如今，正是炎热的夏季，由于西瓜好吃，且西瓜皮也有营养，因此很多孕妈妈们都特别爱吃西瓜。孕妈妈们在孕期可以适当的吃些西瓜，但不宜多吃。接下来，我们就为孕妈妈提供一道孕期的西瓜食谱。赶紧做来尝尝吧！ 山药西瓜炒百合 材料：山药200克，西瓜150克，百合150克，大葱10克，姜10克，植物油20克，盐3克，味精2克，淀粉...
血液对于每一个女人来说都尤为重要，因为女性的生理特性，贫血是很多女性都有的症状，尤其对于孕妇来说，在怀孕期间，总会经常出现不同程度的贫血，而其中绝大多数孕妇的贫血是属于缺铁性贫血，当然，也有部分是因为营养不良而引起的。孕妇发生贫血，可以通过饮食来调理。下面为大家介绍几款适合贫血孕妇食用的食谱。 枸杞大枣粥 制作方...
不要小看了叶酸在孕妈妈体内的作用，它可是胎盘形成、正常发育、智力健康的关键角色，所以，孕妈妈要补充好叶酸。下面就让我们一起来看看这天然的叶酸食物吧！ 天然叶酸食物TOP1：鸡肝 叶酸含量：1172.2微克/100克 推荐美味：酥炸鸡肝 材料：鸡肝300克，蛋黄2个，淀粉、盐、姜汁、料酒、生抽、香油各适量 制作步骤...
由于夏季的天气太热，孕妈妈的胃口会大大打折，可是肚子里胎宝宝还等着妈妈输送营养呢。该怎么办呢？不妨来试做以下三道可口的小菜，让孕妈妈换换口味吧。 蔬菜豆皮卷 材料：豆皮1张，绿豆芽50克，胡萝卜丝20克，甘蓝菜丝40克，豆干50克，精盐、香油适量。 步骤： 1、先将甘蓝菜洗净后切丝；胡萝卜洗净、去皮、切丝；绿豆芽洗净...
由于很多的孕妈妈在孕期都需要补钙，而孕妇排骨汤则是食补的最佳方法，孕妇排骨汤的做法不仅简单，而且口感美味，营养丰富。今天，小编将为妈妈们推荐一种排骨汤的最佳做法。 孕妈妈平日里以普通食物为主，每天吸收的钙量才400—700mg，很难达到供给的标准。而孕妇一旦缺钙可是很严重的，一会致使母体小腿痉挛、肌肉抽搐...
由于宝宝在妈妈肚子里会形成一种胎毒，也是一种“热毒”，会随着宝宝出生后出现些皮肤症状。这让很多爱美的妈妈们头疼啊，该如何去胎毒呢？今天，小编将推荐几道“去胎毒”的美食。 胎毒美食之一：菜花 菜花富含维生素K、蛋白质、脂肪、糖类、维生素及钙、磷、铁等营养素。孕妇产前经常吃...
黄瓜含有钙、磷、铁、烟酸、膳食纤维和多种维生素等营养成分，熬煮成汤，汤汁清爽、营养均衡，在怀孕后期适量食用，能促进肠胃排除腐败物质，有助于保持肌肤的美白、细嫩，同时能预防妊娠期的掉发问题。 黄瓜肉丸汤 【排除体内毒素、美化肌肤、减少掉发】 【材料】 黄瓜300克，猪肉馅100克，金针菇、葱末、姜末、蛋清适量 【调味料...
胎宝宝的脑部发育需要消耗掉很多大脑及神经系统发育最重要的营养素，例如坚果、粗粮、水果、鱼类当中的维生素、蛋白质等都是不错的选择。所以，孕妈要尽量多吃些有助于提高胎儿大脑和神经系统发育的食物，让胎儿聪明又健康发育。接下来，小编就为大家推荐适合孕妈喝的营养粥，让胎宝宝变得更聪明。 一、核桃仁粥 原料：山核桃仁20克（3-...
孕期，孕妈妈时常感到胃口不好，这道番茄排骨汤，颜色和酸甜的口感都能提高孕妈妈的食欲，还有丰富的维生素。孕妈妈可以学学哦，一起动手做做。 番茄排骨汤 【材料】 排骨一斤，番茄半斤，番茄酱40g，姜片少许，盐适量，料酒1小匙。 【做法】 1.排骨用清水浸泡一小会，可以去掉多余血水，然后洗净； 2.洗好的排骨汆烫2分钟后捞...
怀孕2个月，恶心呕吐困扰着孕妈咪，孕妈咪的胃口也应妊娠反应而变差，但是为了确保营养，减轻孕吐症状，孕妈咪可以吃吃生姜牛肉汤。 材料：熟牛肚600克，砂仁12克，陈皮、草果各6克，生姜30克，料酒12克，盐、鸡精、芝麻油各适量。 做法： 1、锅内放入清汤，下入姜片、陈皮、草果煮10分钟左右。生姜去外皮，切成条片；牛肚切...
怀孕5个月，胎儿开始形成骨骼、五官、四肢和牙齿，大脑也开始形成和发育，这个月孕妈咪要吃多补脑的食物，保证胎儿的营养供给。下面给各位孕妈咪推荐两款孕期营养菜谱。 菜谱一、瘦肉海参汤 材料：猪瘦肉100克，肉苁蓉30克，海参50克，枸杞子35克。 做法： 1、 猪瘦肉洗净后切成块，肉苁蓉、枸杞子洗净后备用。 2、 海参泡...
怀孕一个月，不少孕妇会有妊娠反应，胃口会变差，此时，应该多给孕妇吃些开胃的菜，保证营养的摄入。 一、虾仁水饺 材料：虾胶200克，猪肉泥500克，韭菜末300克，水和面团1400克，葱花、盐、鸡精、料酒、酱油各适量。 做法： 1、虾胶、猪肉泥、韭菜末加盐、鸡精、料酒、酱油搅拌均匀成虾肉馅。 2、将和好的面团揉条、揪断...
孕妇期间是一个特殊的、重要的时期，无论是在行为上，还是在饮食上都得非常谨慎，以便防止流产。那么，该如何进食呢？在饮食方面又该注意什么？哪些是对胎儿有害的呢？今天，将为大家介绍造成孕妇流产的 “黑名单”公布。 1、山楂 山楂虽然具有活血通瘀的作用，但也具有收缩子宫的功效，所以应禁食。 2、黑木耳...
便秘是孕妇常见的困扰现象，堆积在体内的粪便不及时排出的话，毒素就会在孕妇体内聚集，对孕妇和胎儿都不利。孕妇孕期可以采取食疗预防便秘。 一、 雪菜炒鲜鱿鱼 材料：雪菜100克，鲜鱿鱼250克，粉丝50克，姜少许，酱油、胡椒粉、香油、耗油、白糖各少许，料酒大半匙。 做法： 1、 雪菜洗净后切成小粒，粉丝用清水浸透，切成段...
南方人，尤其是广东人，特别爱喝靓汤。汤水里含有丰富的营养，同时也有一定的药疗作用。孕妈咪作为一个特殊人群，怀孕期间喝些什么汤好呢？ 排骨黄豆汤 材料：黄豆150克，猪排骨300克，盐适量。 做法： 1、把猪排骨洗净后切成小块。 2、将黄豆用温水泡软，洗净。 3、在锅中加适量清水，大火煮沸，把黄豆、猪排骨放入锅内，加盖...