玉米含有丰富的钙质和脂肪酸，中医认为，玉米有益肺宁心、健脾开胃的功效，很适合脾胃虚弱、气血不足的人食用；枸杞具有明目的作用；蛋有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效。这三者结合，对孕晚期的准妈妈有良好的滋补功效。 鸡汁玉米羹 材料:玉米羹(罐头装)200克、熟鸡肉50克、蛋1个、鸡汤适量 调料:盐、淀粉水、糖各适量 ...
珍珠南瓜 食谱类别：孕妇食谱 材料：鹌鹑蛋10个，青椒1个，老南瓜200克 调味料：生姜1片，盐8克，味精3克，白糖3克，水淀粉少许 做法： 1.鹌鹑蛋煮熟去壳，老南瓜去皮去子切块，青椒切片，生姜去皮切片。 2.烧热锅放油，放入生姜片、鹌鹑蛋、南瓜、青椒片、盐炒至八成熟。 3.调入味精、...
西红柿炒豆腐－孕妇清淡食谱 推荐理由: 豆腐具有宽中和脾、生津润燥、清热解毒的功效。西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C。在孕早期，西红柿炒豆腐清淡且酸甜可口，有利于帮助准妈妈开胃、生津润燥。 西红柿炒豆腐 材料:西红柿2个、豆腐1块 调料:盐、糖、葱末、姜片各适量 做法: 1....
孕妇食谱――开心果色拉 开心果色拉――孕妇食谱 材料： 开心果……100克 小番茄……4～6个 红椒、黄椒……各1/2个 黄瓜……1/2根 柠檬汁……2小匙 盐、胡椒粉……少许 色拉酱……适量 开心果色拉 步骤： 1.开心果炒熟，去壳(也可用炒熟的开心果替代)。 2....
虾米炒芹菜-孕妇食用食谱 此菜含钙、铁、磷丰富，适宜孕妇食用。 原料： 干虾米10克，芹菜200克，植物油、酱油各10克，盐25克。 制作： 1、将虾米用温水浸泡；芹菜理好洗净，切成短段，用开水烫过。 2、锅置火上，放油烧热，下芹菜快炒，并放入虾米、酱油，用旺火快炒几下即成。 友情提示，本食...
茯苓当归炖乌鸡汤 原料：乌鸡1只 药材：茯苓、当归 调料：盐、味精、鸡精 做法： 1、乌鸡洗净切块，用沸水焯一下待用。 2、锅内加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲3小时左右即成。 5721爱心贴士：粗通中药的人都知道，当归是特别有益女性健康的一味补血良药，不仅可以补血活...
香肠炒油菜-孕妇防病强身食谱补维生素B1、维生素B2 此菜富含钙、铁、维生素C，还富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素及蛋白质、脂肪、磷等，孕妇常食能防病强身。 原料： 香肠50克，油菜200克，植物油15克，盐10克，酱油5克，料酒2.5克，味精1.5克，姜末、葱花各少许。 制作： 1、将香肠切成...
牛奶燕窝粥-燕窝食疗-怀孕食谱 此粥含钙丰富，是孕妇补充钙质的良好来源。选用头生燕窝，完整饱满，纹理密实，色泽晶莹，是孕前优质生活艺术新开始的极致享受。 原料：大米100克，牛奶500克，水300克，头生燕窝一盏。 5721友情提示，本食谱制作方法： 1、大米拣去杂物，淘洗干净。燕窝浸4-8小时。 ...
主料：西芹、鲜蘑菇、鲜草菇、樱桃番茄、胡萝卜； 调料：精制油、盐； 做法： 1.西芹切成4公分段，其他切成片； 2.热锅下油，即倒入所有主料，加盐，一调羹水，加盖，大火二分钟，起锅装盘。 特点：菜色清爽，上口，一改蔬菜的单调。
燕窝养血安胎汤-燕窝食疗-怀孕食谱 此汤具有养血安胎的作用。孕妇若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。选用燕网是燕窝中间“安燕”部份，是支撑蛋只及小燕的纤细网状物，口感细腻润滑，最容易消化吸收。 原料： 鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，白燕网一盒，...
雪菜肉丝汤面-孕妇补充钙质防治抽搐 雪菜含维生素C、钙、蛋白质、粗纤维等。此汤能补充钙质，具有滋补作用，防治抽搐。 原料： 面条200克，猪肉丝 100克，雪菜 50克，花生油 30克．酱油50克，味精2克，盐3克，料酒8克。葱花10克，姜末4克，鲜汤300-400克。 制作： 1、雪菜洗净，放入盆...
黑木耳炒黄花菜-利于胎儿脑组织细胞发育-孕妇食谱 木耳含有丰富的蛋白质、铁、磷、维生素B等健脑需要的营养素，其中维生素B2含量较蔬菜高得多。黄花菜也含有丰富的脑及神经系统需要的营养物质，并具有“安五脏、利心志、明目”的功效。孕早期常吃此菜，有健脑安神作用，有利胎儿脑组织细胞的发育，增加智力。 原料： 木耳（...
适用症状：妊娠呕吐 药膳功效：改善胃寒型之妊娠呕吐 食材：乌梅5颗、生姜5片、红糖10克 做法：食材加清水放入锅内，用大火煮至沸腾后，转小火煮5分钟即可。 5721保健智库： 1、乌梅性平，味酸涩，具止呕作用，《本草逢原》记载“乌梅酸收，益津开胃，能敛肺润肠、止呕敛汗、定喘安蛔，其味酸、入肝、生津止渴，使肝热得清，胃气...
豆芽炒猪肝-孕妇防止胎儿畸形 此菜含有丰富的优良蛋白质及人体易吸收利用的铁、锌等矿物质，并含有丰富的维生素A、维生素D、维生素B12、维生素C及叶酸，可预防孕妇贫血。同时，能帮助孕妇早期摄入全面合理的营养素，有利于防止胎儿畸形。 原料： 豆芽400克，猪肝100克，淀粉10克，花生油、盐、酱油、醋、料酒、味...
适用症状：妊娠呕吐 药膳功效：可减缓妊娠腹胀、恶心等现象 药材：木香10克、砂仁10克（敲碎） 食材：猪肚1只，姜片、葱花各适量 调味料：红糖、麻油、酱油、米酒各适量 做法： 1、猪肚洗净、汆烫后冲凉、切小块，依序涂抹上砂仁、红糖、麻油。 2、将猪肚、木香、姜、葱、酱油、米酒加清水放入锅内，焖煮至猪肚熟烂、收汁即可。 ...