鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。它的食用对象小到4～5个月的婴儿，大到老人，鸡蛋都是理想食品。 一、鸡蛋的营养价值 蛋白质 鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰...
橘子、猕猴桃、草莓、哈密瓜、木瓜中都含有丰富的维生素C，它能够有效消除宝宝牙齿内的细菌，帮助宝宝清洁口腔，维生素C还能够促进生成宝宝牙龈生长所需的胶原蛋白，让牙龈更健康。下面，小编给您介绍五道可以给宝宝牙齿灭菌的水果餐。 牙齿灭菌水果餐一：橘子柠檬酸奶 原料：浓缩的柠檬汁200毫升、酸奶200毫升、新鲜橘子1个，白糖...
科学喂养吃出聪明宝宝？根据中南美洲所做的6岁到10岁儿童智力商数与营养之间关系的研究发现：对于营养不良、矮小、贫穷的这组幼儿追踪结果，他们平均比对照组的智商低下有二十几点。而对于矮小、贫穷的幼儿这一组若能提供足够营养给小孩，智力商数竞可提升达九点之多。如此可见，营养不均对于智力发育影响相当深远。家孩子营养均衡，但事实...
1、选择水果要看体质。吃适合孩子体质的水果能够收到事半功倍的效果，能够对宝宝的身体健康起到很大的积极作用。就如：舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，可以吃梨、西瓜、猕猴桃等凉性水果，而冬季节宝宝患急慢性气管炎时，吃柑橘可疏通经络，消除痰积，但不可多食，易上火。如宝宝缺维生素A、维生素C的可以多吃含胡萝卜素的杏、甜瓜及葡萄柚...
产后母乳不敷，是令良多新妈妈懊末路不已的事。其实，许多妈妈产后母乳渗出不敷，是可以中断的。要想使母乳富裕，除了要担保产后养额外，还要仔细其他方面。比如妈妈要调度好本身的心境；爸爸要对妈妈眷注关心；仔细精确的哺乳法子和体例等。 哺乳这种自然的历程既是向复活儿运送食物的历程，又是可以转达豪情的幻想法子。母体乳房最初渗...
孕妇保持良好的情绪，对胎儿的发育非常有利。有些食物可以让你的情绪变得晴朗，孕妇平时不妨多吃些，帮你度过一个愉快的孕期。 1、香蕉。香蕉可以向大脑提供酷氨酸，是一种重要的可以让人精力充沛、注意力集中的和提高人的创造能力的物质。此外，香蕉中还含有可以让人的神经坚强的色氨酸，还可以形成血清素，这种血清素激素可以让人感到幸福...
粥是特别适合孕妈妈吃的食物，由于熬粥的时间长，粥里的营养物质所析出充分。因此，粥既营养丰富，也易吸收，有利于孕妈妈和胎宝宝。今天，小编就为孕妈妈们推荐一道苹果粥！赶紧来看看做法吧！ 材料：苹果、大米、葡萄干、蜂蜜适量。 制作步骤： 1、将白米洗净沥干后，苹果洗净后切片，去籽。 2、锅中加入10杯水煮开，将白米和苹果...
准妈妈都想生个白白嫩嫩的、漂亮的宝宝，要想宝宝皮肤好，孕妈妈可以从饮食和营养抓起，孕妇吃什么对宝宝皮肤好呢？看小编给准妈妈们准备的六大食谱。 告别宝宝粗糙肤质：牛奶玉米土豆泥 原料：土豆2个，牛奶100ml，玉米粒150g，黄油20g，盐1/2小勺。 制作方法： 1、土豆去皮洗净切成小块，入清水煮熟； 2、用工具将土...
很多人都喜欢吃芝麻酱，女人在怀孕前吃芝麻酱也是有很多好处的，对肚子里的胎儿都有利呢！当然，有好处但并非吃得越多越好，要适量的吃！下面小编就来和你说说吃芝麻酱有哪7大好处吧！ 1、抗氧化、防畸变 芝麻酱中含有两种不能不提的维生素，一种是维生素E，一种是叶酸。前者有抗氧化、抗炎症的作用，所以常吃芝麻酱对提高人体抗病能力、...
中耳炎是婴幼儿常见的耳病，最近有专家认为，母亲为宝宝喂奶姿势不当也会引发孩子中耳炎。 人的耳分为外耳、中耳、内耳三部分，其中中耳为一相对密闭的气腔，只有前壁有一称作咽鼓管的小管通向咽部。平时，此管在鼻咽部的出口受周围组织挤压而呈密闭的状态，外界气体不能进入。当吞咽、咀嚼、打喷嚏或哭闹时，咽鼓管便作瞬间开放，以维持中耳...
新妈妈们刚生完孩子，情绪容易大起大落。所以，在饮食调养的同时，新妈妈们情绪的调养也很重要。据调查，有些食物中含有缓解紧张和忧虑的营养素，新妈妈们在产后多吃这些食物可以让她们的心情变得好起来。 今天，小编将为产后的妈妈们推荐一道清爽小虾仁食谱，让妈妈们吃出愉快好心情！ 清爽小虾仁 材料：鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合...
宝宝嗷嗷待哺，妈妈却奶水不足。这恐怕是好多初次尝试母乳喂养的新妈妈的心头最痛吧。其实，奶水可以吃出来，不信？你瞧—— 退奶食物不要碰 产后新妈妈气血两虚，想要保证宝宝有充足的奶水，吃对正确的食物是非常重要的。吃对食物，奶水才能又好又多；但若吃错食物，就有可能很快退奶。 母乳的...
水果是富含维生素的食物，而想让胎宝宝拥有一个好的身体、好的肌肤，自然少不了水果的帮忙。但是不是每一种的水果都能让宝宝拥有水水嫩嫩的肌肤。 香蕉 富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道;香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来;建议每天吃1~2根。 红枣 益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫...
孕期饮食与未来婴儿视力的关系 女性怀孕时应多吃油质鱼类，如沙丁鱼和鲭鱼，她们的孩子就有可能比较快达到成年人程度的视觉深度。这是由于，油质鱼类富含有一种构成神经膜的要素，被称为omega-3脂肪酸，而omega-3脂肪酸含有的HDA与大脑内视神经的发育有密切的关系，能帮助胎儿视力健全发展。第7～9个月到出生前后...
偏食孕妈如何吃出健康 有很多准妈妈都有偏食的习惯，有的妈妈跟我说不喜欢吃蔬菜，有的说不喜欢吃肉，还有的说不喜欢喝牛奶，其实这样偏食最容易导致准妈妈的营养不均衡，容易对自己和胎宝宝的健康有影响。但如果真遇到这些情况怎么办呢，有没有什么好的方法去补救呢？ 在这里我给这偏食的妈妈讲些补救的办法。 不爱吃蔬菜的补...