孕妈咪的体温比正常人都略高一些，一旦到了酷暑，更容易感到烦热和疲倦，那么，炎炎夏日，孕妈咪消暑吃些什么好呢？ 1、绿茶。绿茶含有茶多酚、矿物质、蛋白质、锌、维生素等营养成分。锌元素对宝宝的正常发育起着极其重要的作用，适当喝点淡绿茶不仅消暑，对加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化和促进宝宝生长发育具有良好的作用。 但是...
怀孕的最后三个月是胎儿快速生长的阶段，此时孕妈咪要保证膳食质量，给胎宝宝提供充足的营养。那么，怀孕8个月，孕妈咪的美味营养靓汤有哪些呢？ 美味靓汤一、 马蹄木耳猪肚汤 材料：马蹄10只，木耳150克，腐竹80克，猪肚半只，鲜白果40克，红枣20克，姜5克，盐、鸡精、胡椒粉各适量。 做法： 1、 马蹄去皮，木耳洗净后切...
夏天天气很热，新妈妈在做月子时体虚内热、特别容易出汗，但是又不能开空调、不能吃冷饮祛暑。那么，只能通过饮食来调理了。夏季做月子的妈妈特别适合吃清爽可口、健胃开脾的食物。 今天，小编将为新妈妈推荐两道夏季饮食，有助于调理孕妈妈的身体状况。 紫苋菜粥 材料：紫苋菜1把，糯米60克。 制作步骤：将苋菜用水煎后，取汁和糯...
白萝卜含有丰富的膳食纤维、多种维生素和矿物质，能消除胀气，利尿，缓解尿道炎和水肿，搭配猪小排和油豆腐，能够补钙，使营养更加均衡。怀孕后期食用这道菜，可以软化血管、修复细胞、预防便秘，让分娩更顺利。 油豆腐炖萝卜 【软化血管、修护细胞、预防便秘】 【材料】 白萝卜300克，有机油豆腐4小块，猪小排80克，蒜苗少许 【调...
春夏是芒果多产季节，大家对芒果的印象除了香甜可口外，它在人们印象里的“湿毒”往往会使得人们有意识的少吃芒果，对于很多人来说，芒果是可的，其中不乏喜爱芒果的孕妇，那么孕妇可以吃芒果吗？ 芒果果实含有粗纤维，糖，蛋白质，其所含的胡萝卜素和维生素A前体成分高度是所以水果中少见的高。维生素C、蛋白质、...
孕妈妈在怀孕初期通常都会出现疲劳的现象，据专家提醒，孕妈妈在怀孕初期的前3个月，身体里如缺乏铁、蛋白质及热量，则会变得更加疲劳。因此，赶紧来看看小编为孕妈妈们准备的食谱，可帮您赶走孕初期的疲劳哦！ 孕期疲劳 有很多的孕妈妈都不明白，为什么在妊娠初期会感到特别的疲惫。美国的《怀孕百科全书》中指出，孕妈妈在妊娠第一个月时...
孕妈妈吃饭不能马虎，既要注意健康，又要营养丰富，尽量吃什么补什么。特别是上班族的孕妈妈们，怕在外面吃不卫生、营养不充足。如今不用担心，今天小编将为你解忧，教孕妈妈们做几款美味的便当，既有营养又可以提高食欲哦！ 一、蔬菜咖喱锅(4人份) 材料：洋葱、卷心菜、茄子、香菇、胡萝卜600克、乌龙面500克、油2大匙、咖喱...
现在的人们习惯吃些精细的粮食，膳食纤维摄入量不够，就容易引起便秘，尤其是孕妇。怀孕后，便秘是常有的事，孕妈咪吃些什么帮助通便呢？ 1、土豆。土豆是营养全面而且容易消化的食物，有助于胎儿的发育，可以保证孕妇孕期的健康。同时，其所含的粗纤维可以促进肠胃蠕动和加速胆固醇在肠道里的代谢。有通便和降低胆固醇的作用，可以有效改善...
孕妈妈在怀孕期间，失眠是一种很常见的现象。可是孕妇又不能吃安眠类的药物，为此，小编建议孕妈妈们使用食疗的方法来解决。 1、枣竹灯心粥 材料：枣仁20克，玉竹20克，灯心草6克，糯米200克。 步骤：先将枣仁、玉竹、灯心草用清洁纱布包扎，放人锅中，与糯米同煮成粥，捞出纱布包，即可食粥。 营养小贴士：枣仁养心安神...
怀孕初期，孕妈妈会产生头晕、乏力等症状，因此需要及时补充足够的营养，以便让胎宝宝健康地发育。今天，小编就为孕妈妈们推荐第一个月的饮食食谱。 莲子汤： 制作步骤： 1、首先将莲子、枸杞用水泡发好，放旁备用，在锅里倒入水，用火煮，然后将干荷叶放进，改用大火煮大约30分钟，再把荷叶捞出。 2、将米放进，然后煮至半熟时，再将...
“早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少”。因此，孕妈妈一天中的饮食最高重视的就是午餐了。饮食摄取不均衡，会影响胎儿的成长发育。那么，中午的午餐该吃什么呢？今天，小编将为大家带来孕妈妈午餐——肉鲜芦笋，既可以让妈妈们吃得有营养，且还能有效治疗便秘哦！ 午餐肉鲜芦笋 材料：午餐肉罐...
您了解么？其实，花花草草，也是可以吃的哦，而且对孕妇来说是很有好处的！赶紧来看看，是哪些花草适宜孕妇用的。 黄花菜是天然绿色的保健菜，可以作为孕妈妈的保健食品。因为其营养成分对胎儿的发育有着良好的作用。黄花菜里面含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C，味道很鲜美，特别适合做汤饮用。据中医书上记载，黄花菜具有消肿...
这道制作简便、营养丰富的汤品能预防怀孕后期容易出现的抽筋现象，适量食用，能使血管更有弹性、强化心脏功能、预防便秘和痔疮。小银鱼和豆腐都含有丰富的钙，是准妈妈和胎儿不可或缺的营养食材，不妨多加利用。大部分的小银鱼干在加工过程中已加入盐，所以烹煮时不需另外加盐。 木耳豆腐银鱼汤 【预防抽筋、强化心脏机能、预防便秘】 【材...
孕期，不少的孕妇都会因为缺钙而引起小腿抽筋，以致半夜睡觉因被小腿抽筋而惊醒，影响睡眠。所以，孕妈妈一定要注意钙的摄入。今天，小编就来为妈妈们推荐一道补钙的食谱。赶紧来补钙吧！ 海带排骨汤 材料：猪排骨400g，海带150g，葱段、姜片、精盐、黄酒、香油各适量。 制作步骤： 1、首先将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时，取...
牛肉所含的蛋白质营养丰富，且美味，很多孕妈妈都爱吃，也非常适合孕妈妈食用。今天，小编就为大家推荐一道用牛肉做成的孕期食谱，以供准妈妈们参考。 榨菜蒸牛肉片 主料：牛肉(肥瘦) 200克 榨菜50克 调料：酱油10克、赤砂糖3克、淀粉(豌豆) 5克、植物油10克、胡椒粉2克、白砂糖3克 制作步骤： 1、 将牛肉、榨...