海带含铁、碘丰富，具有软坚散结和通便的作用。准妈妈常食此菜既可健体，又能安胎。在孕晚期，准妈妈经常吃一些富含碘的食物，可减少新生儿甲状腺功能低下的发生率。 海带烧肉 材料:水发海带200克、红烧肉200克 调料:红烧肉汤200毫升、盐少许 做法: 1.将水发海带洗净，切成片。 2.将锅置于火上，放入红烧肉和海带用小火炖...
芹菜含有丰富的粗纤维，可防治便秘；鱿鱼肉质鲜美，营养丰富，含有丰富的钙、磷、铁元素，对骨骼发育和造血十分有益，经常食用可预防贫血。另外，鱿鱼还含有碘元素，在孕晚期，准妈妈经常吃一些含碘的食物，可减少新生儿痴呆症的发生率。 芹菜炒鱿鱼 材料:鲜鱿鱼1条、芹菜200克 调料:盐适量、酱油3克、香油少许 做法: 1.将鲜鱿鱼...