菜品：拌肚丝白菜 工艺：拌 口味：清香味 类别：孕妇食谱 健脾开胃调理 胃炎调理 补虚养身调理 主料：猪肚 200克 白菜 150克 调料：芝麻酱 3克 酱油 6克 醋 6克 香菜 3克 大葱 2克 姜 2克 料酒 2克 盐 3克 各适量 1. 将猪肚用盐、醋洗好，冲净。2. 将冲净的猪肚再...
许多上班族孕妇每天吃饭的时间一到，就开始头痛“今天该吃点什么呢？”吃腻了单位附近的菜，又担心营养不够，难道没有更好的选择吗？现在上班族妈妈有福了，特为准妈妈们推荐几款“便当料理”！简单的烹调方法，加上均衡的营养成分，以及漂亮的摆设方式，让准妈妈们胃口大开。 蔬菜种类 准妈妈的便当料理，应注重钙质、蛋白质、纤...
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。肉苁蓉海参炖瘦肉此炖菜具有补肾益精，养血润肠的作用，是孕期的一款好食谱。 主料： 猪肉(瘦) 90...
原料： 鸡蛋2个，白糖5克，米醋100克。 制作： 1、取一个碗洗净，将鸡蛋磕入碗内，用筷子搅匀，加入白糖、米醋，再搅匀。 2、锅置火上，加清水适量，用旺火煮沸，将碗内的鸡蛋倒入，煮沸即成。 特点： 酸中微甜。 适用于妇女呕吐妊娠反应，每日1次，连服此汤3天，就不会再有呕吐现象。
药材：山药25克；食材：羊奶300毫升；调味料：白砂糖适量。 做法：1.山药洗净、去皮，用磨泥板磨出半碗山药泥，放入蒸笼中蒸熟；2.羊奶煮滚后，连同山药泥一起调匀即可。 功效：改善孕妇的气管功能和容易感冒体质。
阿胶粥养血止血，滋阴润肺，安胎。适用于血虚萎黄、眩晕心悸、虚劳咯血、吐血尿血、便血等多种血症，是孕期调理的一款好食谱。 主料： 粳米 100克 辅料： 阿胶 15克 制作工艺 1.将阿胶捣碎。 2.将糯米煮粥，刚熟时，放入阿胶，稍煮，搅令烊化即成。 食用方法： 每日早晚餐温热服食。 ...
糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品，薏苡仁含丰富的碳水化合物，其主要成分为淀粉及糖类，并含有脂肪、蛋白质、薏苡仁酯、亮氨酸、鞍氨酸、维生素B1等营养物质。苡仁粥，此粥具有健脾益气除湿，治水肿的作用，是孕期的一款好食谱。 苡仁粥 主料： 糯米...
猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；海参含胆固醇低，脂肪含量相对少，对高血压、冠心病、肝炎等病人及老年人堪称食疗佳品，常食对治病强身很有益处。肉苁蓉海参炖瘦肉此炖菜具有补肾益精，养血润肠的作用，是孕期的一款好食谱。 主料： 猪肉(瘦) 90...
【材 料】鸡腿4只、西洋参20克、枸杞子20克、红枣6粒 【调味料】盐少许 【疗 效】 枸杞子养血明目，西洋参增强补气，红枣有促进母亲与胎儿皮肤美白的效果。 做法： 1.先煮中药汤。将西洋参、枸杞子、红枣放入半锅水中煮 10分钟，熬煮出中药汤来。 2.鸡腿洗净放入另一锅中，然后倒入中药汤，中药...
口蘑烧茄子有散血、消肿止痛，对孕妇怀孕早期的便秘、水肿等症状有很好的缓解作用。 口蘑烧茄子 原料：嫩茄子300克，口蘑50克，毛豆50克，蒜子肉10克。 调料：花生油15克，盐6克，生抽王3克，湿生粉适量。 制作过程： 1、将嫩茄子去皮切成中丁，口蘑切片，毛豆用开水先煮熟，蒜子肉切片。 2、锅内烧...
菜品：果蔬色拉 工艺：拌 口味：酸甜味 类别：孕妇食谱 养颜美容调理 健脾开胃调理 减肥瘦身调理 便秘调理 主料：土豆 150克 苹果 80克 香蕉 100克 酸黄瓜 100克 橙子 100克 胡萝卜 100克 辅料：甜玉米 30克 豌豆 30克 洋葱 50克 调料：色拉酱 20克 胡椒粉 ...
材料： 松籽仁：50克 玉米粒……200克 青豆……20克 胡萝卜……20克 葱末……1小匙 色拉油……2大匙 麻油……1小匙 盐、味精……适量 水淀粉……2小匙 步骤： 1.松籽仁用水洗净，放在油锅里炸到颜色稍微金黄，备用。将胡萝卜切成颗粒。 2.在原锅中放入油，热至...
怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。别担心，这是正常生理反应，宝宝出生后不久，斑点就会消退。 想做一个时尚的漂亮准妈咪，应该从哪几方面入手呢？ 白皙，彻底告别斑点 月光洒进卧室，她润泽细白的脸庞也晕出柔光；沐浴后微沾露气的胴体，此刻也越发净泽诱人。 她很善于调节情绪：每次照镜子...
原料：冬瓜150克、黄瓜50克、香菜、葱、姜、胡椒粉、醋些许，盐少许。 制法： 1、把冬瓜、黄瓜切薄片； 2、底油烧热，煸葱姜，炒冬瓜、黄瓜； 3、添水，烧开后依口味加醋、胡椒粉，少许水淀粉，最后放入香菜。 营养小秘诀： 夏天出汗多，孕妈咪胃口较差，这道低盐酸辣冬瓜汤兼有消暑、开胃、补水又利水...
原料：翅中10只、胡萝卜片、笋片、油、面粉、米醋及盐3克。 制法： 1、用花椒、姜水、2克盐把面粉调成面糊，将翅中放入腌制； 2、油锅炸挂糊的翅中，至8成熟，留底油、烧热，煸炒葱花、胡萝卜、笋片； 3、加糖、醋、1克盐和水，用淀粉勾薄芡，下入翅中烹制，至汁浓翅熟。 营养小秘诀： 醋烹的方法能让...