中医膳食调补 姜汁糯米粥 材料：糯米150～200克，生姜50～100克，葱10根 制作 1 先将糯米煮成稀粥 2 加入切成片状的生姜、葱，再用文火煮五分钟 3 加入适量盐、米醋即可，趁温热时服之。 食补说明：生姜温胃散寒，糯米补中益气健脾，葱可发汗解表。这三样同用文火煮食，加入米醋...
怀孕了，孕妈妈每天的膳食是极其重要的，在重视食物数量的同时也要讲究食物质量。所以，孕妈妈一定要对自己的饮食起到重视。今天，我们就来了解下，孕期的每天膳食该如何安排？ 早餐：远离碳水化合物 一天的饮食当中，早餐是最为重要的。由于面包及土司等碳水化合物会促使血糖升高，而人体的胰岛素释放后，又会造成血糖快速下降，因而容易让...
合理安排膳食：必须保证供给足够的热能及营养素，并注意营养素之间的平衡与正确比例。 注意食物的色、香、味、食物制作宜细、烂、软，以促进幼儿进食和促进幼儿的食欲，并注意培养良好的饮食习惯； 培养良好的卫生习惯； 加强早期教养：促进动作和语言发展，幼儿1-1.5岁学会走路，2岁以后学习跑、跳、爬高，与此同时，手...
铁质是儿童日常膳食中不可缺少的一部分，因为铁质是制造血色素的主要物质，血色素这是红血球的输氧组成部分。 孩子需要多少的铁质？ 不同年龄不同阶段的孩子所需要的铁质的量都是不同的。究竟孩子需要多少的铁质呢？ 1、初生婴儿在4-6个月大之前都能够从母乳中摄取到足够的铁质，但这时候的妈妈也要注意继续摄取一些孕前的...
在平时的膳食中，妈妈一定要注意为宝宝添加含碘较高的食品，推荐几道缺碘宝宝的美味食谱。 碘一向有“智力元素”的美誉，它与人的大脑发育息息相关。如果宝宝在成长过程中缺碘，就会影响宝宝的智力发展，所以，在平时的膳食中，一定要注意为宝宝添加含碘较高的食品。 通常，胎儿到生后2岁的时期内是人脑发育的重要...
婴儿宝宝“补铁”膳食 疲倦、乏力、烦躁不安？厌食、脸色苍白？营养不良？宝宝出现这些问题时，妈妈务必提高警惕孩子是否患有缺铁性贫血！贝特母婴特别提醒各位妈妈，6个月至3岁的宝宝最容易发生缺铁性贫血。由于宝宝出生后以奶类为主食，而奶类是一类贫铁食物，因此宝宝在饮食上摄入的铁元素很少，并且有些食物如...
食品卫生非常重要 夏天更要重视孩子的饮食卫生。因为他们消化道的抵抗力低，容易患消化道传染病。给婴儿吃的蔬菜和水果一定要新鲜，不要吃剩菜、乘”饭。 夏季不宜断奶 由于天气炎热，婴儿也和成人一样胃酸等消化液的分泌减少，不爱吃东西，这是正常现象，不必担心。如果要准备给婴幼儿断奶，也要尽可能避开这个时...
（一）猪血：猪血中含有人体不可少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍（猪肝每百克含铁25毫克），比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。铁是造血所需要的重要物质，是能为人体吸收的血色素型铁，具有良好的补血功能。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫...
小编今天带大家学习一下产后的保养问题，许多女性产后都会有这个问题的存在，如果认识不正确的话，解决起来的话就会比较麻烦。所以一定要认真通过本篇文章的学习，来做一个深入的了解。日常生活中常常可以看到，一些年轻妇女生了孩子后，身体发胖，体态臃肿，给她们带来了许多压力和苦恼。像这种由于生育而造成的肥胖和疾病，与孕期体内神经内...
在东方，女性生完小孩后，一般就会开始一个月的修养时间，这段时间在民间俗称“坐月子”。 怀胎十月，其中艰辛自不必说，当宝宝终于成功的从体内诞下来后，很多母亲都会以大吃大喝来犒劳自己。而家庭亲人也为了滋补新妈妈损失的元气，就会不间断的送上各种好吃的，大补特补。这就直接导致了体重直线上升，也间接增加...
孕期平衡膳食有利母婴健康 根据长期对我国孕妇营养状况调查研究显示，目前孕妇均处于营养过剩，对自己和胎儿的健康造成危害，并导致孕妇产后无法恢复。现在摆在我们面前的问题是应该怎么样正确补充营养素。 妊娠是一个复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。 何志...
为膳食增添点微量元素 孕期微量元素备忘录 【引言】种种微量元素是生命中不可缺少的营养素，我们可以从每日的膳食中摄取。如果妊娠前体内矿物质储备不足，妊娠后又供给不上，则会出现微量元素缺乏的现象。因此为了宝宝和自己的健康，孕妈咪在每日的膳食中可不要忽视了对微量元素的补充哦！ 先后毕业于复旦大学生命科学院和...
孕妇的膳食宜粗细搭配、荤素搭配，不要吃得过精，造成某些营养元素吸收不够。很多粗粮有着意想不到的食疗作用 。 一、玉米。玉米富含镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白、淀粉、矿物质、胡萝卜素等多种营养成分。黄玉米籽，又称为黄色 植物食品。它富含镁元素。镁能够帮助血管舒张，加强肠壁蠕动，增加胆汁，促使人体内废物的排泄，有利于身...
半数以上的孕妇，自妊娠5-6周(一般在停经40天后)开始有恶心、呕吐、厌食、偏食等症状。轻度的“孕吐”症状被认为是正常的生理现象。这段时间孕妇往往不思饮食，又因害怕呕吐不敢进食，食欲日渐减退，还常常伴有胸胁涨满、唇红、口干和有舌燥的感觉。 这个时期的膳食原则是清淡、少油腻、易消化，如烤面包、烤馒头干等食品。每...
不到0.001毫克重的受精卵在9个月的时间里长成3500克重的胎儿，所需要的营养全部来自孕妇。因此，保证母体有良好的营养摄入，才能为婴儿创造一个最佳的生活环境。 一、整个孕期母亲体重要增加9～15公斤，因此孕妇的食量摄入要比平时约增加10～20%。对早孕反应引起的恶心、呕吐，可以少食多餐，饮食宜清淡。可吃...