在整个孕期，孕妇应该做到不挑食、不偏食，要尽量全面摄取各种营养，不过，孕妇也应该要知道食物的搭配常识，有些食物搭配不当的话，会引起身体不适，甚至引起中毒，孕妇平常要注意规避混吃这些食物。 1、 小葱拌豆腐。人们常说“小葱拌豆腐，一清二白”。不少人也习惯在豆腐里放些葱，这样可以提味。可是，这是不...
虽说现如今物质条件丰富，供人们选择的营养品多不盛数，可仍然有很多妈妈面临奶水不足的问题。 造成奶水不足的原因： 1·过早的给宝宝吃添加配方的食物，这样宝宝就会因为吃其他食物而减少母乳的摄取量，从而导致乳汁自动减少产量。 2·盲目喂奶，以为婴儿哭闹就是饿了，其实有可能是尿布湿了或宝宝不舒服。...
在孕期如何让胎宝宝长肉而孕妈妈自己又不长胖呢？这就需要孕妈妈在饮食上要注意了，孕妈妈要尽量选择天然健康的食物，下面，就让我们一起看看哪些食物是营养又不长胖的吧！ 1、绿叶蔬菜。绿叶蔬菜中含有丰富的维生素和营养物质，比如：菠菜中含有丰富的叶酸和锌。孕妈妈可以随时在汤里或饺子里加入一些新鲜的绿色蔬菜。 2、麦片。麦片可以...
怀孕一个月，孕妇的食欲可能会有所下降，但是为了要确保营养的供给，可适当做些可口的开胃菜，增加孕妇的食欲。 砂仁鲫鱼汤 材料：鲫鱼500克，砂仁5克，葱段、生姜、料酒、盐、味精、胡椒粉、油各适量。 做法： 1、 把鲫鱼洗净，把砂仁塞入鱼腹中。 2、 把锅放在火上，在锅内倒入适量食用油烧热，放入生姜、葱段煸香，放入鲫鱼，...
孕期中的准妈妈经常都会出现小腿或者是大腿抽搐的情况，这是因为缺钙而所导致的。那么，除了在医生的指导下按时补钙之外，还可以通过食疗的方法补钙。快来看看这份奶香鸡肉粥，它就是不错的补钙粥品哦！ 奶香鸡肉粥 材料：胡萝卜25克、鸡肉35克、白饭50克、牛奶60毫升、盐适量 步骤： 1、将鸡肉洗净后切丁； 2、将胡萝卜洗净了...
不少孕妈咪都希望自己的宝宝聪明健康，饮食在很大程度上左右宝宝的大脑发育。因此，孕妈咪在孕期一定要注意饮食，孕期吃些什么对宝宝的大脑发育有好处呢？ 1、 红枣。中医认为大枣有健脾和胃、补益气血的功效。孕妈咪气血充足，最受利的就是胎儿。不过，红枣吃多了会助湿生热，孕妈咪每天食用最好不要超过3颗。 2、 核桃仁。核桃仁有滋...
怀孕6个月，胎儿增大，孕妇所需的营养相应的增加，饮食可多样化。今天，小编向各位孕妈咪推荐两款适合怀孕6个月的营养食谱。 一、山药蔬菜饼 材料：奶油，面粉，豌豆苗，山药150克，圆白菜，金针菇，胡萝卜各40克，鸡蛋1个，盐少许。 做法： 1、鸡蛋打散，山药去皮，入锅蒸软，压成泥状备用；其他材料洗净，切丝，面粉过筛，再加...
怀孕初期的很多孕妇都会害怕油烟味，那股味道使很多孕妇觉得难受，更加没有食欲。微波食物或许就能很好的解决这个问题。使用微波炉烹饪食物，可以很好的保存一些对热敏感的维生素，对矿物质和氨基酸的存有率也比其他烹饪方式高。最主要的是它不会产生油烟味，对孕妇来说可谓是最好不过事。下面就来为大家介绍几道可口美味的微波食品。 鱼香肉...
孕期的饮食，关系到胎宝宝的发育和健康；孕妇产后的饮食同样也会关系到宝宝的健康。因为宝宝要喝妈妈的母乳，所以妈妈也一定要补充足够的营养。接下来，将为您推荐一道产后食谱——火腿冬瓜汤。 火腿冬瓜汤 材料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，植物油、味精、葱各适量。 制作步骤： 1、首先将冬...
很多人都知道豆类所含的蛋白质很丰富，豆腐也不例外。但不同的是，豆腐蛋白是属于完全蛋白的，所包含的营养价值很高，可以很好地帮助孕妈妈们补充蛋白质，也可以调养身体。今天，小编就向孕妇介绍调养食谱——雪花豆腐羹。 雪花豆腐羹 材料：豆腐500克、河虾40克、香菇10克、蘑菇10克、松子仁10克、鸡胸...
粥是特别适合孕妈妈吃的食物，由于熬粥的时间长，粥里的营养物质所析出充分。因此，粥既营养丰富，也易吸收，有利于孕妈妈和胎宝宝。今天，小编就为孕妈妈们推荐一道苹果粥！赶紧来看看做法吧！ 材料：苹果、大米、葡萄干、蜂蜜适量。 制作步骤： 1、将白米洗净沥干后，苹果洗净后切片，去籽。 2、锅中加入10杯水煮开，将白米和苹果...
伴随着肚子里的宝宝一天天的长大，你会发现身体中的营养也悄悄溜走了，致使出现了牙齿松动、小腿抽筋现象。孕期缺钙理所当然还会影响胎儿的正常发育，因此，孕期一定要注意补钙。那么，孕妇补钙食谱有哪些呢？本文即将为您揭晓！ 鸭血豆腐汤 材料：鸭血50克、豆腐100克、香菜、上汤、醋、盐，淀粉，胡椒粉等。 制作步骤：鸭血、豆腐...
怀孕期间，一个良好的孕妇饮食对于孕妇跟胎儿来说，是极其重要的。父母健康的饮食才能孕育出一个健康的宝宝。因此，孕妈妈们一定要注意饮食的营养。那么，该吃什么好呢？今天，小编将为孕妈妈们介绍一道孕期营养美食——蘑菇炖豆腐。 蘑菇炖豆腐 材料： 嫩豆腐500克，鲜蘑菇50克，熟竹笋片25克，素汤汁适量...
怀孕了，孕妈妈每天的膳食是极其重要的，在重视食物数量的同时也要讲究食物质量。所以，孕妈妈一定要对自己的饮食起到重视。今天，我们就来了解下，孕期的每天膳食该如何安排？ 早餐：远离碳水化合物 一天的饮食当中，早餐是最为重要的。由于面包及土司等碳水化合物会促使血糖升高，而人体的胰岛素释放后，又会造成血糖快速下降，因而容易让...
很多的孕妈妈都会遇到便秘的问题，尤其是孕晚期的孕妈妈。由于孕期的雌性激素的增加，以致肠蠕动受阻，最终而引起便秘。孕期便秘该如何是好呢？让我们通过食疗的方法来赶走便秘吧！ 核桃仁拌芹菜 材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量 步骤： 1、首先将芹菜洗净，切成3厘米长的段，下沸水锅中焯2分钟捞出，...