引产后要多吃些营养丰富的食品，以及新鲜蔬菜和水果。应多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。忌食辣椒、酒等刺激性食品，它们能刺激性器官充血，增加阴道血流量。平时注意休息，不能熬夜；可加强运动，以太极、瑜伽等温和的运动为主，量力而行。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间...
每位妈妈们生育后，体型都会逐渐增大。因此，产后恢复体型便成了每个新妈妈的美好愿望。除了产后可以做些适当的瘦身运动外，小编告诉新妈妈们，饮食也同样可以瘦身的哦。接下来，本文所介绍的两款产后瘦身营养汤，就是不错的选择哦。 一、冬瓜排骨枸杞汤 材料：排骨500g斩段，冬瓜800g切块，姜4片，小葱一把(打成结)，枸杞，料...
众所周知，大豆中含有很丰富的蛋白质，味道极其鲜美，不仅适合产后的妈妈们吃，还是产后最佳催乳和减肥的顶级产品哦。所以，孕妈妈们在产后可以尽量多吃些大豆类的食物。今天，小编将为产后的妈妈们推荐一道豆类食谱，赶紧做来吃吧！ 鸡蛋豆腐 材料：鸡蛋3个，嫩豆腐150克 配料：精盐5克，葱末2.5克，食油75克 制作步骤： 1、...
怀胎十月，顺利地诞下宝宝后，新妈妈的身体会气血不足，身体比较虚弱，这时候要补充营养滋补的食物，那么该吃哪些食物呢？ 红糖： 营养特点：含铁量比较高，有利于产妇补血。 营养作用：含多种微量元素和矿物质，有助于利尿、防治产后尿失禁，促进恶露排出。 专家提醒：通常饮用不宜超过10天，因为长期饮用会使得血性恶露，并且在夏天会...
月子食谱-卤汁茄子 【食材】 紫皮茄子400克，洋葱50克，香菜30克，香菇30克产前准备,产后恢复 【调料】 精盐1小匙，料酒1大匙，老抽1/2小匙，生抽1小匙，胡椒粉1小匙，香油1小匙，蒜5克，姜3克，白糖1/2小匙，葱5克 【调料】 1.茄子洗净，在表皮上用刀竖着浅划4刀。 2.葱、姜切片，蒜拍扁。 3.香菜去...
宝宝贫血吃什么好呢？宝宝营养性贫血造成的危害很大，但是可以预防。重要的是要建立在科学的喂养观，合理搭配宝宝的饮食，按时添加辅食等。下面就来向大家介绍助宝宝摆脱贫血的二个食谱。 苹果土司粥 材料：新鲜苹果1/2个、土司1-2片。 步骤： 先用烤箱把土司稍微烤一下，然后去掉硬边，切条后再切成碎末； 将...
1、营养。身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个子矮小。 2、睡眠。脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生长的重要激素。人体生长激素的分泌一天24小时内是不平...
连日来，解放军455医院眼科、新视界眼科医院接诊了7名儿童近视眼患者，究其患病原因都是营养过剩引发的。在昨天的一个专题研讨会上，解放军455医院眼科主任闵红波指出，时下除了电脑的普及、过早进行文化教育等因素会使儿童因弱视造成视力低下外，儿童营养过剩也可能导致近视。 闵红波指出，目前家庭生活水平普遍提高，家长给孩子吃很...
凡新生儿胎龄未满37周(小于259天)，不论其出生体重大小，均称为早产儿(或未成熟儿)。 早产儿的营养及喂养：目前各界较重视，一般主张早喂养，使其生理体重下降时间缩短，或程度减轻，低血糖率发生减少，血胆红素浓度相对减少。一般生后6～12小时开始喂糖水，24小时开始喂乳，体重过低或一般情况较差者，如曾发生紫绀、呼吸...
乳母的营养状况对乳汁中营养成分有一定的影响，特别当营养素的摄入量变动较大时影响更明显。例如当乳母膳食的蛋白质质量较差、摄入量又严重不足时，将会影响乳汁中蛋白质的含量和组成。 母乳中脂肪酸、磷脂和脂溶性维生素的含量受乳母膳食摄入量的影响，如维生素A在乳汁中的含量与乳母膳食关系密切，乳母膳食中维生素A丰富时，则乳汁中...
蛋白质：足月儿每日每千克体重约需2～3克。 脂肪：每天总需要量为9～17克/100卡热。母乳中未饱和脂肪酸占51%，其中的75%可被吸收，而牛乳中未饱和脂肪酸仅占34%。亚麻脂酸和花生四烯酸是必需脂肪酸，亚麻脂酸缺乏时出现皮疹和生长迟缓，花生四烯酸则合成前列腺素。 氨基酸：9种必需的氨基酸是：赖氨酸、精氨...
从第4个月开始，我还进行了补钙。 有的孕妇说查的血钙不低，是不是还要补？我觉得还要补的。但是如果额外补了维生素A和D，则要注意不要过量。 其实，我不建议孕妇单独补充维生素AD这些东西，会造成钙过量沉积。当初我是吃的每天一粒钙尔奇D，大概300毫克吧，记得不是很清楚了，再吃一粒复合维生素，我个人觉得我的饮食...
蔬菜中所含的纤维素、半纤维素和母质素是我们日常膳食中膳食纤维的主要来源。它可以促进肠道蠕动，利于排便，可减少胆固醇等物质的吸收，因而是孩子们日常饮食中不可缺少的食物。 拌茄子 原料：茄子1根、大蒜1瓣、麻酱适量。 制法： 1、将茄子洗净，对剖开，入蒸锅蒸熟后放凉，撕成丝待用。 2、用凉开水将麻酱调...
瘦宝宝，8个月，每天吃小半碗面汤、一个蛋黄，不爱吃水果、蔬菜泥，拒绝荤菜食物，每天以喝奶为主。 胖宝宝，2岁，喜欢吃油腻、酱烧的肉类，爱吃零食，主食是精细米面，鸡蛋能吃2~3只，拒绝进食蔬菜。 其实，宝宝吃得少不见得是好事，吃得多同样也不好。脂肪、蛋白质等高热量的食物摄入过多会造成宝宝肥胖，少食或挑食则会导致...
零食是孩子的最爱之一，什么零食对孩子有益呢？该怎么吃呢？专家认为，下面几种零食，应该是宝宝的选择。 奶制品 各种奶制品(如酸奶、纯牛奶、奶酪等)含有优质的蛋白质、脂肪、糖、钙等营养素，因此应保证孩子每天食用。酸奶、奶酪可作为下午加餐，牛奶可早上和睡前食用。 水果 经常吃水果能促进食欲，帮助消化，对幼儿生长发育...