怀孕妈咪_孕早期孕中期孕晚期_孕期检查胎教与孕期营养

孕晚期食谱:鲑鱼块

　　鲑鱼块　　准备时间：15分钟　　烹饪时间：每块大约4分钟　　分量：大约14块　　用罐装鲑鱼，这些鱼块是淡的，可口的，富含蛋白质，能促进胎儿脑发育。放在一个大浅盘中，周围摆上楔形的柠檬或酸橙块，或沿着一个碗边放上调味酱或绿酱。快做绿酱的方法：混合一杯蛋黄酱与1／4杯优质剁碎的泡菜，1／4杯刺山柑，1／4杯优质...

怀孕食谱 2003-09-25 208 0 评论

孕晚期食谱:白豆普罗旺斯汁

　　白豆普罗旺斯汁　　准备时间：10分钟　　烹饪时间：10分钟　　分量：4份　　这些富含蛋白质的豆荚――有方便的罐装材料，能从罐中取出直接食用或用于多种食谱中。去水与洋葱、大蒜和西红柿炒，或加豆荚到汤里或炖菜中。　　1勺橄榄油　　1个中等大小的洋葱，剁碎　　1份蒜丁，剁碎(选择好的) 　　2杯煮熟的罐装白...

怀孕食谱 2003-09-25 207 0 评论

孕妇美食：虾仁腰果(图)

　　材料：　　虾仁……200克　　腰果……60克　　青豆……20克. 　　色拉油……2大匙　　料酒……1小匙　　盐、白糖、味精……适量　　葱末、姜末、蒜米……各1小匙　　水淀粉……2小匙　　干淀粉……1小匙　　鸡蛋……1个　　步骤：　　1.在虾仁中加入鸡蛋清、干淀粉、盐、料酒，略腌一下。　　2....

怀孕食谱 2003-09-25 204 0 评论

孕妇营养食谱

　　米、面主食：　　　　400-500克　　新鲜蔬菜：　　　　　500克　　鱼、肉、鸡、鸭：　　300克　　鸡蛋：　　　　　　　1-2个　　植物油：　　　　　　30-40克　　豆类及制品：　　　　50-100克　　水果：　　　　　　　1个　　高钙底脂牛奶：　　　250毫升　　☆孕妇一周吃1-2次猪肝。...

怀孕食谱 2003-09-25 216 0 评论

豆瓣酱虾仁煮豆腐(图)

　　豆瓣酱是以大豆(有些地方用蚕虫)为主料制成的酱料。其制作需先要把大豆蒸熟再加入曲菌，用适当的温度及湿度来培养后，再加入饱和的盐水，经过数月的发酵成为豆瓣酱的粗胚，将此粗胚经调味、煮沸、真空装瓶，最后便成为豆瓣酱的成品。豆瓣酱呈褐色，酱体油润，味道甘鲜。如加入辣椒酱便成为辣豆瓣酱，以此酱可烹煮出众多勾人食欲的川色风味...

怀孕食谱 2003-09-25 197 0 评论

孕妇养血安神吃当归猪心汤(图)

　　菜品：当归猪心汤　　工艺：原炖　　口味：甜味　　类别：特色菜失眠调理神经衰弱调理心悸调理孕妇食谱气血双补调理　　主料：猪心500克　　辅料：当归10克枸杞子50克枣(干)20克　　调料：料酒5克盐2克各适量　　制作工艺　　1.将当归、枸杞、红枣洗净；猪心切开，洗净，切片。　　2....

怀孕食谱 2003-09-25 203 0 评论

孕期食谱：葵花豆腐(图)

　　主料：豆腐(北)300克　　辅料：鸡蛋230克火腿30克葵花子仁40克小白菜500克猪肉(肥瘦)100克　　调料：猪油(炼制)70克盐8克味精1克胡椒粉1克鸡油15克淀粉(豌豆)13克　　制作　　1.鸡蛋磕开，蛋清、蛋黄分别用两只碗装上，蛋黄搅散放入适量的盐、湿淀粉和水调匀，用锅烫成...

