小零食可以补充正餐摄取不足，也可以帮助喜欢吃零食的孕妈咪解馋。不过，孕期零食得挑一挑。一般来说，孕妈咪可以吃一些营养丰富、低糖、低热量、高膳食纤维的食物。 下面几种小零食推荐给孕妈妈： 葡萄干 葡萄干能补气血，利水消肿，含有丰富的铁元素，可以预防孕期贫血和浮肿。葡萄干含糖量比较高，患有妊娠糖尿病的孕妈咪不能吃。 大枣...
怀孕期间，孕妈妈嘴会显得特别馋，总爱吃零食。孕妈妈在吃零食时，要既能解馋妈妈，又要有利于宝宝的身体健康，那么孕妈妈该吃哪些零食呢？接下来，就由小编为您解答！ 1、干果坚果类零食 干果类的零食通常都有丰富的维生素E、磷脂等，可以促进大脑的发育。比如：核桃、杏仁、开心果等。不过也因为里面的脂肪量很高，会影响孕妇的正常血糖...
怀孕期间孕妇的营养对孩子和妈妈都非常重要，怀了孕的准妈妈往往很喜欢吃东西，尤其是零食，但很多人却被长辈告之怀孕期间不宜多吃零食，这使许多原本爱吃零食的孕妇感到很遗憾。其实，并不是什么零食都不能吃。那么，哪些什么是妇女能吃的零食呢？小编给您总结了下： 1、全熟的白煮蛋：随时可以取得的蛋白质。 2、猕猴桃：完美的维生素c...
3--7岁的孩子是吃零食最多的年龄，而如今市场上的小食品又越来越多，且花样不断翻新，这些小食品大都被孩子们当零食，但零食吃得过多会损害健康。 我们知道，人体的胃肠内有一种微生物菌群，它能够通过磷壁酸与肠黏膜结合，与其他厌氧菌一起，在胃肠内形成一种“菌膜屏障”，保护人的胃肠不受有害菌的侵害。这种...
曾经有一项宝宝零食消费调查，结果显示，方便面竟然是孩子们的零食最爱！ 是的，很多宝宝喜欢吃零食，比如方便面，可这些零食却会损害宝宝的健康，宝宝还是少吃为妙，但是为了给宝宝解馋，有些健康的零食还是可以吃的，这些零食有哪些呢？ 纯鲜牛奶、纯酸奶等； 花生米、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等； 不加糖的鲜榨橙汁、...
我们所说的零食是非正餐时间食用的各种少量的食物和饮料（不包括水）。我们可以把宝宝吃的零食划分为四个推荐级，分为“可经常食用”、“适当食用”、“限量食用”、“禁止食用”。 “可经常食用”的零食 这些...
第一种：人工色素 在儿童智力发育阶段，需要大量的优质蛋白质和类脂等营养元素，人工合成色素不能提供这些营养。同时，人工合成色素自身或其代谢产物具有毒性，而且，其在保存过程中还可能混进砷，铅或其他有毒的中间产物，这些都会影响儿童的智力发育和神经行为。 此外，摄入过量合成色素还可引起过敏症，如哮喘、喉头水肿、鼻炎、荨麻疹、...
1、麦香小面包 2岁以内的宝贝，宜选用松软的切片吐司面包或奶香小餐包作为零食，切成手指大小的条状以便宝贝咀嚼；2岁以上的宝贝，可以选用杂粮面包或者全麦面包，以帮助他们摄入更多的膳食纤维和B族维生素。 2、健康小饮品 豆浆、自制果蔬鲜榨汁、南瓜百合羹、牛奶玉米汁（需要煮熟过滤）、绿豆沙、菊花水、山楂水等，都是优于瓶装饮...
1、营养小饼 无论红薯、土豆、玉米、芋头还是山药（都需先蒸熟），甚至是米饭，都可以作为制作小饼的原材料，少量加些面粉、调料、生鸡蛋调匀，还可以加入肉泥、虾蓉、碎菜等，用少许植物油将两面煎至金黄即可，无论直接食用还是蘸酱吃，都是宝贝的最爱。 2、杂粮集锦 蒸或烤后去皮的红薯、土豆、南瓜、芋头、玉米、自制爆米花等固体食物...
宝宝的欢乐暑假来临了，各位家长是不是做好了带宝贝们出游的准备了呢，在出游时为孩子准备旅途中的零食也很有学问哦，好吃、好带、有营养，还有最关键的一点：健康。“宝贝世界”给你一些聪明的选择。 生鲜蔬菜 胡萝卜条、黄瓜条、芹菜条、樱桃西红柿，这些蔬菜都是低热量，高纤维的食物。洗干净装在密封的...
一：主食与零食不可偏颇 宝宝一般在周岁左右断奶，此时主食固然很重要，但零食也不可忽视，一味乱给或一点不给都不是明智之举。美国一份调查资料显示，孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%，获取维生素与矿物质占总摄取量的15%，零食是孩子所需热量与养分的重要补充。 不过，要注意零食的品种选择以及量的掌握与安排。例如：上午给...
好的抽屉零食能让你在解嘴馋同时把美容养生这事顺便Hold住，一吃两得，何乐而不吃？ 1.枇杷润喉糖 枇杷又名“卢桔”、“金丸”，《本草纲目》载：枇杷“止渴下气，利肺气，止吐逆并渴痰”。说明枇杷本身能润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽，而枇杷润喉糖里更...
产后减肥？这些超级零食会让你苗条，但仍给你的能量，你需要照顾你的婴儿。这里是如何去选择产后健康的饮食。 说到小吃，甜甜圈是你的朋友，女士们。无论是炸薯条，无论他们多么努力地试图说服你。你最好聪明吃零食的策略是选择营养丰富的食品，包装的维生素，矿物质和纤维，低热量的包。这里有一些产后减肥吃零食策略，会帮你减轻你的饥饿没...
准妈妈 咋选办公室零食 通常，上班的准妈妈们比在家待着的准妈妈们更难得到足够好的饮食，所以更应该有计划和策略地准备每天的饮食。 在办公桌抽屉里放上矿泉水、无糖果汁、水果干、奶粉，在手提袋里放上麦片饼干、苏打饼干、水果干和坚果、新鲜水果或蔬菜零食。 注意，所有的东西都应该封口完整。一日三餐不如少食多...
在怀孕期间，孕妈妈理想的体重增加范围是10～12千克。一般而言，孕妈妈在怀孕初期是不需要额外增加热量的，但是到了怀孕中、后期，由于正值胎儿快速成长阶段，孕妈妈每天需要增加对热量和蛋白质的摄取。 如果孕妈妈不控制饮食而且在怀孕初期就增重很多，产后想恢复身材就比较困难了。 孕妈妈可以选择营养丰富、低糖、低热量...