产后忧郁与生理变化造成的营养失衡不无关联，如果锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等营养素摄取不足，就会影响精神状态。 粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，含有以上多种缓解紧张和忧虑的营养素。多吃一点吧，让它们帮助你找回快乐，远离产后忧郁。 小炒虾仁 ...
介绍几种食疗食谱 1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。 做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。 注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。 2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。 3...
支气管炎是小儿的常见病、多发病，于冬春季节发病率较高，在用药物治疗的同时，可结合食疗促进其早日康复。 可选用银耳10克，黑木耳10克，用温水泡发，洗净与水糖30克一起放入碗内，加水适量，放在蒸笼中蒸3小时即成。每次2～3汤匙，1日3次，能滋阴补肾，润肺止咳。 也可将鸡蛋2个打开放入锅中，用麻油炸熟，加醋再煮，早晚各服...
慢性咽炎主要症状是咽部干痒，疼痛，声音嘶哑，或有异物感，干咳气短，痰少且稠，可以选下面烹调方法烹食下列食品： 1.取鸭蛋，1～2只及青葱(连白根)数根同煮。饴糖适量调和，吃蛋饮汤，每日1次，连服1周，具有滋阴清热之效。 2.水发海带500克，白糖250克，将海带漂洗干净，切线，放锅内加水适量煮熟，捞出，放在小盆里，拌...
许多宝宝生了病不愿吃中药，这是由于中药有异味或较苦的缘故，应用食疗可以改变这种状况。宝宝常见病可以用以下食疗取得效果，且容易为家长掌握。 感冒 葱醋粥：取葱白20根，洗净后，切成小段。取大米50克，淘洗后放入锅内，加水煮沸后放入葱段，煮成粥。加入香醋5毫升，稍搅可服。此粥有发汗解表作用。适合宝宝受寒后发热、流清涕、鼻...
小儿感冒食疗 豆腐葱花汤 原料：鲜豆腐2块，葱2～4根，油、姜片、酱油、香油、味精各少许。 制作： 豆腐切成小块或条，在清水中浸泡半小时，放入油锅中销煎，加入适量清水，同时放进姜片、酱油，煮沸后再煮20分钟，将葱切碎，拌入豆腐汤内，烧开后，淋入香油，撒上味精即成。 豆腐营养丰富，有“植物肉”之...
图片提供：夜无星 幼儿尿路感染食疗(赤小豆汤) 赤小豆汤 赤小豆味甘，性平，健脾利湿、散血解毒。用汤加红糖，能补充缓急，有和血止痛的功效。此汤对小儿尿急、尿痛、小便不利有治疗作用。 原料： 赤小豆100克，红糖适量。 制作： 将赤小豆洗净，加适量水煎汤，汤成后加红糖，根据孩子大小确定喂食量。给婴幼儿食用，要用网筛过滤...
幼儿鼻出血食疗方法 孩子鼻腔的毛细血管非常丰富，稍微受创伤就容易出血。那么，造成孩子鼻出血的常见原因有什么呢？ 1、 天气干燥，小儿穿衣过多，鼻粘膜干燥引起鼻出血。 2、 用手挖鼻孔，挖破鼻粘膜或由外伤引起鼻出血。 3、 发烧、感冒时，鼻粘膜充血，肿胀，粘膜下浅表血管破裂出血。 4、 患有鼻腔肿瘤或血液系统疾病。 当...
幼儿打嗝食疗 雪梨红糖 原料：雪梨1个（约重150克），红糖50克。 制作：挑选质量好的梨，洗净，连皮切碎，去核、籽，投入锅内，加适量水，用文米煎沸30分钟，捞出梨块不用，加入红糖稍煮，至糖全部深化时，即可饮用。 雪梨性味甘寒滋润，红糖微温和胃。此糖水具有清甜可口，生津养胃，和中止呃的功效，对于因胃阴不足，脾虚失和而...
一般来说，乳房的大小和体态胖瘦基本相称。胖人的乳房中脂肪积聚较多，所以乳房大些;体瘦的人乳房中脂肪积聚也相应减少，故乳房小些。 为促进青春期乳房发育，或是避免中老年后出现乳房萎缩，可以吃一些富含维生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。 维生素B族也有助于激素合成，它存在...
新妈妈在分娩中由于出血过多容易引起贫血。病情较轻者除面色苍白外，无其他明显症状；病情较重者，则可出现面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳减退、呼吸急促等症状，因此要及时调治。由于新妈妈要喂养小宝宝，因此食疗最合适。 当归生姜羊肉汤当归20克，生姜15克，羊肉250克，山药30克。将羊肉洗净切片，当归用纱布包...
每年的冬季，除了感冒、腹泻的患儿不断增加外，哮喘的患儿也在大幅度上升，尤其是症状不典型的哮喘。家长观察孩子是否在感冒期间合并出现了较长时间的咳喘的同时，应及时就医。下面介绍几种颇为有效的食疗方。 1.加味贝母梨膏：川贝母、生石膏、橘红各30克，杏仁(去皮尖)20克，前胡15克，白矾适量。 2.山药甘蔗粥：生山...
洋葱的成分比较复杂，除了蛋白质、水溶性维生素、碳水化合物和钙、铁、硒含量较高外，还有含硫化合物、类黄酮、甾体类、前列腺素等植物化学物，具有多种保健功效： 1.抗癌作用。洋葱中含有丰富的类黄酮和微量元素硒。类黄酮具有清除自由基抗氧化的作用;硒是一种很强的抗氧化剂，能清除体内产生的各种自由基，具有防癌抗衰老的功效。 ...
田园之美 材料 干香菇5朵，香菜、洋葱、三色蔬菜(胡萝卜、青豆仁、玉米粒)、豆肠各50克，白萝卜半根。 调料 植物油、素蚝油、水淀粉、白糖各适量。 做法 1. 干香菇用水泡软；白萝卜去皮，洗净，切段，入热水中煮烂，捞出中间挖空。 2. 香菇、豆肠、洋葱分别洗净，切小丁；香菜洗净，剁碎。 3...
松仁膏 松仁膏 材料 松子仁300克。 调料 白糖适量。 做法 1. 松子仁炒熟，加白糖和适量水，用小火煎煮成糊状。 2. 冷却后每次1汤匙，空腹用温开水冲服，每天2次。 温馨小提示 松子仁性平、味甘，具有补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳等作用，这是一道治疗孕期便秘的良方。