现代污染无处不在，让人防不胜防；好在大自然中也有天然的“清道夫”，让你在享受美味之余筑起污染的防线。 海带抗辐射：海带素有“海中蔬菜”之称，它含有胡萝卜素，维生素B1、维生素B2、蛋白质等，且含有大量的碘，被誉为“碘的仓库”。海带的提取物海带多糖能抑制免疫细胞凋亡，从而对辐射引起的免疫功能的损伤起保护作用。 ...
怎么吃 孕早期膳食应清淡易消化。大多数孕妇在5—6周会出现恶心、呕吐。食欲不振等妊娠反应。尤其在早晨及饭后更明显，有的还会出现偏食，厌食等，这是正常的生理现象，一般到3个月左右会自然减轻或消失。孕妇在这一阶段应尽量吃些清淡易消化的食物，少吃油腻食物,吃饭时少喝饮料和汤，避免各种有害刺激，不喝含酒精和咖啡因的饮...
盛夏烈日炎炎，即使不活动也会大量出汗，在这种情况下，有许多人一味地喝凉水或冷饮，认为那样最痛快，最能解渴。实际上，人在出汗很多、感到很渴的情况下，不顾一切地喝凉水或冷饮，结果只会越喝越渴，造成反射性出汗，使体内失水更多，对身体健康危害甚大。大量出汗还会导致体内缺盐，引起热痉挛，危及生命。 正确的做法应该养成喝...
芦荟酸奶、芦荟果冻不少人爱吃，但卫生部日前发布公告称，芦荟产品中仅库拉索芦荟凝胶可用于食品加工生产，但孕妇、婴幼儿不宜食用，常人的每日食用量，也应不大于30克。 昨日，记者走访各大超市，见到芦荟酸奶、芦荟果冻等多种标称含有芦荟的食品，比如，有种芦荟酸奶（单杯重120克）标称库拉索芦荟凝胶含量≥10％，按每日30...
营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。 此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。 难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好...
芒果柳丁苹果汁 材料：芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙 做法：1.平放芒果沿中间稍上（顺芒果核）切开，取上块，用水果刀在果肉上划若干交叉线，抓住两端翻面，取出芒果果肉块；2.将苹果和橙肉瓣切块，放入果汁机中 2.加入150毫升纯净水，搅拌30秒左右；3.搅拌完毕后，加入蜂蜜，即可食用。 专家点评...
烤蘑菇 材料 蘑菇……200g 香菇……200g 菇……200g 黑胡椒粉……25g 蒜……5瓣 迷迭香……1只 橄榄油……2大匙 盐……适量 做法 1.所有菇类洗净，杏鲍菇切片，蘑菇、香菇切块。 2.蒜剁成茸，迷迭香切碎待用。 3.烤盘中铺上锡纸，放入切好的蘑...
阿胶红糖糯米粥 材料 阿胶30克，红糖、糯米各100克。 做法 1. 糯米淘洗干净，放入煮锅内，置火上大火煮沸。 2. 待粥将煮好时，放入捣碎的阿胶，边煮边搅匀，待粥黏稠时，加入红糖调味即可。 温馨小提示 滋阴补虚，养血止血，安神固胎。适于治疗功能失调性子宫出血及妇人血虚胎动不安等病症。此...
近年来，随着人们生活水平的日益提高，很多女性怀孕后容易因过量摄入营养丰富、含糖量较高的食物而营养过剩，与此同时，由于日常缺乏运动，糖代谢也出现了异常，以至于不少大城市的妊娠期糖尿病发病率不断攀升 (发病率高达10%)，成为妇产科最新的头号“流行病”，并对孕妇本人和腹中的胎儿造成不良影响。那么，妊娠期糖尿病该如何进...
鲤鱼红豆汤 菜品：鲤鱼红豆汤 工艺：煮 口味：原本味 类别：孕妇食谱 水肿调理 主料：鲤鱼250克 赤小豆100克 制作工艺 1. 将鲤鱼去内杂肠及鳞，洗净。 2. 红豆洗净。 3. 鲤鱼和红豆一起入锅煮熟食之，不用加食盐。 食用方法 每日服一次，豆、鱼、汤水均可吃，连吃数...
三色蜇丝 材料 海蜇皮200克，红椒、青椒各1个。 调料 盐、白糖、姜、香油各适量。 做法 1. 将海蜇皮洗净，切细丝，用温水略浸泡，沥干；红椒、青椒、姜分别洗净，切丝，备用。 2. 将海蜇丝放入盘中，加入盐、白糖、香油、红椒丝、青椒丝拌匀，最后撒上姜丝即可。 温馨小提示 海蜇含有人体...
腐竹海鲜粥 腐竹海鲜粥 材料 大米……100g 虾米……50g 蟹肉棒…… 腐竹……30g 姜丝……3g 盐……少许 香葱花……10g 白胡椒粉……少许 干淀粉……少许 做法 1.虾米洗净。腐竹用温水泡软，洗净，切丝。蟹肉棒切丝。 2.大米淘洗干净，锅中加入15...
合理饮食、适当运动，大多数妊娠期糖尿病患者可控制好血糖 28岁的王敏(化名)怀孕25周了，上周她按围产保健的要求，到医院做了血糖筛查，检查结果让她很紧张：空腹血糖是8.6mmol/L，超出了正常值的7.8mmol/L。医生告诉她，还要进一步行糖耐量试验才能明确是否患有妊娠期糖尿病。但无论如何，现在开始要控制体...
准妈妈怀孕之后体力下降，工作起来会不如孕前得心应手，身体对环境的感受也会变得敏感，要继续保持干练利落的形象似乎也不是一件容易的事……面对这些状况，准妈妈该怎么应对呢？ 办公室健康 问题1：劳累 压力太大和过度疲劳都会对胎儿产生不良影响，甚至导致早产。因此，准妈妈工作累了时，不妨采用这些方法调节一下： ...
我们知道，钙是人体非常需要的一种营养素。平常人都要注意钙的摄取，更何况是怀孕的准妈妈了。准妈妈孕期要注意补钙，即包括从食物中摄取，也包括适当服用钙补充剂。为了宝宝的健康发育，请准妈妈千万不要忽视孕期补钙的必要性。 钙对身体的作用 (中标) 钙对人体――钙是一种化学元素，人体无法制造，必须从食物中摄取，因此...