怀孕食谱 2003-09-25 211 0 评论

孕期营养便当：话梅蒸肉

　　材料：里脊肉200克腌渍话梅100克水1/2碗　　调味料：糖1小匙白胡椒粉少许　　做法：1 里脊肉切约0.5厘米厚片，用调味料拌匀，话梅去核将梅肉切碎。　　2 将肉片排在盘中，撒上梅肉和梅汁，再将水淋上，放在锅里蒸15分钟即可。　　营养成分：蛋白质30.6克脂肪3.9克糖271.4克纤维1.6克

怀孕食谱 2003-09-25 212 0 评论

促进胎儿大脑发育的营养餐

　　妈妈怀孕5个月后，胎宝宝的大脑逐渐开始形成。这个阶段开始，妈妈就要多吃些健脑食品，以满足胎宝宝脑组织发育的需求。宝宝出生后，其大脑的发育非常迅速。为使宝宝的大脑得到良好发育，妈妈应该从宝宝一出生，就从饮食中充分摄取对脑发育有促进作用的食品，提高其大脑功能。　　宝宝益智营养餐　　黑芝麻糊(适合6个月以上) 　　原...

怀孕食谱 2003-09-25 201 0 评论

孕期补碘食谱：紫菜豆腐羹

　　主料：紫菜(干) 40克豆腐 300克番茄 100克　　调料：盐 2克太太乐鸡精、小米面 10克　　制作工艺　　1. 紫菜先用不下油之白锅略烘，再洗干净，用清水浸开，再用沸水煮一会，拭干水分，剪成粗条。　　2. 豆腐切成小方粒备用。　　3. 番茄切成小块，烧热锅，加油约2汤匙，放下番茄略炒，加入...

怀孕食谱 2003-09-25 204 0 评论

孕期补血食谱：牛肉炒菠菜

　　牛肉具有补脾胃、益气血、强筋骨等作用，菠菜含铁丰富，此菜适于妊娠缺铁性贫血患者食用。　　原料：　　牛里脊肉50克，菠菜200克，淀粉5克，酱油、料酒各5克，植物油20克，葱、姜末各2.5克。　　制作：　　1、将牛里脊肉切成薄片，把淀粉、酱油、料酒、姜末调好汁泡好；菠菜择洗干净，用开水焯一下，捞出，沥干水分，...

怀孕食谱 2003-09-25 205 0 评论

孕中期补血补气食谱炒鳝丝(图)

　　炒鳝丝　　材料:鳝鱼肉300克、青椒丝100克、笋丝50克　　调料:香油数滴，盐、糖、料酒、猪油、鸡精、葱丝、姜丝各适量　　做法: 　　1.将鳝鱼肉切成丝，加盐和料酒腌10分钟。　　2.锅中加热猪油，放入葱丝和姜丝煽炒出香味，将鳝鱼丝倒入翻炒，然后放入青椒丝和笋丝，加盐、糖和鸡精翻炒，淋入香油即可出锅。　...

怀孕食谱 2003-09-25 197 0 评论

孕妇夏日美食:茭白炒鸡蛋

　　茭白炒鸡蛋－孕妇夏日美食　　用料：　　鸡蛋50克，茭白100克，核桃油10克，精盐、葱花、高汤各适量。　　制法：　　1、将茭白去皮，洗净。　　2、茭白切成丝。　　3、鸡蛋磕入碗内，加入精盐调匀。将核桃油放入锅中烧热，葱花爆锅，放入茭白丝翻炒几下，加入精盐及高汤，炒干汤汁，待熟后盛入盘内。　　4、另起锅...

怀孕食谱 2003-09-25 200 0 评论

孕妇夏季食谱:凉拌小黄瓜

　　凉拌小黄瓜――孕妇夏季食谱　　材料　　(A)材料：小黄瓜3～4条(约400克)，红辣椒1条，蒜头3～4粒。　　(B)调味料：麻油1.5大匙，白醋l大匙，红砂糖1大匙，酱油1.5大匙。　　作法　　1.小黄瓜洗干净后，去头尾，切成数段后(可入口大小)拍碎，稍微用盐巴搓几下，让小黄瓜出水。　　2.之后将红辣椒...

怀孕食谱 2003-09-25 217 0 评论

孕期食谱:虾仁溜豆腐

　　虾仁溜豆腐－孕期食谱　　主料：豆腐 300克虾仁 80克　　辅料：大白菜(小白口) 50克　　调料：酱油 10克盐 2克黄酒 5克淀粉(豌豆) 10克　　制作工艺　　1.豆腐切块，放入容器中。　　2.虾仁去泥肠，加少许绍酒，盐腌入味，加盖加热1分钟。　　3.把酱油、精盐、绍酒、太白粉放入...

怀孕食谱 2003-09-25 216 0 评论

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