉腌制10分...
鲜虾乳酪蔬菜粥 原料：米饭50克 鲜虾4只 香菇1朵 玉米粒20克 豌豆20克 小白菜1棵 姜汁少许 香油1/4(1ml) 拌拌酪1杯 做法： 1) 鲜虾洗净后切碎，放入姜汁中腌制2分钟。把香菇，玉米粒，豌豆，小白菜，都切成小碎粒。大米浸泡一夜后，用搅拌机打5秒钟。 2) 锅中倒入清水大火烧开后，倒入...
原料：细乌冬面300克 黄瓜半根 胡萝卜半根 大蒜1瓣 木耳3-4朵 鸡胸肉50克 豆芽 50克 炒熟的花生20克 香葱1根 调料：芝麻酱6汤匙(60ml) 凉开水8汤匙(120ml) 米醋2汤匙(30ml) 生抽2汤匙(30ml) 盐1茶匙(5克) 糖1茶匙(5克) 辣椒油1汤匙(15ml) 金龙鱼芝麻油1汤匙...
乳酪瘦肉米粉糊 原料：猪里脊20克 皮蛋半个 姜1小块 大米30克 糯米10克 香葱半根 虾皮5克 调料：料酒3ml 伴伴酪1杯 做法： 1) 猪里脊清净后剁成肉末。大米和糯米提前一晚浸泡在水中，虾皮中倒入料酒同样浸泡一晚。 2) 将提前浸泡的米放入搅拌机中，倒入清水搅打5秒钟后取出。 3) ...