火爆腰花 孕妇食谱 材料 猪腰100克、黄瓜1根、红泡椒15克、姜、葱花、蒜各适量。 制作 猪腰洗净，平切成两片，去除油皮和腰臊，先反刀斜切，再直刀切成三刀一断的眉毛形，焯水待用；黄瓜斜刀切成薄片;蒜瓣拍散，红泡椒剁碎，待用；将盐、白砂糖、酱油、香醋、料酒和水淀粉倒入碗中，调和成汁；用中等火力加热油...
材料 带鱼400克，黄瓜30克，生姜10克，冬菇30克，红椒1只。花生油20克，盐5克，绍酒3克，胡椒粉少许，酱油1克，花椒少许。 制作 将带鱼洗净切块，黄瓜切片，生姜去皮切粒，冬菇切片，红椒切片；锅内烧油，投入带鱼，用小火煎至稍黄，投入姜粒，攒入绍酒，加入冬菇及适量清汤，用中火焖约8分钟；然后加入黄瓜片...
材料 黄鳝500克，猪蹄筋60克，猪脊骨150克。红枣5个，料酒、精盐、鸡精各适量。 制作 黄鳝切开，去骨及内脏，用开水焯一下去血水、粘液，切片，猪蹄筋泡发；猪脊骨洗净，切碎。红枣(去核)洗净，与黄鳝、猪蹄筋、猪脊骨一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲3小时，加少许酒、盐、鸡精调服。 友情提...
娃娃菜墨鱼汤 孕妇食谱 材料 娃娃菜60克，干墨鱼100克，瘦猪肉100克，精盐、鸡精各适量。 制作 将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4～5段；娃娃菜洗去泥沙及杂物；猪肉洗净。把全部用料一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后文火煮3小时，调味即可。随量饮用。 友情提示 此汤味鲜，营养价值很高，...
分娩是一项重体力活，产妇的身体、精神都经历着巨大的能量的消耗。其实，分娩前期的饮食很重要，饮食安排得当，除了补充身体的需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。在中国，一直以来就有在分娩前进补以帮助顺利分娩的做法。 在第一产程中，由于时间比较长，产妇睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确...
北芪又名苏芪，具有补气增血的作用，能治疗怀孕前后的一切毛病。鲈鱼有滋补、安胎的功用。红枣并芪炖鲈鱼是治疗妊娠水肿及胎动不安的最佳食品。 主料： 鲈鱼1条，北芪25克，红枣4粒。 辅料： 姜2片，酒1茶匙，开水3杯，盐适量。 制法 ： ① 鱼去鳞及内脏，洗净抹干。 ② 北芪洗净，红枣去核洗净。 ...
巴栽天鸡腿汤 材料: 巴载天五钱、杜仲三钱、鸡腿一只。 调味料:盐。 作法 巴载天、杜仲以清水快速冲净。 鸡腿切块、入热水中川烫、捞起沥干、加 4碗水与巴载天、杜仲一起煮，大火开后转小火煮约20分钟，加盐调味即可。 可视喜好加青菜。 功效:增强体力，预防习惯性流产。
干贝富含蛋白质、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，蛋白质高达61.8%.蛤州富含各种微量元素，属于高蛋白、高铁、高钙、少脂肪食物，准妈妈食用益处很多。 干贝蛤蜊粥 材料:干贝25克、活蛤蜊(青蛤或文蛤皆可)300克、米200克 调料:盐、鸡精、姜丝、料酒各少许 做法: 1.将干贝用温水泡发，洗干净，撕碎；活蛤蜊洗净，放...
鹌鹑蛋可补益五脏、强筋壮骨、养肝清肺；丝瓜有清热利肠、活络通经、行血脉等功效。孕晚期的准妈妈食用此汤可养肝清肺、清热利肠。 丝瓜蛋汤 材料:丝瓜250克、鹌鹑蛋10个 调料:高汤适量，香油、盐、鸡精各少许 做法: 1.将丝瓜去皮和两头蒂，洗净切块;鹌鹑蛋磕到碗中，搅打均匀。 2.锅中油烧至七成热时，放入丝瓜翻炒数下，加...
猪肉有养血生精、长肌壮体、补益脏腑的功效；山药能够增强机体免疫力，有补中益气、强壮筋骨、健胃止咳等功效。准妈妈在孕晚期食用此汤可补肺益气，养血健体。 猪肉山药汤 材料:猪瘦肉100克、山药100克、水发海带丝50克 调料:盐、鸡精，香油各适量 做法: 1.将山药去皮，洗净，切片;猪瘦肉洗净，切片。 2.将山药和猪瘦肉放...
猪肚含有蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质，具有补虚损、健脾胃的功效;莲子具有健脾益气的功效。此菜可健脾益胃、补虚益气，易于消化，准妈妈在孕晚期常食此汤有益脾胃的功效。 莲子猪肚汤 材料:猪肚1具、去心莲子40颗 调料:花生油适量，盐、姜丝、鸡精各少许 做法: 1.将姜去除外皮，用清水洗净，切成丝。 2.将莲子煮熟，装入...
冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品；海米是钙的较好来源。在孕晚期，准妈妈可多吃冬瓜和海米，既可去除孕期水肿，又可补充钙质。 海米冬瓜汤 材料:冬瓜300克、海米20克 调料:盐、鸡精、香菜末、高汤各适量 做法: 1.将海米用温水泡软，洗净，控干水分;冬瓜去皮和瓤，洗净...
鲫鱼能利水消肿、益气健脾、解毒。准妈妈如果有脾胃虚弱、少食乏力、水肿和小便不利等孕期反应，可常食卿鱼汤来防治以上症状。 鲫鱼汤 材料:活鲫鱼200克、丝瓜100克 调料:姜片、葱段各1小勺，料酒、盐、鸡精各适量 做法: 1.将活鲫鱼宰杀后去除鳞和内脏，洗净，用料酒和盐腌一会儿；丝瓜洗净，切成滚刀块。 2.将鲫鱼放入锅中...
红豆除富含碳水化合物、脂肪、蛋白质和维生素外，还有其他豆类少有或没有的三萜皂苷和烟酸等物质，且红豆富含铁质，是补血佳品。中医认为，红豆具有滋补强壮、健脾养胃、利水除湿、和气排脓、清热解毒、通乳汁和补血的功能，现代研究认为，红豆中含有大量可改善便秘症状的纤维及具有利尿作用的钾。 红豆蓉 材料:红豆250克 调料:红糖25...
黄鱼肉质细嫩，味道鲜美，蛋白质含量很高，还含有维生素A和维生素B等其他营养物质。孕晚期的准妈妈食用黄鱼有开胃益气、健脾升胃、安神益气的功效。 黄鱼羹 材料:黄鱼肉200克、嫩笋50克、蛋1个 调料:葱末、姜末、葱段各1小勺，香油、料酒、清汤、淀粉水各适量，盐、鸡精各少许 做法: 1.将黄鱼肉切成小片;嫩笋洗净切丁;蛋打...