快要做妈妈了，是不是十分兴奋呢！都说，准妈妈是一个人吃两个人的东西，所以总是吃得很多，其实如果在进入怀孕期时，没有节制地吃，可能会糖代谢紊乱；妊娠期间，激素分泌增多，它们有抵抗胰岛素的作用。有一些对胰岛素代偿能力差的准妈妈，就可能会出现糖代谢异常或者胰岛素敏感性不够。所以，要避免这样的情况发生，一定要注意在饮食方面的...
很多家长一直为孩子的身高发愁，因为这可能直接关系到孩子未来就业甚至是成家的问题，所以从婴儿开始就得注意了，尤其是在饮食方面……研究表明，身材高矮，约60%取决于遗传因素。在决定身高的40%环境中，以营养及体育锻炼的影响最为明显，有10厘米的身高增长潜力可以发挥，即先天不足可以后天来弥补。 保证生长发育的蛋白质需要...
吃出窈窕身材专家指出，蛋白质、碳水化合物与脂肪对健康同等重要，缺一不可，关键在于巧妙组合，即将富含油脂的食物与豆类蔬菜结合，尽量避免和米、面、土豆等富含碳水化合物的食物同食。如此，既可以增加养分摄入，又有利于减肥。巧选脂肪营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，包括各种畜肉及其制品、奶油与乳酪...
孕期的饮食同样也需要控制，怀着宝宝也不是吃得越多越好。 我第一次在门诊见到这个准妈妈，当时她怀孕24周了，是从别的医院转过来的。她长得很清秀，身材并不臃肿。她之所以转院是因为最近一段时间，她都感觉很疲劳，没劲，晚上睡不好。一个星期内体重就没长，反而降了。 吃出来的糖尿病 这个准妈妈很困惑，因为她每天吃...
大脑发育的阶段 0~2 岁：脑重快速增长，刚出生的宝宝脑重量为成人的25%。 2~4 岁：脑重量达到成人的80% 4~7岁：脑重量达到成人的90% 由以上发展阶段可以看出，0-7岁对宝宝的智力发展十分重要，除了必要的智力训练及刺激外，更重要的是提供给宝宝充分的必要的大脑营养物质。由于大脑发育具有不可逆转性，所...
孩子的健康对于父母来说没有比这个更重要的了，很多父母为了孩子能够吃得好，营养不“落伍”都会学着做一些营养食谱。特别是有助于帮助智力开发，也就是能让孩子在饮食当中变得更加聪明。 鸡蛋是我们最常吃，也是被公认为比较营养的食物之一。不过现也有些人把鸡蛋和鹌鹑蛋拿来作比较，不知道究竟是吃鸡蛋更营养还是...
都说聪明宝宝有优生的遗传，但是后天的培养也是不可缺少的哦。特别是孩子的饮食营养一定要合理安排，这样的就能培育出聪明宝宝了。怎么样才可以吃出一个聪明的宝宝呢？来学习辣妈的育儿秘诀，吃出聪明宝宝的七招数。 聪明之举No.1 预防营养不良 “营养不良”四个字，对于宝宝和爸爸妈妈来说，都是强烈抵制...
怎样吃出午餐营养来，相信是很多上班族准妈妈关注的问题。其实，无论是在外就餐还是选择自己带饭，只要注意营养的均衡搭配，工作中的准妈妈一样可以满足自己和肚中小宝宝的营养需求的。 工作餐营养升级方案 在外就餐的上班族准妈妈，往往营养的摄取偏重淀粉类，蛋白质和蔬菜较难补充充足。这样，不仅容易造成营养素摄取不均衡，...
孕妇合理的营养，为孩子的一生智力奠定基础。孕妇的最初3个月胚胎剧烈演变，器官系统分化形成。脑的形成在孕后2~5个月，这是胎儿脑细胞生长的第一个高峰期。要抓住这个稍纵即逝的时机加强营养，此时应该注意的是： 1、孕妇平时应吃些鱼、动物脑、内脏、乳、蛋及豆类制品，以满足磷脂、糖脂及胆因酵的需要。 2、孕妇挑食、偏食易导致贫...
糖尿病、高血压、脂肪肝、胃炎……近些年来，一些以往只有成年人才会罹患的疾病，却频频发生在许多儿童的身上，家长们也逐渐对这些隐性疾病重视起来。引起儿童患这些“成人病”的因素多数与饮食有关，因此，家长应在孩子的饮食习惯上加以防范。 挑食偏食四成孩子得胃炎 网上有报道显示，国内一家医院对634名就诊的儿童进行胃...
如何维护哺乳妈妈的营养与健康 哺乳期的母亲承担着自身和宝宝的营养需要，而且宝宝所需的营养随着宝宝身体的增长而增多，因此乳母所需的营养较一般育龄妇女高。如果膳食营养不能满足乳母所需，为满足宝宝所需，母体将动用自身原有储备，以供合成乳汁之用；但长期营养不足，乳母将出现营养不良，表现为体重下降、消瘦和泌乳量减少，乳...
靠母亲哺乳的婴儿，其生长发育所需的营养来源都来自于母亲的乳汁，因而母亲一定要保证自己的乳汁充足、营养丰富，为此饮食上就必须注意营养全面，特别是蛋白质、脂肪、矿物质和维生素的含量要丰富。如果缺乏这些营养要素，不仅会给母亲的体质带来不利的影响，还会使乳汁分泌量大为减少，直接影响婴儿的生长发育。 哺乳的妈妈多吃肉类...
皮肤粗糙常令女人头痛心烦。要想拥有“丝绸”般的皮肤，除了日常的保养护理，饮食上一定要注重荤素搭配、酸碱平衡。多摄入生理碱性食物，可使皮肤更加光洁秀美，改善皮肤粗糙状况。 人体PH值在健康状态下应是7.3－7.4，呈弱碱性。日常饮食中所吃的谷类、鱼禽肉蛋均为酸性食物。酸性食物会使体内和血液中的乳酸、尿酸含量增高...
产后母乳不足，是令许多新妈妈烦恼不已的事。其实，很多妈妈产后母乳分泌不足，是可以避免的。要想使母乳充足，除了要保证产后营养外，还要注意其他方面。比如妈妈要调整好自己的心情；爸爸要对妈妈关心体贴；注意正确的哺乳方式和方法等。 哺乳这种自然的过程既是向新生儿输送食物的过程，又是可以传递情感的理想方式。母体乳房最初...