番茄汁 原料：番茄2个，水适量 做法：将番茄剥皮，加适量的水放入搅拌机中打碎即可。若想偷懒，买现成的保鲜装番茄汁也可以，就是成本高一些罢了。 营养小秘密： 西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。 爱...
客家娘酒鸡 品一口客家娘酒，甜甜的醉在心头，再尝一口娘酒鸡，清甜的娘酒将家养土鸡的鲜美激发得淋漓尽致，这就是客家人对远道而来的客人奉上的一道美味。 用料 食材： 土鸡 1 只(约800g) 客家娘酒 500ml 香葱 1 棵 老姜 50g 调料： 盐 1 茶匙(5g) 油 2 ...
原料：鸡腿菇300克、蚝油3匙 做法：将鸡腿菇去蒂、洗净；锅内放水烧开，放入鸡腿菇焯水；锅内放油烧热，放入葱、蒜炒香，倒入鸡腿菇后翻炒1分钟至熟；将盐、鸡精放入锅内炒匀，最后淋入蚝油即可。 功效：鸡腿菇性平、味甘，具有益脾胃、增食欲等功效，还含有抗癌活性物质和治疗糖尿病的有效成分，长期食用对降低血糖浓度，...
番薯百合糖水 番薯百合糖水 用料 番薯 200g 鲜百合 50g 陈皮 5g 冰糖 25g 做法 1.番薯洗净去皮，切成0.5cm的方粒。鲜百合洗净，去黑边，择开成片状，备用。陈皮用温水浸软，切细丝，备用。 2.小汤锅导入600ml清水，放入陈皮丝及番薯粒，烧开转小火续炖半小时后放...
宝宝腹泻怎么办？宝宝腹泻吃什么好？宝宝腹泻是每个家长都会遇到的问题，尤其是两岁以内的小儿，消化系统发育尚不成熟，如果不加注意，进食量过多或食物品种有改变，就会因消化功能紊乱而发生腹泻。对于小儿腹泻，一方面要查明病因，对因治疗，另一方面，饮食调理也很重要。下面介绍一些常用的食疗方： 1、苹果泥 材料：苹果，盐。 制作：苹...
春风送暖，阳光明媚，妈妈怎能放过带宝宝去郊外踏青的好时机？带着宝宝走在松软的野地里，满眼都是野荠菜，挎个小篮子，和宝宝一起采点野荠菜带回家，给家中的餐桌上添一道新鲜的绿色佳肴。 野荠菜富含叶绿素、膳食纤维和矿物质，味道清香，鲜嫩可口，但不耐久烹。因此，烹调时需要妈妈掌握一些适宜方法，这样才能留住野荠菜之鲜。 翡翠鸡丸...
微波香菇根 特色：边看电视，边抓起来它来送入口中，丝丝香味，在口中回味，让人越吃越上瘾！这样美味的零食小吃，绝不会给身体造成任何负担，相反，还能为你“加分”，让你越吃越美丽，越吃越健康！微波“叮”一下，马上可以享用哦！ 用料：香菇根、生抽 10ml、盐 1g、辣椒粉 1...
新妈咪可能都会有产后便秘的困扰，其实只要注意下饮食方面，就可以轻松预防治疗便秘。 小编推荐2款美食，帮你解决困扰。 ◆五谷杂粮饭 粗粮中含有丰富的纤维，不仅可以消食开胃，还能增加肠胃的蠕动，防止产后便秘。 食材： 大米5克、燕麦片5克、小米5克、玉米片5克、糯米5克、月乃汤50毫升 做法： 1、将所有食材洗净后，在月...
四款新妈妈增乳美食 母乳喂养是每个新妈咪的心愿，怎样让乳汁增多却是一个让不少新妈咪困惑的难题。其实除了传统的猪蹄汤有催乳功效外，还有很多食品也能帮助分泌更多乳汁，不妨试试以下几款美食——虾仁馄饨汤 虾仁馄饨汤 原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克，馄饨皮8片.香菜些许....
月子吃的美食 “十月怀胎，一个月进补”很多老佛山人这样讲究坐月子的营养补充，他们认为药补不如食补。红糖鸡蛋、猪脚姜醋、小米粥、鸡蛋糯米酒等很受产妇喜爱。中医院的张年医生提醒，产妇尽量少吃生冷食物。 肉类炖或熬最好 据介绍，佛山人坐月子补方中，除了传统的猪脚姜醋和糯米酒等，催乳的食物还可用猪肉、鸡、鱼和排骨熬的...
大豆的好处往往得不到重视，然而，大豆中的有益成分，不仅产后妈咪康复需要它，还可经由乳汁给予宝贝，使他们受益终生。有人认为中国人某些肿瘤发病较少与中国乳母进食大豆的习惯有关，这让孩子很早开始就受到了大豆的保护。 豆花鱼原料：草鱼1条、嫩豆腐、黄豆、上汤一碗、葱姜蒜等调味品。 制作方法： 1.鱼放盐、料酒...
新的一天，要为宝宝补充新的营养。接下来，小编就为您介绍美食早餐——虾仁蛋饺。 材料：虾仁20克，鸡蛋1个，菠菜20克，豆腐50克，猪瘦肉馅5克，蒜苗、淀粉、姜、葱适量即可 方法： 1、前天晚上先把虾仁用开水焯熟，将虾仁晾干后切碎，加上猪瘦肉馅、适量的蒜苗、葱、姜等调味料搅拌，放好。 2、第二天...
皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥 原料：白米、小米、糙米各100克，猪肉丝50克，皮蛋1个，水发香菇、葱丝各适量。 做法： 1。炒锅中放油加热，倒入香菇爆香后加入水煮开。 2。加入洗净的白米、小米、糙米、猪肉丝和皮蛋。 3。煮熟后加入打散的鸡蛋、盐等，关火前加入葱丝。 营养盘点：白米、小米、糙米中含...
宝宝贫血，妈妈们不妨试试用饮食来调理宝宝的身体，今天，小编向各妈妈们推荐一下美味食疗粥治疗宝宝贫血。 猪肝瘦肉红枣粥 材料：猪肝25克，瘦肉25克，大米50克，红枣5枚。油盐适量。 做法： 1、将瘦肉猪肝洗干净后剁成泥或剁碎，加适量油盐调味。红枣洗净后切成小粒。 2、大米洗净后放锅中，加适量清水，一起加入红枣粒，煮至...
水果具有丰富的营养，给宝宝适当吃些水果，将极有利于宝宝的生长发育，有些水果做成泥，非常适合宝宝食用。 1、木瓜泥 材料：鲜木瓜1/4只 做法：把木瓜用清水洗干净后对半切，除去果肉中的籽粒，然后把皮剖掉，用汤匙把果肉压成泥状就可以喂给小宝宝吃了。 木瓜含有丰富的维生素C和膳食纤维，口感也很甜美，妈妈可经常给宝宝喂食。 ...