美国爱荷华大学及密歇根大学所进行的医药系统调查显示，家中有小孩的成年人每天多吃下4.9克的脂肪，其中包括1.7克的饱和脂肪。调查也显示，家中有小孩的成年人更有可能吃高脂肪食品及零食。 在此次调查中，研究人员观察了6600名成年人的饮食习惯。 他们年龄介于17到65岁，有些和孩子同住，有些则没有。 爱荷...
饮食营养 木瓜雪耳鱼尾汤可润肤 立冬已过，季节转换，皮肤容易干燥脱皮，这时与其花大价钱买名牌护肤品，不如花小钱从内补起，以天然食物补充营养，润泽肌肤。这款木瓜雪耳鱼尾汤，富含丰富胶质和蛋白质，滋润力强，还可加速破裂伤口的复原，可谓冬日必喝汤水。 调味料： 油3汤匙，盐1／2汤匙 ，水8碗 ，沙参5...
每个妈咪都想让自己的乳汁足足的，可有时却不能如愿已偿。不妨从以下的催乳事物中选一种帮助自己，让乳汁分泌多多。 花生大米粥 原料：熟花生仁50克，低脂鲜牛奶250毫升，大米150克，白糖些许。 制作：先将大米放入锅里煮粥，熟时加入花生仁和低脂鲜牛奶，拌上白糖即成。每天分2次即早午或早晚各1次喝完。 ...
Q: 辽源夏女士：月子里应节制的食物有哪些? A: 要忌吃生食、冷食，尽可能不要吃存放时间较长的剩饭菜。继续保持像怀孕那样不喝酒及不食香辛调料和咖啡等。具体说来，以下食物要忌食： 1.产妇不要吃巧克力 产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。...
科学饮食可防乳腺增生 ◎济南市中心医院乳腺外科主任医师济南营养学会理事长臧益秀 乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，可发生于青春期以后的任何年龄。近年来，该病发病率呈逐年上升趋势，且越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～50岁的女性，约有3%～5%的乳腺增生可能发展成乳腺...
一般情况下，产后三周以内恶露即可排净，如果超过三周仍然淋漓不绝，即为“恶露不尽”。在中医典籍《胎产心法》中提到：“由于产时伤其经血，虚损不足，不能收摄，或恶血不尽，则好血难安，相并而下，日久不止。”因此，恶露不止多与“虚损”或“血瘀”有关。 虚损多由于体质虚弱，正气不足，产时失血伤气，导致冲任不固，不能摄血。...
下奶食谱：当归生姜羊肉汤 当归生姜羊肉汤 原料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。 做法： 1。把当归洗净，切成片。 2。羊肉剔去筋膜，剁成小块放入沸水中焯去血水。 3。在沙锅中加入适量清水，放入当归片、羊肉块、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟烂，加盐...
婆婆们都会对刚生完孩子的媳妇说：“骨缝儿还开着不能见风”、“不能洗澡”，“汤水里放了盐会影响奶水”等等。其实，谨遵这些老例反而会影响新妈健康。 面对什么“骨缝儿还开着不能见风”、“不能洗澡”，“汤水里放了盐会影响奶水”等老规矩，很多新妈妈无所适从。信吧，难受只有自己知道;不信吧，又怕真落下点什么毛病……对此，...
炸萝卜丸子 材料 大萝卜250克、鸡蛋1个。 调料 植物油、酱油、盐、味精、胡椒粉、葱末、姜末、水淀粉、花椒盐各适量。 做法 1. 大萝卜洗净，去皮，用礤床擦成细丝，再用刀剁碎，加入酱油、盐、味精、胡椒粉、鸡蛋、葱末、姜末、水淀粉搅拌均匀备用。 2. 将搅好的萝卜馅挤成蛋黄大的丸子，下入六成热...
现代女性常常为了保持苗条的体形，吃得越来越少，吃得多固然会增加脂肪带来烦恼，但吃得太少也会造成很多困扰。 脱发 对身体过瘦的人来说，体内脂肪和蛋白质均供应不足，因此头发频繁脱落，失去光泽。如果过分节食，头发缺乏充足的营养补给，其中包括缺少铁的摄入，便会枯黄无光，最后导致大量脱发。 骨质疏松 体瘦的女性髋骨...
指导专家/北京市朝阳医院妇产科副教授王淑珍文/水乡 “总认为癌是老年人的专利，从没想过癌与我的距离如此之近。从惊讶，恐惧到坦然，一路走来的我学到了更多的东西，重新认识癌，重新领悟健康。” 遭遇乳腺癌 程小姐33岁公司职员 我的妈妈就死于乳腺癌，所以我也很紧张，很怕自己也会得上这种病，所以我每个月都...
美味月子鲈鱼汤 美味药膳轻松学~ 食谱 第1阶段 鲈鱼汤 时机：产后即可使用，坐月子期间可和药膳穿插搭配。 功效：活血化瘀；补充蛋白质、增强体力。 材料：鲈鱼半条、生姜3~4片、当归3片、红枣5颗。 作法：将鱼内脏清除干净；待水滚后，加入所有材料一同炖煮即可。 加味生化汤 时机...
分娩乃人生一件大事，如果产前在饮食上做一些准备，分娩时以至月子里都会给你带来很多益处，不妨试一试。 养肝汤 原料：红枣7颗 制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。 营养小秘密： 喝了养肝汤，...
怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。别担心，这是正常生理反应，宝宝出生后不久，斑点就会消退。 想做一个时尚的漂亮准妈咪，应该从哪几方面入手呢？ 白皙，彻底告别斑点 月光洒进卧室，她润泽细白的脸庞也晕出柔光；沐浴后微沾露气的胴体，此刻也越发净泽诱人。 她很善于调节情绪：每次照...
母乳是最适合婴儿生长发育需要和消化能力的最理想食品。直接关系到母亲与婴儿双方的健康，是母亲给孩子的最最珍贵的礼物。所以我总是告诉身边的每一位新手妈妈,一定要尽自己的努力给孩子这份礼物。 最先要注意的是一些可能引起回奶的食物，比如韭菜、麦芽、人参等食物。不能多喝麦乳精，因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳...