水果是富含维生素的食物，而想让胎宝宝拥有一个好的身体、好的肌肤，自然少不了水果的帮忙。但是不是每一种的水果都能让宝宝拥有水水嫩嫩的肌肤。 香蕉 富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道;香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来;建议每天吃1~2根。 红枣 益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫...
土豆是宝宝的营养食物，家长可以经常选择让宝宝吃，可以增强宝宝的营养，保证孩子的成长。宝宝小时候可以让宝宝吃土豆泥，宝宝长大的时候可以让宝宝吃土豆丝，土豆泥的做法及土豆丝的做法都很多。 土豆的营养 土豆，学名马铃薯。它和玉米、小麦、水稻、燕麦被称为世界五大粮食作物。土豆因其营养丰富而有“地下苹果&r...
宝宝都喜欢喝果汁，但是很少有宝宝喜欢喝白开水。其实宝宝喝白开水对宝宝的身体是很有好处的，那么怎样让宝宝喜欢喝白开水呢? 1、不要给宝宝喝加了饮料的白开水。 2、以身作则，全家人都在宝宝面前喝白开水，甚至家里在一定时间内不要存有饮料;妈咪要经常在宝宝面前喝白开水，喝的时候也给宝宝喝，也可以拿不同的小容器给宝宝喝...
宝宝夏季胃口差，但又不能让宝宝缺失营养，下面几种夏季饮食方法，可以让宝宝既保证营养需求，又能够让宝宝开胃，增加食欲。妈妈们可以尝试着给宝宝做做吃。 1、虾皮肉末青菜粥 选料：虾皮、瘦肉少许，青菜1棵。 制法：分别将虾皮、瘦肉洗净，切碎，青菜切成丝。锅内放适量油，下肉末煸炒，再放虾皮、葱花、酱油炒匀，添入适量水...
有些宝宝睡前有吃些甜点、喝杯牛奶的习惯，这些习惯是不好的，不仅让孩子睡眠质量下降，更重要的是影响了孩子的正常发育，所以，父母应该正确引导孩子的饮食习惯。 1、巧克力类点心或糖果这类食品中的可可成分很容易导致兴奋，对安然入睡无益。 2、油炸食品高热量食品充当夜宵，发胖的可能性升至95%以上。 3、方便面它含...
宝宝出汗多，容易导致缺锌，尤其是现在到了夏天，妈妈们别忘了给做些既可口又具备营养饮食的补锌大餐:青菜瘦肉羹. 原料：大米50克、瘦牛肉50克，青菜2棵，植物油5克 制作： 1、将大米洗净；瘦牛肉剁泥，青菜切碎 2、在锅内倒入油加热，下入瘦牛肉泥翻炒，把大米下入锅中翻炒，与瘦牛肉泥混匀，然后在锅内加水慢...
曾经有一项宝宝零食消费调查，结果显示，方便面竟然是孩子们的零食最爱！ 是的，很多宝宝喜欢吃零食，比如方便面，可这些零食却会损害宝宝的健康，宝宝还是少吃为妙，但是为了给宝宝解馋，有些健康的零食还是可以吃的，这些零食有哪些呢？ 纯鲜牛奶、纯酸奶等； 花生米、核桃仁、大杏仁 、松子、榛子等； 不加糖的鲜榨橙汁、...
到了夏季，不知道妈妈们有没有为宝宝准备好夏季降火的方法呢？如果新手妈妈们还没有准备好宝宝降火的方法，那下面就为妈妈们推荐三种宝宝降火的食物。 豆芽：具有清热的功效，有利于肝气疏通、健脾和胃。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，适合口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等人群食用。黄豆芽健脾养肝，有助于预防口角发炎。 ...
现在的生活都很丰富，孩子在小时候都给吃肉，你给你的孩子吃肉时是怎么给你的孩子选择的呢？某主管营养师认为选择肉类食物有两个原则。 第一，越小的动物越好。日常生活中的最佳肉食当数虾肉、鱼肉、鹅肉、鸭肉、鸡肉，其次才是羊肉、猪肉和牛肉。 鹅肉和鸭肉的化学结构很接近橄榄油，经常食用具有降低人体血内胆固醇的作用，对心脏...
吃鱼能让宝宝更聪明，所以妈妈们总爱为宝宝做鱼。，好让宝宝们更加聪明。但是专家介绍，宝宝在吃鱼的时候，也是需要用对做鱼方法的。 现在，很多父母想给宝宝多吃鱼，但又觉得像刀鱼、鱿鱼等鱼含太高的胆固醇，不适合小宝宝吃。其实，一般动物性食物，胆固醇的含量都会高一些。在吃这些食物的时候同时吃多种足量的蔬菜水果，就能避免胆固...
夏季，给宝宝多吃水果，不仅能补充各种维生素，还能增强宝宝的食欲，让宝宝吃饭有胃口，下面推荐6种适合宝宝夏季可以常吃的水果。 1、樱桃 樱桃不仅仅因为其艳丽、可人的外表才得到大家的喜爱，它所含的营养也非常丰富：既含有碳水化合物、蛋白质，也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量， 每100 克高达6 ～ 8 ...
宝宝小时候很容易出现缺铁性贫血的，家长要重视预防宝宝缺铁性贫血的发生。可是宝宝的补血餐有哪些呢？如何安排宝宝的饮食呢？宝宝营养餐该怎样做呢？ 幼儿时期是孩子生长发育最快的时期，血容量增加很快，铁质需要量相对较多。但一些宝宝却因为饮食习惯不良如偏食、挑食、拒食等，或营养供应较差，患上了缺铁性贫血。另外，钩虫病、溃疡...
美国医生不给宝宝补钙 我的学生来找我，奇怪她女儿、5个月的奕奕(化名)从美国回到中国缺钙了。她的宝宝一直吃母乳，脑后头发有点少，晚上爱出汗。在美国，医生说与缺钙无关，头发慢慢会长好，被子盖薄一点就不出汗了。可中国医生说她的宝宝缺钙严重，必须补钙。我告诉她枕秃、爱出汗与缺钙可能有关，但不意味着必然缺钙。 中国医...
宝宝的饮食对成长关系很大，家长都应该重视饮食的调理，都想用饮食调理好身体的。可是宝宝的食谱该如何安排呢？给宝宝吃胡萝卜的做法很多，家长可以学习上面的做法。 这道宝宝食谱做法简单，可以放点肉荤素搭配，帮助孩子补充胡萝卜素，对维护宝宝视力和对抗春季皮肤干燥很有益处! 胡萝卜肉丝饼 原料：胡萝卜1根、葱花、面粉...
过敏让很多人受尽苦头，科学家近日发现，那些幼年时被动吸烟的人，长大后患过敏症的风险明显增高。这一研究报告发表在美国最新一期《胸腔》医学杂志上。 瑞典卡罗林斯卡医学院的研究人员对4000多名4岁儿童进行调查研究后发现，长期处在吸烟环境中的婴儿，长大后患过敏症的风险远远高于同龄儿童。其中，两个月大的婴儿如果长期被动吸烟，...